BCAA для мужчин

BCAA — это аминокислоты с разветвленной структурой. Среди 20 аминокислот, которые содержатся в белках, только три компонента имеют аббревиатуру BCAA — лейцин, изолейцин и валин. Данные вещества необходимы для формирования новых мышечных волокон, наращивания массы, поддержки мышц в тонусе. Эти три аминокислоты BCAA не могут самостоятельно продуцироваться в организме, поэтому важно употреблять их с продуктами, а также со спортивным питанием.

Польза BCAA для мужчин

Многие мужчины ошибочно полагают, что спортивное питание BCAA не несет особой пользы для организма. Однако это не так. BCAA являются ключевым материалом для построения новых мышечных волокон. Эти незаменимые компоненты составляют более трети всех аминокислот в мускулатуре и принимают непосредственное участие в анаболических процессах, восстановлении и энергетическом обмене. Другие свойства BCAA в спорте:

  • защита мышц от разрушений;
  • увеличение объемов сухой мышечной массы;
  • активация естественных процессов жиросжигания;
  • стимуляция выработки анаболических гормонов;
  • выступают в качестве дополнительного источника энергии для организма.

Кроме этого, BCAA являются основой для производства заменимых аминокислот, таких как глютамин и аланин. В целом, незаменимые аминокислоты выполняют большое количество важных функций, и оказывают эффективное воздействие на организм в период набора массы, снижения веса, работы на рельеф. В нашем интернет-магазине спортивного питания Sportfood представлен большой ассортимент аминокислотных добавок по доступным ценам. Опытные консультанты всегда придут на помощь и посоветуют, какие BCAA выбрать для достижения спортивных задач.

Как пить БЦА

Перед покупкой незаменимых аминокислот важно разобраться, как пить BCAA мужчинам. Рекомендуемая дневная норма составляет 25-35 грамм спортивной добавки. Эту дозу следует разделить на 3-4 приема в течение суток. Оптимальное время приема добавки для достижения максимального эффекта:

  • в утренние часы после сна — цель: минимизировать воздействие катаболизма;
  • перед тренировкой, чтобы восполнить аминокислотный пул;
  • во время физической активности — в случае, если у вас длительная или тяжелая тренировка;
  • после занятий спортом.

Также можно принимать спортивное питание BCAA перед сном. В дни отдыха, когда нет тренировки, можно принять порцию добавки утром, между приемами пищи и перед сном.

Формы выпуска добавки

Большой выбор спортивных добавок в нашем интернет-магазине, позволяет купить аминокислоты BCAA на любой вкус. В ассортименте добавки импортного и отечественного производства, а также:

  • BCAA порошок;
  • BCAA в капсулах;
  • BCAA в таблетках.

Каждый из этих видов аминокислот имеет одинаковую эффективность. Основное отличие в удобстве применения. Таблетки и капсулы удобно принимать в дороге, на учебе — когда нет возможности приготовить аминокислотный коктейль. Порошковая форма требует наличия шейкера или другого приспособления для смешивания добавок. Также BCAA в порошке обычно имеют вкусы, поэтому каждый покупатель найдет продукт, который ему понравится.

BCAA 1700

BCAA 4:1:1 INSTANT

100% Golden BCAA

BCAA состав

Основными действующими веществами являются незаменимые аминокислоты. Для усиления эффекта от приема добавки, производители обогащают состав дополнительными компонентами: другими аминокислотами, энергетическими комплексами. В нашем интернет-магазине спортивного питания BCAA купить можно с таким составом:

Первая цифра означает концентрацию лейцина — самой важной из аминокислот с разветвленной структурой. Он предотвращает разрушение мышечных тканей, подавляет катаболические процессы, активирует синтез мышечного белка, выработку коллагена.

Кроме БЦА, спортивное питание может содержать, например, глютамин для более эффективного восстановления, кофеин для повышения энергетического потенциала организма, другие вспомогательные ингредиенты.

Действие BCAA на мужскую половую потенцию

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками не относятся к лекарственным препаратам и не оказывают негативного воздействия на мужское здоровье. Напротив, регулярный прием спортивного питания BCAA позволяет повысить естественную секрецию мужских половых гормонов, тем самым, увеличивая потенцию и либидо.

Улучшение спортивных показателей, успехи на тренировках, которые возможны благодаря приему аминокислот, тоже могут повышать уровень гормонов. Это лишний раз доказывает пользу БЦА для мужского здоровья.

Как выбрать правильно

В нашем интернет-магазине спортивного питания Sportfood представлен широкий выбор аминокислот BCAA. Добавки различаются по форме выпуска, производителю, составу, объему. Чтобы подобрать оптимальный продукт, который поможет достичь желаемых спортивных результатов, необходимо понимать, как правильно выбирать БЦА. Мы подготовили небольшую инструкцию, которая поможет разобраться в особенностях выбора.

Определитесь с целью. Многие покупают аминокислоты для наращивания мышечной массы, другие для рельефа, третьи — для похудения. Если вы хотите улучшить спортивные показатели и увеличить массу — выбирайте чистые добавки без дополнительных компонентов. Чаще всего в них наибольшая концентрация незаменимых аминокислот в порции.

Для более эффективного восстановления следует обратить внимание на БЦА с глютамином. Данный компонент активно борется с катаболическими процессами, а также поддерживает иммунную систему.

Если вам не хватает энергии, можно купить BCAA с энергетическими добавками, такими как кофеин. С их помощью можно повысить интенсивность тренировок.

Форма выпуска зависит от индивидуальных предпочтений. Кому-то удобно принимать капсулы или таблетки, другие спортсмены предпочитают приготовить коктейль в шейкере. Такой напиток можно принимать прямо на тренировке, между подходами. Он не только утолит жажду, но и насытит организм незаменимыми аминокислотами, когда это необходимо.

Вкусовые особенности — также личный выбор каждого. В нашем интернет-магазине большое количество добавок с разными вкусами. Апельсин, лимон, кока-кола, зеленый чай, яблоко, фруктовый пунш и другие вкусы доступны для покупки у нас. Если у вас возникли вопросы по выбору добавки, составу, способу приема, вы можете обратиться к консультантам интернет-магазина Sportfood. Они с радостью помогут выбрать и купить БЦА аминокислоты для решения ваших спортивных задач.

Чтобы вы могли быстро и без труда выбрать спортивную добавку, мы сделали подборку самых популярных продуктов среди наших покупателей.

BCAA 1000 от Optimum Nutrition

BCAA 1000

Спортивная добавка от известного американского производителя. BCAA Optimum Nutrition имеют оптимальный аминокислотный профиль — 2:1:1, а удобная форма в виде капсул позволяет добавке усваиваться в максимально короткий срок. Добавка дополнительно обогащена витамином В6 для улучшения усвоения и ускорения метаболических процессов. Каждая порция содержит 1000 мг незаменимых аминокислот высокой степени очистки.

BCAA 12000 Powder Flavored от Ultimate Nutrition

Мощный комплекс незаменимых аминокислот в порошковой форме. Действие добавки направлено на защиту мышц от разрушений, эффективное восстановление после физической активности, быстрый мышечный рост. Каждая порция BCAA Ультимейт содержит 6 грамм аминокислот с разветвленной структурой в соотношении 2:1:1. Помимо хорошего состава многие покупатели отмечают превосходные вкусовые качества добавки.

BCAA 2:1:1 от Sportline Nutrition

Порошковая добавка BCAA с отличным вкусом по доступной цене. В каждой порции содержится 4 грамма незаменимых аминокислот для насыщения мускулатуры питательными компонентами и защиты от разрушений. Также комплекс обогащен витамином В6 для улучшения обменных процессов.

BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition

Если капсулированные аминокислоты от американского бренда вам не подходят, предлагаем купить BCAA Optimum Nutrition в порошковой форме. Мощная добавка с восхитительными вкусами и ингредиентами, которые отличаются максимальной степенью очистки. В порции 5000 мг незаменимых аминокислот в классическом соотношении 2:1:1.

BCAA 8400 от Maxler

Незаменимые аминокислоты в таблетках с высоким содержанием активных действующих веществ. BCAA Maxler являются одними из самых популярных среди покупателей независимо от уровня подготовки. Каждая порция содержит 8400 мг аминокислот. Этого достаточно для быстрого восстановления после тренировки, а также эффективного наращивания сухой мышечной массы.

Аминокислоты BCAA 2:1:1

Купить BCAA 2:1:1 на сайте Лактомин

Фирма изготовитель — WATT-N ( WATT-NUTRITION )
Форма выпуска — Сухая смесь
Вкус — Натуральный без добавок (горький со специфическим запахом), Зелёное Яблоко, Лесные Ягоды, Апельсин, Вишня, Арбуз.
Вес нетто — 0,25 кг.; 0,5 кг.
Порций в упаковке — 50 (в 0,25 кг); 100 (в 0,5 кг)
Размер порции — 5 грамм ( 1 мерная ложка без горки)
Упаковка — Пакет с застёжкой Zip-lock + мерная ложка.

Срок годности текущей партии до : 17.03.2023

Основные действия:

  • Помогает нарастить мышечную массу.
  • Используется во время диет для снижение жировой массы.
  • Способствует нормализации обмена веществ.
  • Мощно и быстро восстанавливает мышцы после физических нагрузок.
  • Увеличивает силовые показатели.
  • Является источником трёх незаменимых аминокислот L-Лейцина, L-Изолейцина, L-Валина.
  • Мгновенно усваивается организмом.
  • Подходит для приёма в течении всего дня и во время тренировки.

Доставка курьером — в Москве и Спб Доставка почтой России — по РФ и за рубеж. Доставка транспортной компанией — по условиям ТК

В переводе с английского , аминокислоты с разветвлёнными цепочками. К аминокислотам с таким строением относятся L-Лейцин, L-Изолейцин , L- Валин. Все они являются незаменимыми аминокислотами , то есть не вырабатываются в организме человека, и должны поступать в него с пищей, в составе белка. Аминокислоты BCAA являются основным материалом построения мышц, принимают активное участие в процессах мышечного восстановления, роста мышц (анаболизма), оказывают антикатаболическое воздействие (разрушение мышц), способствует увеличению показателей силы и выносливости, значительно сокращает массовую долю жировой ткани.

Состав BCAA:

Вкус Натуральный : чистые аминокислоты L-Лейцин, L-Изолейцин , L- Валин без добавок.

Вкусы Зелёное Яблоко, Лесные Ягоды, Апельсин, Вишня, Арбуз: аминокислоты L-Лейцин, L-Изолейцин , L- Валин , ароматизатор идентичный натуральному(в зависимости от вкуса : Зелёное Яблоко, Лесные Ягоды, Апельсин, Вишня, Арбуз), лимонная кислота, сукралоза.

БЖУ и энергетическая ценность BCAA:

Содержание аминокислот в ВСАА 2.1.1:

В какое время употреблять BCAA 211?

Так как аминокислоты ВСАА 2.1.1 начинают мгновенно усваиваться в организме, их можно употреблять в разное время суток:

— сразу после сна, для предотвращения процессов ночного катаболизма (разрушение мышечных клеток);

— перед тренировкой за 20-30 минут, для создания благоприятного азотистого баланса и начала восстановления мышечных волокон во время тренировки.;

— во время тренировки, для восполнения запасов аминокислот ;

— после тренировки через 15-20 минут, для ускоренного восстановления мышц после тренировки.;

— в дни без тренировки, между основными приемами пищи.

Как употреблять Бцаа 211?

— налить в шейкер 250-300 мл. воды или сока комнатной температуры,

— добавить 5 гр. продукта ( 1 мерные ложка) . В зависимости от массы тела и интенсивности нагрузок , разовая порция может увеличиваться до 10 — 15 гр.

Читайте также:  Кедровые орешки полезные свойства и советы экспертов

— тщательно взболтать, продукт готов к употреблению.

*при смешивание продукта, возможно образование осадка.

Разница между ВСАА «2.1.1» , «4.1.1» и «8.1.1» :

Так как ВСАА это три аминокислоты L-Лейцин, L-Изолейцин , L-Валин , в зависимости от формулы «2.1.1» , «4.1.1» или «8.1.1» , меняется соотношение этих трёх аминокислот. Главной по своему действию аминокислотой в данных комплексах является L-Лейцин, его содержание (2 части, 4 части или 8 частей) увеличивается пропорционально по отношению к L-Изолейцину и L-Валину, которые в свою очередь снижаются (всегда по 1 части). Чем больше мышечная масса, тем больше L-Лейцина может усвоить организм, и наоборот. Классическим вариантом является формула ВСАА«2.1.1».

Предупреждение:

Данный продукт не является полноценной заменой обычному питанию.

Информация для Аллергиков:

При наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов продукта, необходимо проконсультироваться с врачом.

Условия хранения:

Закрытую или вскрытую упаковку (предварительно плотно закрыв, либо пересыпав в герметичную тару), следует хранить в сухом прохладном месте при температуре не выше 30 °C, избегая попадания прямых солнечных лучей.

На какое время употребления хватит данной упаковки?

  • ВСАА 2.1.1 весом 0,5кг. при трёхразовом употреблении хватит от 33 до 11 дней применения , всё зависит от употребляемой порции.(от 5 до 15 гр.) , упаковки весом 0,25кг хватит от 16 до 6 дней.
  • ВСАА 4.1.1 весом 1 кг. при трёхразовом употреблении хватит от 66 до 22 дней применения , всё зависит от употребляемой порции.(от 5 до 15 гр.)
  • ВСАА 8.1.1 весом 1 кг. при трёхразовом употреблении хватит от 33 до 22 дней применения , всё зависит от употребляемой порции.(от 10 до 15 гр.)

Какие ВСАА на вкус, на запах?

В чистом виде горькие, запах специфический. Если Вы никогда не пробовали чистые ВСАА, рекомендуем брать со вкусом, или быть готовым к тому что чистые ВСАА горькие.

Кому можно принимать?

ВСАА это аминокислоты входящие в состав белка, по этому принимать ВСАА можно все у кого нет противопоказаний по приему белка или индивидуальной переносимости.

Какое действие оказывает ВСАА?

BCAA — основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма(синтез новых структур или веществ, в том числе мышц) и восстановления, обладают антикатаболическим действием (эффект продуктов, добавок или препаратов, который тормозит катаболизм — процесс распада белка). BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками.

За сколько до тренировки принимать BCAA, когда лучше пить аминокислоты ?

Если вы занимаетесь спортом не профессионально, аминокислоты BCAA принимать можно по 5-10 грамм перед тренировкой (за 30-40 минут)и после нее. При желании можно разделить эту дозировку (10-20 грамм) на три части и принять по одной части до, во время и после тренировки. Утренний приём также составляет 5-10 грамм.

Как принимать(чем разводить, запивать)?

ВСАА можно разбавлять в чистой воде (250-300 мл) , некоторые добавляют ВСАА в протеиновый коктейль, молоко или сок.

С чем дополнительно можно употреблять ?

ВСАА можно сочетать со многими продуктами спортивного питания : Протеины и Изоляты сывороточные, Казеиновые белки,Яичные белки, Креатин, Гейнер, L-Глутамин, L-Аргинин или (L-Аргинин Альфа-кетоглутарат), L-Карнтитин, Экстракт Левзеи 1:5, Экстракт Трибулуса 90% .

Как принимать вместе ВСАА и Креатин?

Многочисленные исследования показали, что основной транспортной системой креатина, бесспорно, является инсулин. Но чтобы вызвать его всплеск, необходимы стимулирующие этот гормон вещества. А это: аминокислоты, протеины , таурин ,углеводы ,альфа-липоевая кислота. Таким образом, не просто можно принимать креатин и bcaa вместе, они еще и взаимно усилят в комплексе, эффективность приема друг друга — улучшится абсорбция питательных веществ, энергообмен, а соответственно, спортивные показатели. При этом вовсе необязательно каждую добавку отдельно пить, можно смешивать в одном коктейле порошковые добавки — протеин (либо гейнер), bcaa и креатин.

Как принимать вместе ВСАА и Глутамин?

Прием данных продуктов можно и нужно объединять. Что касается приема Глутамина вместе с ВСАА, то для глутамина в день установлена средняя доза 8 г. Принимать глутамин нужно максимально часто, небольшими дозами до, во время и после тренировки. ВСАА нужно принимать 3 раза в сутки дозой от 5 до 15 г также до, во время и после тренировки, то есть, прием двух комплексов легко совмещается.

Как принимать вместе ВСАА и L-Карнитин?

Аминокислоты BCAA можно принимать в комплексе с различными спортивными добавками, в том числе с карнитином. Совмещение L-Карнитин и BCAA способствует хорошему подсушиванию или похудению (зависит от дозировки жиросжигателя), а также сохранять или даже наращивать мышечную массу. Можно дополнительно добавить к этой связке креатин, который повысит ваш запас энергии на тренировках. Следует принимать BCAА до тренировки вместе с L-Карнитином.

Из чего делают BCAA?

ВСАА — это натуральные компоненты, полученные путем специальной расщепления молочного или растительного белка , а не синтезированные химические препараты.

Какие противопоказания, побочные эффекты существуют?

Побочные эффекты при приеме BCAA не выявлены, даже при многократном превышении средних допустимых норм, так как содержатся в обычном ежедневно потребляемом пищевом белке. Но! Если у вас есть заболевания связанные с печенью или почками, либо какие-то другие, то вам стоит сначала проконсультироваться с врачом!

Как выбрать BCAA(как подобрать нужное соотношение)?

Наиболее оптимальным считается соотношение аминокислот лейцина, валина, изолейцина в пропорции 2:1:1. Такой формулы придерживается большинство производителей спортивного питания. Основная аминокислота в ВСАА это Лейцин, он останавливает катаболизм в большей мере и наиболее важен для мышц. ВСАА в форме 4,8,16 . используются больше профессионалами при специализированных подготовках к конкретным задачам.

В каком виде BCAA лучше? (что лучше — таблетки, капсулы или порошок?)

На сегодня можно выделить несколько основных форм BCAA:

Порошок пользуется особой популярностью. Такие BCAA считаются наиболее доступными по цене. Единственный небольшое неудобство – придется все время решать вопрос с приготовлением коктейля, смешиванием порошка с соком или сладкой водой. С другой стороны, порошок можно дозировать по своему желанию, смешивать его с другими добавками (к примеру, протеином или креатином, глутамином). Что касается дозировки, то в порошке одна порция составляет от 5 грамм (чайная ложка) до 10 грамм (столовая ложка).

Таблетки – более популярный вариант. Преимущество – удобность. Дозировка аминокислот может составлять от 550 мг до одного грамма в одной таблетке. Но следует помнить что, таблетки состоят часто не только из BCAA, а и связывающих ингредиентов, что замедляет процессы всасывания и уменьшают кол-во действующего вещества.

Капсулы – удобная, современная форма, которая по цене является одной из самых дорогих. В составе специальной оболочки находится желатин и пищевые добавки. Основное преимущество BCAA в виде капсул – удобство дозировки и пользования, большая эффективность. Состав оболочки продуман таким образом, чтобы ее расщепление происходило довольно быстро и только там, где это действительно необходимо. Капсулы открывают возможности для «маневра». При желании ее можно вскрыть и смешать содержимое с тем же сладким напитком, протеиновым коктейлем или едой. В общем, такая форма является одной из наиболее предпочтительных в плане удобства. Отпугивает только одно – цена. Но здесь уже каждый определяет сам, насколько он готов потратиться. Дозировка капсул может быть различной – от 0,5 грамм в одной капсуле до 1,25 грамм.

Жидкость – еще одна форма, которая в последние годы набирает все большую популярность. Плюс таких BCAA – максимальная скорость всасывания. Жидкость почти не задерживается в желудке – она всасывается через стенки желудка и попадет в кровь, а далее – к мышечным волокнам. Минус добавки в форме жидкости – сложности с транспортировкой (всегда есть опасность разбить или разлить флакон), сложности с дозировкой (отмерять препарат по каплям не очень удобно), необходимость постоянного смешивания (если этого не сделать перед применением, то концентрация состава может быть различной). В отношении дозировки расчет прост. В одной чайной ложке, как правило, содержится от 1 до 1,5 грамм аминокислоты.

Как пить BCAA в дни отдыха?

В дни отдыха BCAA можно принимать во время завтрака и ужина. Это позволит сохранить постоянный уровень аминокислот в крови. Порция остается прежней – по 10-20 грамм в сутки за два приема.

Какие сроки годности?

Срок годности ВСАА в чистом виде составляет 5 лет, со вкусовыми добавками 2 года.

Особенно важно потребление BCAA для атлетов, пристально следящих за своей физической формой: в отличие от других аминокислот белка, BCAA — основной компонент для роста и развития мускулатуры; метаболизм аминокислот такого типа осуществляется непосредственно в мышцах.

Использование аминокислот BCAA в качестве пищевой добавки к привычному рациону гарантирует высокие показатели набора мышечной массы.

Как выбрать BCAA 2:1:1?

При выборе аминокислот BCAA 2:1:1 следует обращать внимание на то, чтобы предлагаемый продукт имел соответствующие сертификаты качества и лицензии. Обязательно проверяется срок годности продукта.

Эффективность использования BCAA 2:1:1

Представленные в продаже аминокислоты BCAA 2:1:1 обеспечивают ускоренный синтез мышечного белка, являются прекурсором для образования ряда других аминокислот, считаются эффективным метаболическим модулятором. Благодаря BCAA замедляется процесс разрушения мышц, стимулируется производство инсулина, ускоряются процессы сжигания жира.

Полезные свойства аминокислот BCAA делают их незаменимыми для набора мышечной массы, при интенсивных аэробных тренировках, похудении.

Вредны ли аминокислоты BCAA 2:1:1?

Аминокислоты BCAA 2:1:1 являются совершенно безвредными для здоровья. В состав продукта входят только естественные для организма компоненты.

Где купить аминокислоты BCAA 2:1:1?

Оптимальные цены на аминокислоты BCAA 2:1:1 гарантирует своим клиентам интернет-магазин Lactomin.ru. Покупателям предлагается большой ассортимент экологически чистой продукции, не вызывающей аллергии; реализуются товары самых известных мировых

Презентация компании

В этом видео мы хотим познакомить вас с нашей компанией поближе

Читайте также:  Операции на поджелудочной железе

Вы увидите производственный этап по продуктам, процесс погрузки и передачи в курьерскую службу, а также познакомитесь с генеральным директором Lactomin.ru — Кощеевым Андреем

BCAA 2:1:1.

Купить BCAA 2:1:1. на сайте Лактомин

Фирма изготовитель — WATT-N ( WATT-NUTRITION )
Форма выпуска — Сухая смесь
Вкус — Натуральный без добавок (горький со специфическим запахом), Зелёное Яблоко, Лесные Ягоды, Апельсин, Вишня, Арбуз.
Вес нетто — 0,25 кг.; 0,5 кг.
Порций в упаковке — 50 (в 0,25 кг); 100 (в 0,5 кг)
Размер порции — 5 грамм ( 1 мерная ложка без горки)
Упаковка — Пакет с застёжкой Zip-lock + мерная ложка.

Срок годности текущей партии до : 17.03.2023

Основные действия:

  • Помогает нарастить мышечную массу.
  • Используется во время диет для снижение жировой массы.
  • Способствует нормализации обмена веществ.
  • Мощно и быстро восстанавливает мышцы после физических нагрузок.
  • Увеличивает силовые показатели.
  • Является источником трёх незаменимых аминокислот L-Лейцина, L-Изолейцина, L-Валина.
  • Мгновенно усваивается организмом.
  • Подходит для приёма в течении всего дня и во время тренировки.

Доставка курьером — в Москве и Спб Доставка почтой России — по РФ и за рубеж. Доставка транспортной компанией — по условиям ТК

ВСАА — в переводе с английского , аминокислоты с разветвлёнными цепочками. К аминокислотам с таким строением относятся L-Лейцин, L-Изолейцин , L- Валин. Все они являются незаменимыми аминокислотами , то есть не вырабатываются в организме человека, и должны поступать в него с пищей, в составе белка. Аминокислоты BCAA являются основным материалом построения мышц, принимают активное участие в процессах мышечного восстановления, роста мышц (анаболизма), оказывают антикатаболическое воздействие (разрушение мышц), способствует увеличению показателей силы и выносливости, значительно сокращает массовую долю жировой ткани.

Состав:

Вкус Натуральный : чистые аминокислоты L-Лейцин, L-Изолейцин , L- Валин без добавок.

Вкусы Зелёное Яблоко, Лесные Ягоды, Апельсин, Вишня, Арбуз: аминокислоты L-Лейцин, L-Изолейцин , L- Валин , ароматизатор идентичный натуральному(в зависимости от вкуса : Зелёное Яблоко, Лесные Ягоды, Апельсин, Вишня, Арбуз), лимонная кислота, сукралоза.

БЖУ и энергетическая ценность:

Содержание аминокислот в ВСАА 2.1.1:

В какое время употреблять?

Так как аминокислоты ВСАА 2.1.1 начинают мгновенно усваиваться в организме, их можно употреблять в разное время суток:

— сразу после сна, для предотвращения процессов ночного катаболизма (разрушение мышечных клеток);

— перед тренировкой за 20-30 минут, для создания благоприятного азотистого баланса и начала восстановления мышечных волокон во время тренировки.;

— во время тренировки, для восполнения запасов аминокислот ;

— после тренировки через 15-20 минут, для ускоренного восстановления мышц после тренировки.;

— в дни без тренировки, между основными приемами пищи.

Как употреблять?

— налить в шейкер 250-300 мл. воды или сока комнатной температуры,

— добавить 5 гр. продукта ( 1 мерные ложка) . В зависимости от массы тела и интенсивности нагрузок , разовая порция может увеличиваться до 10 — 15 гр.

— тщательно взболтать, продукт готов к употреблению.

*при смешивание продукта, возможно образование осадка.

Разница между ВСАА «2.1.1» , «4.1.1» и «8.1.1» :

Так как ВСАА это три аминокислоты L-Лейцин, L-Изолейцин , L-Валин , в зависимости от формулы «2.1.1» , «4.1.1» или «8.1.1» , меняется соотношение этих трёх аминокислот. Главной по своему действию аминокислотой в данных комплексах является L-Лейцин, его содержание (2 части, 4 части или 8 частей) увеличивается пропорционально по отношению к L-Изолейцину и L-Валину, которые в свою очередь снижаются (всегда по 1 части). Чем больше мышечная масса, тем больше L-Лейцина может усвоить организм, и наоборот. Классическим вариантом является формула ВСАА«2.1.1».

Предупреждение:

Данный продукт не является полноценной заменой обычному питанию.

Информация для Аллергиков:

При наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов продукта, необходимо проконсультироваться с врачом.

Условия хранения:

Закрытую или вскрытую упаковку (предварительно плотно закрыв, либо пересыпав в герметичную тару), следует хранить в сухом прохладном месте при температуре не выше 30 °C, избегая попадания прямых солнечных лучей.

На какое время употребления хватит данной упаковки?

  • ВСАА 2.1.1 весом 0,5кг. при трёхразовом употреблении хватит от 33 до 11 дней применения , всё зависит от употребляемой порции.(от 5 до 15 гр.) , упаковки весом 0,25кг хватит от 16 до 6 дней.
  • ВСАА 4.1.1 весом 1 кг. при трёхразовом употреблении хватит от 66 до 22 дней применения , всё зависит от употребляемой порции.(от 5 до 15 гр.)
  • ВСАА 8.1.1 весом 1 кг. при трёхразовом употреблении хватит от 33 до 22 дней применения , всё зависит от употребляемой порции.(от 10 до 15 гр.)

Какие ВСАА на вкус, на запах?

В чистом виде горькие, запах специфический. Если Вы никогда не пробовали чистые ВСАА, рекомендуем брать со вкусом, или быть готовым к тому что чистые ВСАА горькие.

Кому можно принимать?

ВСАА это аминокислоты входящие в состав белка, по этому принимать ВСАА можно все у кого нет противопоказаний по приему белка или индивидуальной переносимости.

Какое действие оказывает ВСАА?

BCAA — основной материал для построения новых мышц, эти незаменимые аминокислоты составляют 35% всех аминокислот в мышцах и принимают важное участие в процессах анаболизма(синтез новых структур или веществ, в том числе мышц) и восстановления, обладают антикатаболическим действием (эффект продуктов, добавок или препаратов, который тормозит катаболизм — процесс распада белка). BCAA не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками.

За сколько до тренировки принимать BCAA, когда лучше пить аминокислоты ?

Если вы занимаетесь спортом не профессионально, аминокислоты BCAA принимать можно по 5-10 грамм перед тренировкой (за 30-40 минут)и после нее. При желании можно разделить эту дозировку (10-20 грамм) на три части и принять по одной части до, во время и после тренировки. Утренний приём также составляет 5-10 грамм.

Как принимать(чем разводить, запивать)?

ВСАА можно разбавлять в чистой воде (250-300 мл) , некоторые добавляют ВСАА в протеиновый коктейль, молоко или сок.

С чем дополнительно можно употреблять ?

ВСАА можно сочетать со многими продуктами спортивного питания : Протеины и Изоляты сывороточные, Казеиновые белки,Яичные белки, Креатин, Гейнер, L-Глутамин, L-Аргинин или (L-Аргинин Альфа-кетоглутарат), L-Карнтитин, Экстракт Левзеи 1:5, Экстракт Трибулуса 90% .

Как принимать вместе ВСАА и Креатин?

Многочисленные исследования показали, что основной транспортной системой креатина, бесспорно, является инсулин. Но чтобы вызвать его всплеск, необходимы стимулирующие этот гормон вещества. А это: аминокислоты, протеины , таурин ,углеводы ,альфа-липоевая кислота. Таким образом, не просто можно принимать креатин и bcaa вместе, они еще и взаимно усилят в комплексе, эффективность приема друг друга — улучшится абсорбция питательных веществ, энергообмен, а соответственно, спортивные показатели. При этом вовсе необязательно каждую добавку отдельно пить, можно смешивать в одном коктейле порошковые добавки — протеин (либо гейнер), bcaa и креатин.

Как принимать вместе ВСАА и Глутамин?

Прием данных продуктов можно и нужно объединять. Что касается приема Глутамина вместе с ВСАА, то для глутамина в день установлена средняя доза 8 г. Принимать глутамин нужно максимально часто, небольшими дозами до, во время и после тренировки. ВСАА нужно принимать 3 раза в сутки дозой от 5 до 15 г также до, во время и после тренировки, то есть, прием двух комплексов легко совмещается.

Как принимать вместе ВСАА и L-Карнитин?

Аминокислоты BCAA можно принимать в комплексе с различными спортивными добавками, в том числе с карнитином. Совмещение L-Карнитин и BCAA способствует хорошему подсушиванию или похудению (зависит от дозировки жиросжигателя), а также сохранять или даже наращивать мышечную массу. Можно дополнительно добавить к этой связке креатин, который повысит ваш запас энергии на тренировках. Следует принимать BCAА до тренировки вместе с L-Карнитином.

Из чего делают BCAA?

ВСАА — это натуральные компоненты, полученные путем специальной расщепления молочного или растительного белка , а не синтезированные химические препараты.

Какие противопоказания, побочные эффекты существуют?

Побочные эффекты при приеме BCAA не выявлены, даже при многократном превышении средних допустимых норм, так как содержатся в обычном ежедневно потребляемом пищевом белке. Но! Если у вас есть заболевания связанные с печенью или почками, либо какие-то другие, то вам стоит сначала проконсультироваться с врачом!

Как выбрать BCAA(как подобрать нужное соотношение)?

Наиболее оптимальным считается соотношение аминокислот лейцина, валина, изолейцина в пропорции 2:1:1. Такой формулы придерживается большинство производителей спортивного питания. Основная аминокислота в ВСАА это Лейцин, он останавливает катаболизм в большей мере и наиболее важен для мышц. ВСАА в форме 4,8,16 . используются больше профессионалами при специализированных подготовках к конкретным задачам.

В каком виде BCAA лучше? (что лучше — таблетки, капсулы или порошок?)

На сегодня можно выделить несколько основных форм BCAA:

Порошок пользуется особой популярностью. Такие BCAA считаются наиболее доступными по цене. Единственный небольшое неудобство – придется все время решать вопрос с приготовлением коктейля, смешиванием порошка с соком или сладкой водой. С другой стороны, порошок можно дозировать по своему желанию, смешивать его с другими добавками (к примеру, протеином или креатином, глутамином). Что касается дозировки, то в порошке одна порция составляет от 5 грамм (чайная ложка) до 10 грамм (столовая ложка).

Таблетки – более популярный вариант. Преимущество – удобность. Дозировка аминокислот может составлять от 550 мг до одного грамма в одной таблетке. Но следует помнить что, таблетки состоят часто не только из BCAA, а и связывающих ингредиентов, что замедляет процессы всасывания и уменьшают кол-во действующего вещества.

Капсулы – удобная, современная форма, которая по цене является одной из самых дорогих. В составе специальной оболочки находится желатин и пищевые добавки. Основное преимущество BCAA в виде капсул – удобство дозировки и пользования, большая эффективность. Состав оболочки продуман таким образом, чтобы ее расщепление происходило довольно быстро и только там, где это действительно необходимо. Капсулы открывают возможности для «маневра». При желании ее можно вскрыть и смешать содержимое с тем же сладким напитком, протеиновым коктейлем или едой. В общем, такая форма является одной из наиболее предпочтительных в плане удобства. Отпугивает только одно – цена. Но здесь уже каждый определяет сам, насколько он готов потратиться. Дозировка капсул может быть различной – от 0,5 грамм в одной капсуле до 1,25 грамм.

Читайте также:  Что такое МРТ все что нужно знать про томографию

Жидкость – еще одна форма, которая в последние годы набирает все большую популярность. Плюс таких BCAA – максимальная скорость всасывания. Жидкость почти не задерживается в желудке – она всасывается через стенки желудка и попадет в кровь, а далее – к мышечным волокнам. Минус добавки в форме жидкости – сложности с транспортировкой (всегда есть опасность разбить или разлить флакон), сложности с дозировкой (отмерять препарат по каплям не очень удобно), необходимость постоянного смешивания (если этого не сделать перед применением, то концентрация состава может быть различной). В отношении дозировки расчет прост. В одной чайной ложке, как правило, содержится от 1 до 1,5 грамм аминокислоты.

Как пить BCAA в дни отдыха?

В дни отдыха BCAA можно принимать во время завтрака и ужина. Это позволит сохранить постоянный уровень аминокислот в крови. Порция остается прежней – по 10-20 грамм в сутки за два приема.

Какие сроки годности?

Срок годности ВСАА в чистом виде составляет 5 лет, со вкусовыми добавками 2 года.

Особенно важно потребление BCAA для атлетов, пристально следящих за своей физической формой: в отличие от других аминокислот белка, BCAA — основной компонент для роста и развития мускулатуры; метаболизм аминокислот такого типа осуществляется непосредственно в мышцах.

Использование аминокислот BCAA в качестве пищевой добавки к привычному рациону гарантирует высокие показатели набора мышечной массы.

Как выбрать BCAA 2:1:1?

При выборе аминокислот BCAA 2:1:1 следует обращать внимание на то, чтобы предлагаемый продукт имел соответствующие сертификаты качества и лицензии. Обязательно проверяется срок годности продукта.

Эффективность использования BCAA 2:1:1

Представленные в продаже аминокислоты BCAA 2:1:1 обеспечивают ускоренный синтез мышечного белка, являются прекурсором для образования ряда других аминокислот, считаются эффективным метаболическим модулятором. Благодаря BCAA замедляется процесс разрушения мышц, стимулируется производство инсулина, ускоряются процессы сжигания жира.

Полезные свойства аминокислот BCAA делают их незаменимыми для набора мышечной массы, при интенсивных аэробных тренировках, похудении.

Вредны ли аминокислоты BCAA 2:1:1?

Аминокислоты BCAA 2:1:1 являются совершенно безвредными для здоровья. В состав продукта входят только естественные для организма компоненты.

Где купить аминокислоты BCAA 2:1:1?

Оптимальные цены на аминокислоты BCAA 2:1:1 гарантирует своим клиентам интернет-магазин Lactomin.ru. Покупателям предлагается большой ассортимент экологически чистой продукции, не вызывающей аллергии; реализуются товары самых известных мировых

Презентация компании

В этом видео мы хотим познакомить вас с нашей компанией поближе

Вы увидите производственный этап по продуктам, процесс погрузки и передачи в курьерскую службу, а также познакомитесь с генеральным директором Lactomin.ru — Кощеевым Андреем

Вред и польза БЦАА, побочные эффекты и противопоказания

BCAA – биологически активная добавка, содержащая аминокислоты. Естественным образом эти соединения не вырабатываются – они поступают в организм только с белковой пищей.

В последнее время специалисты все чаще говорят о низкой эффективности отдельного приема аминокислот. Свою точку зрения они подкрепляют тем, что съесть кусок качественного бифштекса значительно дешевле и полезнее, да и белка там даже больше. Единственное отличие в том, что в этом случае аминокислоты поступят в организм на несколько минут позже, чем при приеме БЦАА. Узнаем, так ли это на самом деле, в чем польза, преимущества и возможный вред BCAA.

БЦАА – состав и свойства

BCAA имеет в составе три аминокислоты с разветвленной цепью. Это жизненно важные соединения, которые могут поступить в него только извне, поскольку естественным образом не синтезируются.

заменимые и незаменимые аминокислоты

Лейцин

Эта незаменимая аминокислота была открыта случайно, ее нашли в плесневелом сыре. Впервые была описана учеными Лораном и Жераром. В медицине ее используют при терапии болезней печени, анемии. Среди полезных свойств отмечают:

  • синтез белка в мускулатуре и печени;
  • нормализацию уровня серотонина, благодаря чему спортсмен меньше устает;
  • снижение уровня глюкозы в крови и стимуляцию секреции гормона роста соматотропина.

Кроме того, при распаде лейцина образуется b-окси-b-метилглутаровая кислота, которая близка по структуре к холестерину и анаболическим гормонам. Следовательно, она упрощает образование андрогенов.

Суточная потребность в этой аминокислоте у взрослых – 31 мг на 1 кг веса.

BCAA разных марок

Изолейцин

Незаменимая аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене. В сутки обычному человеку требуется 1,5-2 г изолейцина, но для спортсменов потребности намного выше. Много этой аминокислоты в мясе, орехах. Именно поэтому БЦАА можно заменить этими продуктами. Единственная проблема в том, что много орехов есть нельзя, поскольку они довольно калорийны. А мясо в большом количество тяжело переваривать. Как и лейцин, эта аминокислота стимулирует секрецию гормонов и укрепляет иммунитет.

Ее прием должен производиться по всем правилам. Иначе можно спровоцировать следующие нежелательные последствия:

  • уменьшение мышечной массы;
  • понижение концентрации глюкозы в крови;
  • повышенную сонливость и вялость.

Валин

В добавке БЦАА валину отдана важная роль – это соединение незаменимо при росте и синтезе мышц. Благодаря опытам на мышах было доказано, что дополнительный прием этой аминокислоты повышает стрессоустойчивость организма (защищает от перепада температуры и боли). Как и лейцин, валин выступает источником дополнительной энергии для мускулатуры, поддерживает высокую концентрацию серотонина, благодаря чему спортсмен меньше устает после тренировок.

Валин, как и остальные аминокислоты добавки, содержится в крупах, мясе, орехах.

Важно! Прием добавки БЦАА и Л-карнитина нельзя сочетать. Аминокислоты могут замедлить усваивание последнего.

Заблуждения о негативном воздействии

Вокруг БЦАА ходит множество мифов. Самые распространенные из них:

  1. “BCAA – опасная химия” — это не так. Органические соединения, образующие белок, содержатся лишь в натуральной продукции. В БЦАА они находятся в концентрированном виде. Но от этого спортивное питание не становится химией.
  2. “BCAA наносит непоправимый вред ЖКТ, провоцирует язвенную болезнь желудка” — как доказывают клинические исследования, даже если превысить суточную дозировку, интоксикации не случится. Добавка может нанести вред лишь почкам, если употреблять ее в течение долгого времени с превышением дневной нормы в 10-15 раз.
  3. “Пищевая добавка провоцирует половую дисфункцию” — утверждение, не подтвержденное никакими клиническими исследованиями. Скорее всего, этот миф возник из-за горького опыта со спортивными добавками, созданными на основе гормонов. Именно гормональные добавки вызывают проблемы с потенцией.

БЦАА

Реальные побочные эффекты

Побочные реакции возникают из-за неправильного приема спортивной добавки. БЦАА может спровоцировать отрыжку, изжогу, проблемы со стулом. Это происходит, когда препарат принимают на голодный желудок.

Аминокислоты активируют работу пищеварительной системы, желудочный сок начинает вырабатываться в большем количестве (иными словами, ЖКТ функционирует в полном режиме). Из-за этого и возникают нежелательные последствия.

Условно к побочным действиям можно отнести растяжения и надрывы мышц, износ и повреждение суставов. БЦАА увеличивает выносливость, помогает росту мускулатуры. Из-за этого люди, занимающиеся бодибилдингом и другими видами спорта, существенно превышают допустимые физические нагрузки. А это, свою очередь, чревато травмами. Чтобы добавка принесла пользу, принимать ее нужно с умом.

Положительный эффект

Положительные эффекты БЦАА хорошо изучены и доказаны исследованиями. Когда организм испытывает недостаток аминокислот, рост мышечной массы останавливается. Для человека, ведущего размеренный образ жизни, веществ хватает. Но для спортсменов, особенно представителей силового спорта, их недостаточно.

При интенсивных физических нагрузках концентрация свободных незаменимых аминокислот в организме снижается (особенно лейцина). Для восполнения нехватки включаются обменные процессы, разрушающие мышечные белки. При приеме спортивного питания этого не происходит.

Добавка БЦАА — источник энергии. Химическая реакция лейцина дает больше АТФ, чем глюкоза в аналогичном объеме. BCAA покрывают чрезмерный расход глютамина во время спортивных нагрузок. Этот элемент играет важную роль в наборе мышечной массы, контролирует синтезирование белка, увеличивает концентрацию соматотропного гормона.

БЦАА помогает не только нарастить мускулатуру, но и способствует похудению. Добавка нормализует синтез лептина. Это элемент, регулирующий аппетит, расход и накопление жира.

Лейцин насыщает организм питательными веществами, что притупляет чувство голода. Регулярные нагрузки сжигают калории и жир — человек худеет.

Противопоказания

Несмотря на то, что БЦАА имеет в составе аминокислоты, необходимые для организма, принимать добавку можно не всем.

Добавка противопоказана в следующих случаях:

  • патологии поджелудочной железы;
  • диабет;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва, повышенная кислотность;
  • тяжелые заболевания желчного пузыря, сердца, почек и печени.

Если у человека хорошее здоровье, отсутствуют перечисленные противопоказания, БЦАА не нанесет вреда организму, если четко соблюдать инструкцию по применению.

Не рекомендуется принимать добавку без консультации специалиста: возможна индивидуальная непереносимость к составляющим.

При аллергических реакциях прием немедленно прекращают.

Итоги

Несмотря на такое количество положительных свойств БЦАА, популярность этой добавки в последние годы снижается, что связано с невысокой рациональностью ее использования. Как мы говорили в начале статьи, нормально поесть значительно дешевле, чем использовать дорогостоящие добавки. Профессиональные спортсмены постоянно пьют аминокислоты, поскольку спонсоры снабжают их ими бесплатно. Цена BCAA высокая: 300 г обойдется в 700 рублей. А в зависимости от производителя и объема стоимость упаковки доходит до 5000 рублей и выше.

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.