Аддикция виды причины и этапы формирования

Аддикция и зависимость – близкие понятия в клинической психологии. Аддикция – это совокупность патологических проявлений деструктивного поведения личности, направленных на уход от реальности.

Что такое аддикция? Как отличить ее от девиантного поведения? Как понять, что те или иные привычки – это именно аддикция?

Определение понятия

что такое аддикция

Аддикция в психологии – это психологическая зависимость человека от чего-либо, болезненное пристрастие к определенным веществам, предметам, действиям. Аддикт – это человек, страдающий той или иной формой зависимости.

Однако не всякое зависимое поведение является аддикцией. Например, физиологическая зависимость младенца от матери (что естественно для ребенка в силу его возраста) считается социально приемлемой аддикцией.

Кроме того, специалисты в области психологии доказали, что такие виды деятельности, как творчество и медитация, спорт и духовные практики являются положительными примерами аддикции.

Нужно сказать, что такое явление, как аддикция – это не заболевание. В МКБ-10 нет этого недуга.

Признаки аддикции можно выделить лишь условно, потому что они очень индивидуальны. Для аддикта свойственны:

    , изменчивость настроения;
  • непреодолимое желание употребить то или иное вещество при химической аддикции;
  • отсутствие способности дозированно употреблять вещество или прекращать действия через короткий промежуток времени;
  • физиологический дискомфорт при отсутствии возможности удовлетворить патологическую потребность;
  • низкая стрессоустойчивость, трудности адаптации; и конфликтность;
  • снижение способности критически мыслить и вести привычный образ жизни;
  • отказ признавать наличие зависимости.

Причины формирования

склонность к риску

Клинические психологи уверены, что факт наличия у родителей того или иного вида аддикции можно отнести к главной причине возникновения аналогичной аддикции у ребенка. Кроме того, выделяют следующие причины формирования аддикции:

  • неблагоприятная психологическая обстановка в детско-родительской среде;
  • отсутствие эмоциональной привязанности к родителям;
  • неудачная социализация и трудности в адаптации к новым условиям;
  • неустойчивость психики; ;
  • длительное пребывание в стрессовой ситуации;
  • слабо развитая способность к анализу собственного поведения;
  • склонность не решать проблемы, а уходить от них;
  • отсутствие силы воли;
  • склонность к риску;
  • безнадзорность, склонность к бродяжничеству и противоправным действиям.

Аддикты пытаются уйти от реальности разными способами. В зависимости от этого принято выделять разные виды аддикции. К химическим видам относятся: алкогольная, никотиновая, наркомания и токсикомания. К нехимическим: компьютерная аддикция, трудоголизм, страсть к азартным играм, расстройства пищевого поведения, любовная и сексуальная зависимости.

Ниже расскажем, какие виды аддикций известны современной психологической науке.

Химические формы

Никотиновая зависимость

Химические аддикции – это совокупность признаков измененного состояния сознания человека в результате приема им психоактивных веществ. Вызвать химическую зависимость могут спиртные напитки, токсичные вещества, кофе, никотин, некоторые медицинские препараты.

  • Никотиновая зависимость. Это физиологическая тяга человека к курению, опасность которой в том, что от нее страдает не только сам курильщик, но и его близкие, вынужденные вдыхать никотин.
  • Алкоголизм. Эта разновидность зависимости основана на употреблении человеком больших доз спиртных напитков, что способствует возникновению аддикции, избегания проблем в семье или на работе. Пристрастие к алкоголю вызывает как психологическую потребность, так и физиологическое привыкание. Поэтому при попытках отказаться от этого пагубного пристрастия у человека возникает абстинентный синдром. Итог алкоголизма – деградация личности.
  • Токсикомания. В качестве средства получения удовольствия в данном виде зависимости используются токсичные вещества, запах которых аддикт вдыхает.
  • Наркомания. Это физиологическая зависимость человека от наркотиков или психоактивных веществ, вызывающих галлюцинации.

Химические зависимости разрушают внутренние органы человека, причиняя серьезный вред здоровью. Сам аддикт не понимает, что это прямой путь к преждевременной смерти.

Нехимические формы

Компьютерная аддикция

Нехимические аддикции – это различные расстройства поведения, возникающие без употребления человеком тех или веществ, способных изменить сознание.

  • Гэмблинг. В психологии гэмблинг – это научное определение игровой аддикции. Аддикт с такой зависимостью – это тот, кто сможет потратить последние деньги на азартную игру, потому что для него эта деятельность является первостепенной. С ростом драйва растут и суммы, которые аддикт тратит на свое увлечение. Из-за долгов и многочисленных кредитов отношения игромана с близкими портятся.
  • Интернет-зависимость. Данный вид аддикции характеризуется полным погружением личности в виртуальный мир. Живое общение из жизни человека постепенно исчезает, дружеские связи обрываются. В возрастной психологии считается, что повышенный интерес к виртуальному общению является нормой для подросткового возраста, но родителям необходимо внимательно относиться к ребенку, чтобы своевременно заметить разрушительные признаки.
  • Компьютерная аддикция – это вариант интернет-зависимости. Она характеризуется излишней увлеченностью человека компьютером, программированием, компьютерными играми и виртуальным общением. Физиологическими признаками компьютерной аддикции являются постоянная головная боль, снижение зрения, боль в запястье в результате перенапряжения мышц кисти, нарушение режима дня.
  • Зависимость от современных гаджетов. Она проявляется в болезненной гонке человека за новинками техники. Если он узнает о выходе новой мощной модели телефона, он спешит приобрести его, несмотря на то, что его старый мобильный телефон прекрасно работает. В результате аддикт тратит на ненужную технику огромные суммы денег.
  • Любовная аддикция. В литературных источниках ее также называют сексуальной зависимостью. Объектом болезненной страсти в данном случае становится реальный или воображаемый партнер. Ее проявления многогранны: от зацикленности человека на сексе до сознательного отказа от интимности в отношениях по причине жажды духовной близости, а не физической. Самой распространенной формой этого типа зависимости является ревность. У женщин она часто проявляется в виде желания контролировать партнера во всем, читать его переписку в интернете и проверять список звонков на мобильном телефоне. Опасность этого вида нехимической аддикции в том, что любовные отношения аддикта обречены на неудачу.
  • Аддикция избегания – это противоположность любовной зависимости. Люди с этим типом зависимости боятся близких отношений и эмоциональной привязанности. Они опасаются, что влюбленность, интимные связи и брак лишат их свободы. В результате такие люди обречены на одиночество.
  • Трудоголизм. На первый взгляд может показаться, что самоотверженность в работе – это вовсе не аддикция, а положительная черта личности. Но, говоря простыми словами, сосредоточенность на работе вытесняет из жизни трудоголика все другие виды деятельности: творчество, хобби, общение с друзьями, семейные традиции. При этом сам процесс выполнения производственных функций не доставляет аддикту удовольствия. Работа для него – это способ ухода от проблем в других сферах жизни.
  • Ургентная зависимость – это стремление человека ограничивать себя временными рамками во всем, стараться успеть как можно больше, работая в предельно быстром темпе. Такое поведение рано или поздно вызывает синдром хронической усталости и эмоциональную холодность человека.
  • Религиозная аддикция. В психологии религиозный аддикт – это человек, вовлеченный в деятельность какой-либо секты.
  • Спортивная аддикция. Она характеризуется стабильным увеличением времени тренировок. Человек одержим идеей получить максимальный эффект от тренировок, поэтому уделяет им все свое свободное время.
  • Пищевая аддикция. К этой разновидности относят все нарушения пищевого поведения от переедания до сознательного отказа от употребления определенных продуктов и голодания. Результат пищевой аддикции — это такие диагнозы, как булимия, анорексия и ожирение. . Признаком этой нехимической аддикции является патологическая страсть к покупкам самых разных вещей. Поход в магазин становится для аддиктов этого вида провоцированием к аддикции. В результате бесконтрольной расточительности у человека возникают серьезные финансовые трудности, он вынужден залезать в долги. При этом сами покупки не приносят ему удовольствия, выйдя из магазина, он испытывает чувство вины. Не имея возможности в течение дня зайти в магазин, такие люди чувствуют себя некомфортно: они подавлены, раздражительны, плаксивы.

Лечение

Ошибочно полагать, что аддикция через какое-то время пропадет сама собой. Следует помнить, что чем больше стаж у аддикта, тем сложнее избавиться от пагубной привычки. Этапы формирования аддикции определяют методы лечения.

Ситуация с лечением зависимостей осложняется еще и тем, что сам индивид не признает своей проблемы и отказывается от помощи.

Выявить зависимую модель поведения и правильно спланировать ее терапевтическую коррекцию способны только психиатры и клинические психологи. Диагностика проблемы аддикции начинается со сбора анамнеза и поиска причины развития аномального поведения. Как правило, зависимость выдают себя в поведении больного во время визита к врачу, в ответах на вопросы специалиста.

Нехимические зависимости лечатся с помощью психотерапии и гипноза. Суть психокоррекционного воздействия сводится к разрушению негативных стереотипов поведения, формирования адекватной системы ценностей. В зависимости от выраженности и формы зависимости, психолог или психотерапевт выбирают групповые или индивидуальные формы работы. Эффективными методами устранения зависимостей являются тренинги личностного роста.

Для лечения химических зависимостей необходима госпитализация пациента с целью дезинтоксикации организма и стимуляции глубинных структур мозга электрическим током. Основной принцип в лечении химических зависимостей – замена объекта аддикции на безвредный препарат. К примеру, лицам, употребляющим героин, легче вернуться к здоровому образу жизни, если наркотик на первоначальном этапе терапии будет заменен на бупренорфин или метадон. Для предупреждения нервных срывов лечение наркомании сочетают с назначением больному антидепрессантов.

После прохождения курса психотерапевтических занятий или после лечения в стационаре необходимо медико-психологическое сопровождение бывшего аддикта для предупреждения рецидива. На этом этапе лечения главными помощниками врачей и психологов становятся близкие родственники пациента, которые должны помочь ему вернуться к нормальному образу жизни. Успех лечения во многом обусловлен созданием благоприятной психологической обстановки дома.

Читайте также:  Сколько ртути в градуснике и насколько она опасна

Мои рекомендации

Коварность аддикций в том, что они развиваются незаметно для самого аддикта. Человек уверен, что он контролирует ситуацию, в то время как его поведение и действия давно подчинены пагубной привычке. Именно поэтому аддиктам сложно признать наличие у себя проблемы.

Я берусь за коррекцию нехимических зависимостей только в том случае, если клиент сам просит о помощи и готов к сотрудничеству. Иначе время и деньги будут потрачены напрасно.

На мой взгляд, индивидуальные формы работы в борьбе с аддикциями более эффективны, чем групповые. В ходе индивидуальной работы у психолога больше возможностей отслеживать эффект от психотерапевтических упражнений. Фиксирование в протоколе высказываний клиента помогает спланировать следующую встречу.

После серии психотерапевтических занятий я считаю целесообразным закрепить начальный положительный результат несколькими сеансами гипноза. Как показывает практика, после гипноза рецидивы при нехимических зависимостях случаются гораздо реже.

Заключение

Итак, аддикция – это своеобразная ракушка, в которую прячется слабый человек, пытаясь укрыться от жизненных проблем. Объектом зависимости может стать все что угодно: другой человек, предмет, привычка, действие, продукты питания, напитки, химическое вещество. Постепенно перерастая из приятного времяпрепровождения в патологическую черту личности, страшная привычка вытесняет из жизни индивидуума все другие значимые дела и события, подчиняя его себе.

Каждому человеку следует помнить, что химические и поведенческие зависимости одинаково опасны для здоровья, а их последствия при отсутствии коррекции носят необратимый патологический характер.

Зависимости человека

В медицине и психологии зависимостью называют навязчивую потребность, подталкивающую человека к определенной деятельности. Психологическая зависимость – это неоднозначный термин, употребляемый в нескольких значениях.

Психологические зависимости, или аддикции, описывают болезненные феномены разнообразного происхождения – токсического, органического, телесного, социального и пр.

Зависимости человека

Содержание статьи

  1. Что такое аддикция простыми словами
  2. Виды зависимостей человека
  3. Какие бывают зависимости
  4. Химическая аддикция
    1. Алкоголизм
    2. Наркомания
    3. Фармакозависимость
    4. Повышенная тяга к еде

    Что такое аддикция простыми словами

    Зависимость представляет собой навязчивое влечение к чему или кому-либо, обусловленное стремлением человека наполнить свою жизнь удовольствиями. Попытки продлить или усилить наслаждение приводят к тому, что он становится рабом объекта (субъекта) своих желаний, теряет свободу действий и волю.

    С определенного момента удовольствие оборачивается мучениями, а для родных и близких человека превращается в настоящий кошмар.

    Виды зависимостей человека

    Существует 2 основных вида аддикций – химический и нехимический. Ряд специалистов выделяют еще один вид – биохимический. Но каждый из видов имеет множество подвидов. Любой из них преследует одну цель – подавить волю человека и сделать его рабом своей страсти.

    Зависимый человек начинает выполнять все, что диктует ему страсть:

    • пить алкоголь;
    • есть без меры;
    • покупать ненужные вещи;
    • безотрывно играть на компьютере и т. д.

    Запишитесь на онлайн консультацию, если вы или ваши близкие столкнулись с патологической зависимостью от человека. Наши психологи помогут выявить причины зависимости, проработают страхи, научат устанавливать личные границы, будут на связи круглосуточно.

    Какие бывают зависимости

    Гэмблинг, игромания и пр.

    Наркотическая, в т. ч. токсикомания

    Сахарная психологическая зависимость

    Фанатичная приверженность экстремальному спорту, идеям национализма

    Химическая аддикция

    Под химической аддикцией скрывается зависимость человека от психоактивных веществ. Все они нам хорошо известны, это:

    • алкоголизм;
    • наркомания (токсикомания);
    • фармакозависимость;
    • повышенная тяга к еде.

    Алкоголизм

    Алкоголик зависит от всех жидкостей, содержащих этиловый спирт. Никакой нет разницы, какой именно напиток он употребляет – водку, коньяк, вино или пиво. Слабоалкогольные коктейли тоже вызывают привыкание, порой довольно сильное.

    Внимание! Когда психологическая зависимость переходит в физическую, человек не гнушается суррогатом. Напитки сомнительного происхождения нередко становятся причиной смерти алкозависимых.

    Наркомания

    Особенность наркомании в том, что она быстро вызывает физическую зависимость. Она-то и заставляет наркомана употреблять наркотики снова и снова. В результате приема синтетических или растительных веществ меняется сознание человека, пропуск очередной дозы сопровождается выраженным абстинентным синдромом – ломкой со всеми вытекающими.

    Токсикоманами становятся в основном подростки, так как клей, бензин и разные лакокрасочные изделия достать проще всего. При вдыхании они вызывают эйфорию и галлюцинации.

    Совет эксперта: Токсикомания отражается на физическом состоянии и поведении подростка. Признаки: недомогание без видимых причин, расстройство сна, вялость и апатичность, головные боли, потеря интереса к учебе и хобби. Родителям важно не пропустить эти симптомы и сразу принять меры. Психологическую помощь вам могут оказать наши врачи, которые подскажут, как правильно себя вести и что делать. Работаем 24/7, консультируем дистанционно, по телефону.

    Фармакозависимость

    Возникает такая зависимость на фоне частого приема определенных лекарственных средств – в частности, обезболивающих. Сначала человек не подозревает, что происходит привыкание к препарату, ведь он принимает его против боли. Однако в итоге это превращается в привычку, постепенно утрачивается контроль над количеством таблеток и целесообразностью их приема.

    Повышенная тяга к еде

    Нарушение пищевого поведения обусловлено все тем же желанием получить приятные эмоции. Во время трапезы человек успокаивается, еда прогоняет гнетущие мысли и снижает реакцию на стресс. Однако за это удовольствие приходит расплата в виде лишних килограммов, проблем со здоровьем и внешностью, самооценкой.

    Нехимическая аддикция

    Нехимическая аддикция – это поведенческая зависимость. Предметом вожделения здесь выступает не психоактивное вещество, а какие-либо действия, касающиеся работы, секса, компьютерных и азартных игр.

    Поведенческая модель при химический и нехимической аддикции не имеет принципиальных отличий и несет с собой те же разрушительные последствия для психики.

    Пример из практики:

    Дэнни Боумэн, 19 лет, страдал селфи-зависимостью. С помощью своего iPhone он делал снимки самого себя, по 200 фото в день. Все кончилось попыткой суицида из-за того, что ни одна фотография не нравилась автору. Дэнни принял большую дозу таблеток, но его мать вовремя помогла ему, сохранив тем самым жизнь.

    Случай с Боуменом стал из ряда вон выходящим, и психиатры начали рассматривать селфи-зависимость как серьезную психическую болезнь.

    Откуда она берется: причины появления аддикций

    Перечень причин формирования зависимостей весьма широк и включает ряд физиологических, психологических, социальных и культурных факторов. Сильнее всего личная зависимость человека от чего-либо связана с биохимическими процессами в организме.

    Склонность к зависимому поведению бывает следствием отягощенной наследственности, психических отклонений и даже особой структуры ДНК. Формирование аддикций может быть следствием воздействия факторов окружающей среды.

    Почему возникает зависимость – список главных причин:

    • психологические – склад характера, личностные аномалии (незрелость, невротический и астенический тип личности);
    • социальные – неблагополучная семья, гиперопека либо недосмотр, рукоприкладство, а также круг общения;
    • мотивационные – желание «влиться» в конкретный коллектив, продемонстрировать свою состоятельность и лидерство;
    • эмоциональные – потребность в общении, поддержке и понимании окружающих.

    Любой наркотик на самом деле устраняет дискомфорт, но лишь тот, который сам и провоцирует. Создал ломку – и сам ее снял. А человек воспринимает это как избавление от внешнего раздражителя.

    Частые вопросы

    Прожить без единой зависимости вряд ли удастся. Зависимость – это ограничение, своего рода рамки, а свобода – отсутствие ограничений. Однако стопроцентно свободным человек быть не может, так как уже рождается с зависимостями – от еды, воды и воздуха. В дальнейшем жизнь и общество добавляют к этим зависимостям новые, и вопрос лишь в том, позволим ли мы так поступать с собой или нет. Пример: нам постоянно навязывают шопинг, граничащий с шопоголизмом, как средство от стресса. Если понять, что это маркетинговый ход, шансы стать шопоголиком существенно снизятся.

    Аддиктивную личность отличает неустойчивость собственного мнения, боязнь оценки окружающих, обидчивость, безответственность, завышенные ожидания от других, а также чувство стадности. Зависимые люди стараются уйти от принятия решений, лгут и винят других в своих неудачах. Для них типичны тревожность, лабильность настроения, стереотипное мышление.

    С появлением компьютеров и смартфонов их, действительно, стало больше. И это не только игромания, но и ониомания (зацикливание на приобретении новых версий смартфонов и аксессуаров к ним), номофобия (страх остаться без мобильного телефона). Некоторые страдают личной зависимостью от сериалов, соцсетей, лайков и новых интернет-знакомств.

    По определению, это те, что не осуждаются обществом – трудоголизм, шопоголизм, религиозный фанатизм и пр.

    Заключение

    Первый шаг к избавлению от любой зависимости – признание ее наличия. Часто ценность и значимость аддикции завышена, надумана, поэтому, прежде всего, нужно обесценить вожделенный предмет, развенчать его и найти другие радости в жизни. Если все попытки терпят крах, и избавиться от вредной привычки никак не удается, стоит обратиться к профессионалу. И чем раньше, тем лучше.

    Аддикция

    Аддикция

    Если вы не мыслите ни одно своего дня без телефона или Интернета, расстраиваетесь, когда забываете взять в дорогу наушники или не успеваете посмотреть очередную серию любимого сериала, если не можете пить чай из другой чашки, кроме своей любимой, или уснуть без плюшевой игрушки – вы подвержены аддикции. Другими, более простыми словами – зависимы. Но здесь всё не так очевидно, как может показаться на первый взгляд: если без Интернета вы не можете справиться со своими рабочими задачами, но легко обходитесь в другое время, впору говорить о необходимости, а не о зависимости. Аддикция же – явление более сложное, оно задействует многие психологические, часто неосознанные, механизмы, и может иметь далеко идущие как в физиологическом, так и в социальном плане последствия.

    Что такое аддикция?

    Аддикция (от англ. «addiction» – зависимость, пагубная привычка) – ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности. В более узком смысле, это патологическое влечение к чему-либо, что увеличивает риск развития психических заболеваний и/или связано с персональными или социальными проблемами.

    Многие справочники и онлайн-ресурсы в определении понятия указывают на то, что аддиктивное состояние человека связано с воздействием на организм химических веществ: алкоголя, никотина, различных видов наркотиков. Но это лишь одна сторона медали. Другая – поведенческая или «мягкая» (soft addiction, в отличие от тяжёлой химической) аддикция.

    Впервые классификацию нехимических зависимостей предложил в 2001 г. известный российский психиатр, психотерапевт, один из основоположников современной аддиктологии Ц. П. Короленко. Его исследования значительно расширили представления об аддикции – явлении, которым изначально описывали понятие в фармакологии, связанное с употреблением того или иного препарата (легального – таблетки, нелегального – наркотики) в дозах, позволяющих исключить негативные последствия отмены. Общий характер обеих зависимостей показали и опыты, проведённые Исследовательским институтом Скриппса (США). В опубликованном в 2009 г. отчёте указывалось, что молекулярные механизмы удовольствия, которые запускаются у любителей много и вкусно поесть, имеют ту же природу, что и удовольствие от приёма наркотиков у наркоманов (реакция рецептора D2 на дофамин). Вот почему те же реабилитационные центры, что лечат алкоголиков и курильщиков, предоставляют услуги и людям с ожирением или любителям азартных игр.

    Термин «мягкая» аддикция был разносторонне изучен в работе «The Soft Addiction Solution» консультанта и коуча Дж. Райт в 2006 г. С тех пор, на фоне возрастания зависимости от социальных сетей, Интернета и видеоигр, число исследований лишь росло. Имеющиеся сегодня данные утверждают, что более 90% американцев подвержены «мягкой» аддикции. Но бить тревогу учёные пока не намерены. Н. Каслоу, профессор психологии университета Эмори, которая специализируется на поведенческой психологии, уверена, что ничего плохого в видеоиграх или просмотре телевизора нет. По крайней мере, до того времени, пока они остаются лишь, пусть и постоянным, способом проведения свободного времени, а не становятся образом жизни. К тому же, от таких пагубных привычек большинство людей при осознании проблемы могут избавиться самостоятельно.

    Диагностика

    Оставим в стороне теоретические изыскания и обратимся к вопросу, который всех уже, наверное, заинтересовал. Как понять, зависимы ли мы от чего-либо?

    Здесь и кроется главная трудность. Аддикция определяется не только по факту, но и по силе привычки или влечения. Сложность самостоятельной диагностики в том, что «мягкая» зависимость, в отличие от тех же плохих привычек, зачастую даже не оценивается нами в подобном русле. Общественное мнение, социальная реклама, реальный опыт убеждают нас в негативности последствий курения или алкоголизма. Но знаем ли мы случаи заболевания раком или цирроза печени у людей, которые всё время играют в онлайн-игры? Нет. Является ли это поводом быть уверенным в отсутствии негативных последствий от привыкания? Ещё раз нет. Суть в том, что в каждом случае они будут разными. И если с социальной неприспособленностью и атрофированными мышцами любители телевизора и Интернета ещё как-то могут жить, то продающий последнее азартный игрок – нет.

    Значит ли это, что каждый, у кого есть смартфон, ноутбук или планшет – аддикт? И можно ли в современном мире жить по-другому? Конечно, оставаться активно вовлечённым в социальные процессы и при этом не пользоваться всеми доступными техническими средствами для этого, по меньшей мере, неразумно. Так что в определённом смысле каждый человек сегодня зависим. Но зависимость от условий окружающего мира и аддикция – вещи абсолютно разные.

    Человек становится аддиктом тогда, когда, просыпаясь с утра, первым делом берёт смартфон и заходит в соцсети изменить статус и проверить обновления друзей или почту, а не идёт умываться и завтракать. Огорчается и даже впадает в депрессию, когда новая аватарка медленно «собирает лайки». Когда смысл путешествия – в публикации фоток в Instagram и восторженных отзывах подписчиков. Когда он готов жертвовать полноценным питанием и несколько месяцев экономить, чтобы купить новую модель техники, которая лишь немногим выигрывает у имеющегося предшественника. Когда с невоодушевлённым предметом устанавливается эмоциональная связь и человек не способен отдыхать без алкоголя, расслабляться без сигареты, успокаиваться без ведёрка с мороженым. Когда сам факт обладания вещью становится самоцелью. Когда плакать над произошедшим в сериале гораздо легче, чем сочувствовать трудностям в жизни своих друзей. Во всех этих случаях, перечень которых можно продолжать, впору говорить об аддикции.

    Как избежать?

    Последствия всего вышеописанного могут быть разными: от психических расстройств, связанных с уходом от реальности и маниакальной зависимости от процессов и вещей, до гипермотивации, когда человек находит сотню причин для получения в банке кредита на покупку очередного гаджета или кожаной сумочки из последней коллекции известного дизайнера. Как контролировать свою зависимость? Вот несколько советов, способных помочь в этом деле:

    Постоянно анализировать свою жизнь, пытаться смотреть на неё со стороны. Чего слишком много? А чего, наоборот, мало? Искать баланс. Получить наглядное подтверждение, выполнив простое упражнение под названием «колесо жизни».

    Не бояться перемен. Когда есть такая возможность – не отказываться от знакомства с новыми людьми и не избегать новых видов деятельности и хобби. Постоянно узнавать и заниматься чем-то непривычным, тем, на что не решался ранее.

    Развивать эмоциональный интеллект. Понимание природы своих эмоций, умение их контролировать, даёт возможность не только осознавать мотивы поступков, но и учит правильно расставлять приоритеты и цели.

    Находить «источники замены». Любая привычка связана с получением каких-то положительных эмоций. Поэтому, чтобы избавиться от неё или, по крайней мере, минимизировать влияние на жизнь, нужно постараться найти альтернативный и «легальный» источник получения тех же эмоций.

    Разбавлять рутину. Не в каком-то торжественно-философском смысле, а в самом будничном. Для этого не идите после работы домой, где из развлечений только консоль, компьютер и телевизор, а отправляйтесь в парк или на концерт. Не избегайте живого общения – напишите друзьям в онлайне с предложением встретиться и погулять. Если коротко — не давайте однообразию никаких шансов!

    Отзывы и комментарии

    Подвержены ли вы зависимости? Можете прожить день без Интернета и телефона? А неделю? Делитесь своими мыслями по поводу аддикции ниже.

    Аддиктивное поведение: понятие, примеры, причины, виды

    Грустная леди

    Несколько десятилетий назад считалось, что зависимость вызывают только некоторые химические вещества. Но позже стало понятно, что это явление имеет сложную психофизиологическую природу. И очень часто зависимость – это лишь следствие того, что человек ищет способ «сбежать» от реальности. Данный феномен назвали аддиктивным поведением, и сегодня мы подробно разберём, что представляет собой это явление, как оно проявляется, как развивается и как с ним бороться.

    Что такое аддиктивное поведение?

    С точки зрения психологии, аддиктивное поведение – это способ «ухода от реальности» с помощью приема психоактивных веществ либо выполнения навязчивых действий, занимающих все мысли. Непреодолимая потребность выполнять эти действия называется аддиктивностью, а развивающаяся в результате этого зависимость – аддикцией. Значение этих терминов несколько размыто, поэтому в определенном контексте они могут быть синонимами.

    Основное отличие аддикции от зависимости в привычном понимании заключается в первопричине. К аддикциям относят зависимости, имеющие психологическую природу. К примеру, если человек стал алкоголиком, потому что просто любил выпить – это обычная зависимость. Если же он пьёт, чтобы сбежать от реальности или избавиться от душевной боли – это аддикция.

    Аддиктивное поведение является разновидностью девиантного поведения. Основная его цель заключается не в получении удовлетворения от выбранного занятия, а в избавлении от психологического дискомфорта. К примеру, человек может в очередной раз за день запускать давно надевшую ему игру, просто чтобы отвлечься от мучающих его мыслей.

    Термины «аддикция», «аддиктивность» и «аддиктивный» образованы от английского слова addiction (зависимость, наркомания, склонность). В русском языке термин аддикция может употребляться как в широком смысле – для обозначения зависимости, так и в узком – для обозначения зависимости как способа бегства от реальности.

    С точки зрения психологии, аддиктивное поведение – это расстройство психики, независимо от причины и формы проявления. В большинстве случаев оно негативно сказываются на качестве жизни больного и его близких. Человеку приходится тратить большое количество времени, сил, денег и прочих ресурсов на удовлетворение болезненных потребностей. При этом он не в состоянии самостоятельно контролировать своё пристрастие.

    Признаки аддиктивного поведения

    Каждый человек может иногда расслабиться. И все мы любим отдыхать, нередко позволяя себе различные маленькие удовольствия, которые кажутся нам безобидными, а для других людей являются опасными непреодолимыми зависимостями. И очень важно уметь отличать эти маленькие слабости от настоящих вредных привычек, которые удерживают людей в плену, принося страдания им самим и их близким.

    Аддиктивность можно определить по наличию в поведении человека таких признаков как:

    • Частая ложь. Большинству людей от природы тяжело говорить неправду. Но если человек вынужден постоянно врать самому себе, то довольно скоро это превращается в привычку, и он начинает врать по каждому незначительному поводу. Если кто-то много врёт, это ещё не говорит об аддиктивности. Но люди с тяжелыми формами зависимостей врут практически всегда.
    • Страх сближения. Аддиктивный человек боится привязываться к людям, но ещё больше боится, что кто-то привяжется к нему. Он не хочет быть нужным кому-то, не хочет, чтобы кто-то «лез в его жизнь». Кроме того, он боится разоблачения. И его пугает, что человек, которого он подпустит слишком близко, рано или поздно узнает о его постыдном пагубном пристрастии.
    • Комплексы. Осознавая, что оказался на «обочине жизни», зависимый человек постепенно принимает это. Его самооценка падает, и он начинает считать, что ничего хорошего не заслуживает. При этом его очень беспокоят собственные недостатки, и он боится, что их увидят окружающие.
    • Тревожность. Зависимый человек постоянно думает об объекте зависимости. Ему регулярно приходится беспокоиться о том, сумеет ли он своевременно удовлетворить свою тягу. Если по каким-то причинам ему приходится некоторое время воздерживаться, уровень напряженности и беспокойства сильно возрастает.
    • Конформность. Характерная особенность людей с аддиктивным поведением – выраженный конформизм. Они склонны соглашаться с мнением большинства, стараясь ничем не отличаться от окружающих и не выделяться на их фоне.
    • Склонность к манипуляциям. Люди с аддикциями начинают манипулировать близкими. Они меняют своё поведение, становясь то грубыми, то податливыми, начинают давить на родных. В своих манипуляциях они используют широкий диапазон инструментов: физическое и моральное насилие, демонстративное страдание, угрозы самоубийством и прочее.
    • Перекладывание ответственности. Конечно, склонность перекладывать ответственность на окружающих встречается часто. Но личности с пагубными пристрастиями демонстрируют её практически всегда, поскольку им нужно оправдывать свои слабости внешними обстоятельствами.

    Интересно, что перечисленные особенности поведения свойственны даже тем людям, чьи пагубные привычки не влияют на социальный статус и практически не мешают нормальной жизни. К примеру курильщики чувствуют себя очень напряженно в ситуациях, в которых понимают, что некоторое время придётся обходиться без сигареты (например, в кинотеатре).

    Также им свойственен более высокий уровень конформизма, у них развиваются комплексы, которых они не хотят признавать, из-за чего вынуждены врать себе и окружающим. Люди с никотиновой зависимостью часто манипулируют близкими и перекладывают на них ответственность. Наверняка вы слышали популярную у курильщиков фразу «Я хотел бросить курить, но разве с вами бросишь?!».

    Виды аддиктивного поведения, примеры

    Классификация видов аддиктивности – задача непростая, поскольку человек может приобретать зависимости от различных веществ, продуктов, развлечений и прочих занятий. Наиболее изученными в психологии являются следующие виды аддикций:

    • Зависимость от психоактивных веществ. Сюда входят все виды наркоманий, алкоголизм и зависимости от медикаментов.
    • Игромания. Это патологическое пристрастие к компьютерным играм (чаще всего многопользовательским), при котором у человека присутствуют все признаки аддикции, включая состояние абстиненции (ломки) при воздержании от игр.
    • Лудомания. Это зависимость от азартных игр, которую часто отождествляют с игроманией. Но в действительности лудомания представляет несколько иную форму аддикции. Человеку кажется, что с каждым днём он всё ближе к своей цели – крупному выигрышу, и все его мысли заняты только этим.
    • Пищевая зависимость. Кому-то это может показаться смешным, но это опасное расстройство пищевого поведения, которое в долговременной перспективе приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Пищевая зависимость проявляется в том, что человек испытывает потребность в еде, даже когда совершенно не голоден.
    • Трудоголизм. Некоторые люди отдают работе все свои силы и время. Обычно они чувствуют удовлетворение, им кажется, что работа – это их любимое занятие, заменяющее им даже отдых. Но рано или поздно у них наступает эмоциональное выгорание – состояние, после которого очень тяжело вернуться к нормальной жизни.
    • Патологическая увлеченность. Многие виды деятельности при определенном стечении обстоятельств могут вызывать зависимость. Это может быть что угодно: религиозная деятельность и сектантство, общение в интернете, увлечение новыми методиками похудения и оздоровления, чрезмерные занятия спортом, просмотр сериалов и прочее.
    • Сексуальная зависимость. Конечно, потребность в регулярном сексе является вполне естественной. Но если у человека развивается зависимость от секса, у него наблюдаются все нежелательные признаки аддикции. Он становится раздражительным и тревожным, теряет интерес к другим сферам жизни. Нормальный секс перестаёт удовлетворять его, и он постоянно испытывает потребность в более сильных и необычных сексуальных переживаниях.

    Все виды аддикций можно разделить на две группы:

    1. химические (зависимость от конкретных веществ);
    2. поведенческие (зависимость от действий).

    К химическим аддикциям относится только первый пункт из рассмотренного выше списка. Это зависимости, подразумевающие поступление извне вполне конкретного вещества (никотина, этилового спирта). Поведенческие аддикции имеют психологическую или психофизиологическую природу и связаны с повторением навязчивых действий, которые успокаивают или дают ощущение удовлетворения.

    Причины развития аддикций

    Как правило, аддиктивное поведение – это следствие влияния нескольких неблагоприятных факторов. В частности, факторы, делающие человека склонным к зависимостям, обычно являются врожденными или закладываются в раннем детстве. При этом в максимальной степени эта склонность проявляется рано – примерно в 12-летнем возрасте. Поэтому в современном мире дети и подростки часто становятся жертвами различных аддикций.

    Предрасположенность к аддиктивности может передаваться по наследству. Кроме того, в детском возрасте ребёнок очень чувствителен к обстановке, в которой он живёт. Поэтому те, кому в детстве приходилось наблюдать алкоголизм или иные вредные привычки взрослых, повзрослев, имеют больше шансов обзавестись теми же зависимостями. И такой человек даже не будет осознавать, что был «запрограммирован» на это с детства.

    Триггером, который может спровоцировать аддиктивное поведение при наличии предрасположенности, обычно становится какой-нибудь внешний неблагоприятный фактор либо совокупность нескольких таких факторов. Это может быть неустойчивое финансовое положение, нехватка положительных эмоций, тяжелая потеря, неудача на любовном фронте или какое-то обстоятельство, заставляющее человека думать, что у него никогда не будет счастливой жизни. Иногда к аддиктивности приводит стремление к новым эмоциям, азартность или желание выделиться.

    Этапы формирования

    Аддиктивное поведение – это довольно опасное явление, которое может привести к полному разложению личности и другим психическим расстройствам. Психологи выделяют пять стадий развития аддикции, первые две из которых считаются относительно безопасными и легко обратимыми, а последняя – самой опасной и разрушительной. Рассмотрим все стадии подробно:

    • Знакомство. Человек впервые пробует вещество или действие, вызывающее аддикцию. Обычно на данном этапе оно кажется ему вполне безопасным. Он не допускает мысли, что станет зависимым.
    • Интерес. Ему становится интересно и хочется попробовать ещё. Он ищет ситуации, в которых это возможно, рассматривает альтернативные варианты. Опасности он всё ещё не видит.
    • Аддикция. На данной стадии человек ещё не осознаёт своей зависимости, но она уже сформировалась. У него возникает внутренний конфликт, он колеблется между принятием зависимости и желанием бросить.
    • Подчинение. Человек полностью принимает своё аддиктивное поведение и оставляет попытки сопротивляться. Он готов отказаться от прежней жизни, его личность находится на грани разрушения. При этом у него развивается толерантность к объекту аддикции – он увеличивает дозу, но не получает удовлетворения.
    • Аддиктивная катастрофа. На данной стадии личность полностью разрушается, и возвращение к нормальной жизни уже невозможно. Как правило, необратимо разрушенным оказывается не только психическое, но и физическое здоровье, даже если зависимость не была связана с употреблением вредных веществ.

    В чём опасность аддиктивного поведения?

    Считается, что примерно у половины всех людей, живущих на планете, есть зависимости, негативно сказывающиеся на их жизни. Они приводят к хроническим заболеваниям, часто становятся причиной ранней смерти, разрушают карьеры и семьи. Даже если зависимость не убивает и кажется вполне безобидной, она всё равно снижает качество жизни человека, потому что отнимает у него свободу.

    Планируя каждое своё действие, составляя планы на день, он вынужден выделять время на удовлетворение аддиктивных потребностей. Кроме того, многие зависимости переходят к четвертой и пятой стадии, разрушая личность человека и всю его жизнь. Алкоголизм, наркомания, игромания, лудомания и другие зависимости могут лишить человека смысла его жизни – всё зависит от его предрасположенности к аддикции.

    Профилактика и лечение

    Практически все зависимости разрушительно действуют на психику. Они крайне тяжело поддаются лечению, а риск рецидива очень высок. Поэтому профилактика аддиктивного поведения необходима всем людям, особенно тем, у которых имеется предрасположенность. Начинать её необходимо ещё в школе, подробно рассказывая детям, насколько опасны вредные привычки. Важно также доступно объяснить им, что практически каждый курящий или пьющий взрослый с радостью отказался бы от своей зависимости, но не может этого сделать.

    Самостоятельно избавиться от аддикции можно только на первой или второй стадии – достаточно вовремя осознать опасность и принять твердое решение. Если же она перешла в третью стадию, избавиться от неё собственными силами практически невозможно. И если человек настроен решительно, ему стоит обратиться к психотерапевту или иному специалисту – в зависимости от типа аддикции.

    Читайте также:  Сколько можно хранить мясо в морозилке и холодильнике

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.