Диета людмилы гурченко

Близкие актрисы признавались, что всю жизнь Людмила Марковна придерживалась правильного питания.

Это позволяло ей не набирать вес, а значит, не было необходимости в жестких мерах, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Принципов питания, которые помогали Гурченко сохранять стройность, можно без опасений придерживаться всю жизнь. Такой рацион не только не повредит здоровью, но и позволит сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Правильное сочетание продуктов. Во время каждого приема пищи блюда должны подбираться таким образом, чтобы продукты сочетались между собой и легко усваивались, а организм получал как можно больше витаминов и микроэлементов.

Дробное питание. Есть нужно 5 раз в день небольшими порциями и в строго определенное время, чтобы не перегружать желудок.

Исключить вредные продукты. Нельзя есть белый сахар, калорийные соусы (главным образом, на основе майонеза и сметаны), острые приправы, ограничить животные жиры и потребление соли.

Вкусное меню. Питаться нужно разнообразно и есть то, что нравится — в разумных пределах, конечно. Иначе настроение будет плохим, а о энергии останется только мечтать.

Правила приготовления. Продукты можно готовить на пару, отваривать или тушить, а от жареных блюд рекомендуется отказаться.

Никакого алкоголя. От любых алкогольных напитков придется отказаться. Исключений нет!

Диета Людмилы Гурченко

Каша, приготовленная на молоке или воде. Любой фрукт.

Омлет, приготовленный из 2 средних яиц и нежирного молока, минимум соли. Без масла!

Фруктовый салат + натуральный йогурт без сахара

200 г творога (жирность не выше 5%). Можно заправить его столовой ложкой меда, джема или конфитюра.

  1. Овощной суп на нежирном курином бульоне
  2. 100 г мяса или рыбы
  3. 100 г картофеля, макарон или любой крупы
  4. Овощной салат
  1. Нежирный йогурт, 3 дольки горького шоколада
  2. 100 пирога с яблоками или капустой
  3. Любой фрукт
  4. 100 г свежих овощей + 30 г сыра

Ужин 200 г любых овощей — тушеных, запеченных или приготовленных на пару

Диета Людмилы Гурченко Диета Людмилы Гурченко Диета Людмилы Гурченко Диета Людмилы Гурченко Диета Людмилы ГурченкоДиета Людмилы Гурченко

Диета Людмилы Гурченко

Несравненная Людмила Марковна навсегда вошла в историю советского кинематографа – со времен «Карнавальной ночи» и до фильмов, снятых в начале XXI века, она неизменно очаровывала публику и талантливой актерской игрой, и красотой.

Поговаривали, что ее талию можно было обхватить пальцами одной руки. Ее стройность и грация остаются эталонными и по сей день.

Своей великолепной фигурой, которую Людмила Гурченко сохраняла даже в почтенном возрасте, актриса обязана особой системе питания.

Диета Людмилы Гурченко

Основные принципы питания

Применяемая актрисой диета не предполагает радикальных ограничений, тем более – голодания. Это не удивительно: детство Людмилы Марковны пришлось на суровые годы Великой Отечественной войны, и она прекрасно понимала, что в голоде нет ничего хорошего, никакой пользы он не приносит. Она сумела выстроить сбалансированный рацион, включающий все категории продуктов:

  • овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • молочные продукты;
  • мясо;
  • рыба;
  • крупы.

В отличие от многих других систем для похудения, не нужно отказываться от большинства категорий продуктов, но из каждой категории выбираются полезные и исключаются вредные. В результате организм не испытывает стресса, полноценно обеспечивая себя и белками, и жирами, и углеводами, и витаминами.

Диета Людмилы Гурченко

Диета Ларисы Удовиченко

Диета, которая обеспечивала идеальные параметры фигуры Людмилы Гурченко, – это не «разовая акция», позволяющая срочно сбросить несколько килограммов, а часть образа жизни, требующая постоянно поддерживать себя в форме.

Как говорила актриса, «женщина – не гармошка, она не может постоянно растягиваться и сжиматься». Любые продукты нужно есть в умеренном количестве, разделяя на 4-5 трапез в день.

Пища, богатая углеводами, должна преобладать в первой половине дня, а белковая – во второй.

Диета Людмилы Гурченко

Что можно есть?

Среди продуктов, составляющих основу рекомендуемого рациона, особенно богат выбор овощей, зелени и фруктов:

  • брюква;
  • краснокочанная и цветная капуста, а также брокколи;
  • морковь;
  • свежие огурцы;
  • отварная свекла;
  • цукини;
  • томаты;
  • спаржа;
  • салат;
  • репчатый лук;
  • петрушка;
  • яблоки;
  • персики;
  • груши;
  • апельсины и лимоны;
  • авокадо;
  • ягоды (виноград, клубника, малина).

Важную часть меню составляют каши на воде – гречневая, овсяная, а также отварной рис. Кефир, простоквашу, творог и йогурт следует выбирать с минимальным процентом жирности.

Из сыров рекомендуется адыгейский, из мясных продуктов – телятина, говядина и куриная грудка, приготовленная на пару или отварная, из рыбы – скумбрия, форель. Полезны грибы – опята, лисички и белые.

Можно есть черный хлеб.

Диета Ларисы Гузеевой

В число разрешенных продуктов входят даже некоторые сладости:

  • акациевый и цветочный мед (он заменяет сахар);
  • варенье из черники, облепихи и брусники.

Раз в день можно съесть конфету или немного шоколада, но только горького. Конфеты и шоколад, съеденные утром натощак, даже полезны при похудении: снизив аппетит, они не позволят вам переедать в течение дня.

Диета Людмилы Гурченко

Что нельзя есть?

К категории вредных относится немало продуктов:

  • мучные изделия (кроме черного хлеба);
  • блины, оладьи, вареники;
  • колбаса, сосиски, шпикачки;
  • кондитерские изделия (кроме горького шоколада и шоколадных конфет);
  • острые приправы и соусы;
  • сливки и сгущенное молоко;
  • говяжья грудинка;
  • сливочное масло и другие животные жиры.

Отказаться следует от сахара и соли, а также от любых жареных, консервированных, соленых, копченых и маринованных продуктов, будь то соленые огурцы, маринованные морепродукты, жареные кабачки, баклажанная икра или рыба горячего копчения.

Диета Людмилы Гурченко

Диета Владимира Соловьева

Включение тех или иных продуктов в категорию вредных в этой системе питания не означает, что нужно раз и навсегда запретить себе смотреть на зефир или пшеничный хлеб.

По свидетельству людей, знавших Людмилу Гурченко, она любила и наваристый украинский борщ, и жареные котлеты, но все запрещенные продукты употребляла изредка (не чаще одного раза в неделю) и понемногу (одну котлету, один блинчик).

Диета Людмилы Гурченко

Примеры меню на день

Дневной рацион при соблюдении диеты Гурченко может выглядеть, например, так:

  • овсяная каша на воде с одной чайной ложкой меда и кофе или чай без сахара на завтрак;
  • овощной суп с одним кусочком черного хлеба, 100 г курицы с гречкой, салат с подсолнечным или оливковым маслом на обед;
  • приготовленные на пару или тушеные овощи на ужин.

Между трапезами можно перекусывать:

  • фруктами;
  • обезжиренным творогом;
  • небольшим количеством горького шоколада.

Перед сном съешьте яблоко или выпейте стакан нежирного йогурта. Меню следует варьировать ежедневно, не допуская однообразия. Например, на второй день кашу на завтрак можно заменить омлетом, курицу и гречку на обед – рыбой и отварным картофелем.

Читайте также:  Вирусная перегрузка

Сбалансированная диета Людмилы Гурченко полностью соответствует нормам здорового питания. Она не только позволяет поддерживать себя в форме, но и предотвращает развитие сахарного диабета. Ее можно рекомендовать в качестве профилактики людям, у которых в роду была эта болезнь.

Диета Людмилы Гурченко
Диета Людмилы Гурченко
Диета Людмилы Гурченко
Диета Людмилы Гурченко

Диeта «Людмилы Гурчeнко»

Диета Людмилы Гурченко

Женщина вне возраста, гениальная актриса, легенда советского кинематографа Людмила Гурченко восхищала не только талантом, но и аристократической стройностью. В 75 лет обхват ее талии составлял 56 см!

Диета Людмилы Гурченко

  • Актрисе завидовали, о ее неувядающей красоте сочинялись небылицы, но Гурченко – одна из немногих, кто всегда говорил правду – о личной жизни, диетах, секретах вечной молодости.
  • По причине своей пронзительной откровенности она нажила себе уйму врагов, но осталась в памяти миллионов леди с безупречной осанкой и выдержкой.

Людмила Гурченко о секретах стройности: «Я ем всегда! У меня было голодное детство»

Людмила Марковна родилась в Харькове 12 ноября 1935 года. В оккупированном немцами городе девочке приходилось петь и танцевать перед врагом ради пропитания.

Голодное детство – главная причина, по которой актриса всю оставшуюся жизнь категорически отказывалась от диет.

На настойчивые вопросы журналистов она решительно отвечала:

никогда на диетах не сижу, потому что военный ребенок.

Но что помогало легенде экранов оставаться стройной, как балерина, до последних дней? Не секрет, сцена была главной страстью актрисы. Во имя нее она жертвовала материнством, личной жизнью.

И наверняка любовь к сладкому, жирному и мучному была погребена ради того, чтобы блистать, как роскошные голливудские звезды. Гурченко всегда приковывала взгляды мужчин и любила, когда ей восхищаются. А когда ты в центре внимания, не имеешь права выглядеть неряшливо и запущено.

Людмила Марковна могла отрицать симпатии к диетам по одной простой причине: строгий режим был частью ее жизни, нормой, а не ограничением! Безграничный роман с профессией помогал довольствоваться малым.

Хореографам было удобно работать с актрисой – легкая, как пушинка, она порхала на руках танцоров, будучи уже в преклонном возрасте.

Параметры актрисы оставались одинаковыми в течение почти всей жизни:

  • 88-56-96;
  • рост 173 см;
  • вес 56-58 кг.

Диета Людмилы Гурченко

  1. Гурченко в своих интервью настаивала на вреде кратковременных диет, но рекомендовала соблюдать определенный рацион в течение жизни.
  2. Над ее меню не трудились специалисты, Гурченко самостоятельно определила принципы питания, которые дают хороший устойчивый результат.
  3. Правила питания актрисы – простые.
  • Малые порции;
  • пятикратный прием пищи;
  • исключение сахара, специй, животных жиров;
  • ограничение соли;
  • тушение или приготовление на пару.

Иногда Людмила Марковна злоупотребляла едой – и все сходило с рук! Интенсивный график сжигал дотла все лишние калории.

Некоторые секреты ее стройности сегодня известны общественности. Подруга актрисы, Татьяна Бестаева, утверждала:

Гурченко обязана осиной талией маме, которая научила дочь весьма оригинальному способу поддерживать фигуру: каждое утро следует начинать… с шоколадной конфеты, это отбивает аппетит!

Людмила Марковна, со слов ее подруги, следовала этому совету в течение жизни.

Диета Людмилы Гурченко

Диета Гурченко: «Женщина – не гармошка. Она не может постоянно растягиваться и сжиматься»

Диета длиною в жизнь обеспечила талантливой актрисе завидную худобу и сногсшибательную талию.

Из своего меню Гурченко не делала тайны и охотно делилась с интервьюерами подробностями.

  • На завтрак актриса предпочитает овсяную кашу, сваренную на маложирном молоке или омлет. Несладкий чай завершал утреннюю трапезу.
  • На обед рекомендовала овощной суп с небольшим кусочком хлеба, 100 г нежирного мяса или паровой рыбы с малой порцией гарнира из круп или макарон, а также овощной салат.
  • Полдник дивы повторял завтрак, а ужин традиционно составляли постные тушеные овощи. Перед сном Людмила Марковна позволяла себе яблоко и стакан кефира.

Тайной свидетельницей жизни актрисы была ее костюмер, которая утверждала: Людмила Марковна не отказывала себе ни в чем!

«Люся всегда любила вкусно поесть. По утрам любила съесть хлеб с маслом и выпить кофе со сгущенным молоком. Особенно Людмила Марковна любила блюда украинский кухни — борщ, котлеты, все наваристое, сытное».

Гурченко действительно отрицала диеты и шутила: есть можно абсолютно все, но по одной штуке –

  • одну котлету,
  • один половник супа,
  • одну ложку макарон.

Миллионы мечтают о диете, благодаря которой можно есть все и не поправляться. Но она существует!

Последуйте примеру гениальной Людмилы Марковны – ешьте все, но понемножку.

Гурченко – женщина, которая победила время и преодолела слабости. Она не скрывала своих многочисленных пластических операций, завышенных требований к людям, стремления быть совершенной.

Диета Людмилы Гурченко

  • Ее оглушительному успеху завидовали, смеялись над битвой за молодость, осуждали надменность и горделивость. Она всегда держала спину, а в ее глазах горела страсть и неугасаемое желание играть, играть, играть…
  • Она не хотела превращаться в «старую развалину» и «рядовую старуху, а в свои 75 говорила: «Как хочется много еще успеть».
  • Она ушла гордой и несогбенной со словами:

Всегда держи спину. Если смотрит хотя бы один посторонний тебе человек.

Перейти к содержимому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

Диета Людмилы Гурченко: секрет ее точеной фигуры отнюдь не в физических упражнениях!

Диета Звезды Питание Похудение Стройность Талия

Людмилу Марковну Гурченко никогда, никто и ни при каких обстоятельствах не видел располневшей. На протяжении всей жизни актриса умудрялась сохранить точеную фигуру: даже на официальном торжестве по поводу 75-летия звезда выглядела превосходно.

Диета Людмилы Гурченко

Родственники звезды признаются, что Людмила Марковна всю жизнь старалась питаться правильно, чтобы не набрать лишний вес. Ее рацион, состоящий из простых продуктов, помогал оставаться стройной без вреда для здоровья. Глядя на фото актрисы в разные годы жизни, можно смело сказать, что диета Людмилы Гурченко работает!

Диета Людмилы Гурченко

«Так Просто!» предлагает ознакомиться с основными принципами диеты Людмилы Марковны, чтобы и твоя талия приобрела тонкость и оставалась такой долгие годы.

Диета Людмилы Гурченко

Как сделать талию тонкой

  1. Правильное сочетание продуктов. Блюда во время каждого приема пищи необходимо подбирать так, чтобы ингредиенты максимально усваивались организмом.
  2. Дробное питание. Следует приучить себя есть 5–6 раз в день небольшими порциями в строго определенное время.
  • 48 сантиметров, шутка ли! Именно такой был и оставался на протяжении всей жизни охват талии этой женщины-легенды…
  • Кстати, муж народной артистки Сергей Сенин, с которым та прожила 18 лет, однажды проговорился о любимом салате Людмилы Марковны.
Читайте также:  Как уложить ребенка спать

Диета Людмилы Гурченко

Диета Людмилы Гурченко

Это тертая свежая морковь с яблоком, дополненная грецкими орехами, изюмом, курагой и заправленная йогуртом. Стоит запомнить рецепт и готовить почаще!

Если тебя вдохновил пример Людмилы Марковны, расскажи об этом друзьям!

Диета Людмилы Гурченко

Людмила Гурченко стала любимицей телезрителей не только благодаря актерскому и певческому таланту. Страна восторгалась её утонченной внешностью, в особенности — осиной талией объемом лишь в 56 сантиметров. Даже в зрелом возрасте артистка сохраняла модельные параметры. В 75 лет она весила 58 килограмм при росте 173 сантиметра. Согласитесь — даже молодые девушки позавидуют этим цифрам!

Как Гурченко добилась такого результата? Всё дело в незаурядном характере Людмилы. Артистка всегда стремилась к идеалу, ставила высокие требования к себе и окружающим.

Она не выходила из дому без прически и держала королевскую осанку даже в присутствии одного человека. Неудивительно, что Гурченко следила за питанием.

Всю жизнь актриса придерживалась простого рациона, который не позволял набирать вес.

Диета Людмилы Гурченко

Благодаря огромной силе воли Людмила Марковна всегда была стройной

Правила питания Людмилы Гурченко

Артистка славилась откровенными высказываниями, в том числе о своей внешности. В детстве Гурченко пережила оккупацию родного Харькова. Чтобы заработать на пищу, талантливой девочке пришлось выступать перед немцами. После этого Людмила никогда не голодала и не сидела на строгих диетах. Она составила для себя меню из легкой и полезной пищи, которому следовала до последних лет жизни.

Гурченко придерживалась общеизвестных правил здорового питания. Она ела четыре-пять раз в день небольшими порциями и в определенное время.

В первую половину дня употребляла углеводную пищу, после обеда — белковую. Отказывалась от калорийных продуктов, соли и острых приправ, сахар заменяла медом.

Предпочитала вареные, тушеные или приготовленные на пару блюда, избегала жареной пищи и алкоголя.

Иногда Гурченко баловала себя вкусностями. По словам её костюмера, артистка перекусывала выпечкой с маслом и добавляла в кофе сгущенное молоко.

Особой страстью Людмилы были украинские блюда — наваристый борщ и жаренные котлеты. Никакого обмана — знаменитость употребляла вредную пищу, но «по чуть-чуть».

Гурченко шутила, что кушать можно все, только по одной штуке: одну котлету, одну ложку макарон и так далее.

Диета Людмилы Гурченко

Гурченко не посещала спортзалы, и при этом имела талию 56 см!

В детстве мать Людмилы дала дочери совет, который оценят сладкоежки. С утра натощак нужно съесть шоколадную конфету. Сладкое подавит аппетит, и днем вы не станете переедать.

Впрочем, гастроэнтерологи считают эту привычку вредной. По их мнению, сахар только усиливает чувство голода. Если шоколад по утрам и помогал Гурченко держать вес, то это результат самовнушения.

Актриса неспроста славилась железной волей.

Дневной рацион Людмилы Гурченко

  1. Завтрак (на выбор): овсянка без молока, обезжиренный творог с ложкой меда или джема, омлет, а также кофе или чай без сахара.

Диета Людмилы Гурченко

Секрет Гурченко — не особая диета, а правильное питание

Главное правило – корректировать меню каждый день и добавлять новые продукты с равноценным составом. Иначе организм устанет от однообразия, и самочувствие ухудшится.

Незамысловатая система питания помогала Гурченко сохранять параметры Дюймовочки без ущерба для организма. В отличие от современных звезд, Людмила не была завсегдатаем спортзала. Она поддерживала стройную фигуру только за счет питания и активной работы: звезда не забросила актерство даже в пожилом возрасте. Безупречная внешность и сильный характер Гурченко не может не вдохновлять!

Подруга Гурченко раскрыла секрет ее стройности — 7Дней.ру

Page 2

Диета Людмилы Гурченко

Людмила Гурченко FOTOBANK.RU

«В минуту отчаяния Люся прислала мне письмо: «С Борей мы разошлись совсем, для меня это к лучшему, для Маши — нет. Самое противное то, что он меня так долго обманывал», — рассказывает Татьяна Бестаева.

Актриса Театра им. Моссовета Татьяна Бестаева — одна из немногих, на чьих глазах прошла почти вся жизнь Людмилы Гурченко.

И, слыша, что о ее любимой Люсе теперь рассказывают другие, Татьяна Владимировна не смогла молчать.

Ведь, по ее версии, Гурченко была совсем не такой, какой ее теперь пытаются представить: «Сейчас о Люсе много говорят, и в этих рассказах она предстает холодной, расчетливой эгоисткой, любившей только себя.

Но я-то знаю, что она была способна на настоящее чувство! Она влюблялась, увлекалась, верила, что это навсегда… И страшно разочаровывалась. Когда-то в одном письме, написанном в минуту отчаяния, Люся написала мне: «Всех ненавижу, никому не верю, даже тебе боюсь верить. Вот до чего все дошло». Мы тогда были с ней очень близки, так что слова «даже тебе» звучали убедительно…

Помню, как я в первый раз увидела Люсю. Я поступила во ВГИК и ехала в троллейбусе на первое занятие. Смотрю, в салоне рядом со мной девушка — вылитая Лолита Торрес! Тогда, в конце 50-х, мы все просто

бредили аргентинским фильмом «Возраст любви» и мечтали быть похожими на его героиню.

Диета Людмилы Гурченко

«В молодости Люся была очень похожа на аргентинскую звезду Лолиту Торрес». 1960 г. Борис Виленкин
Я посмотрела фильм раз десять. И вот Лолита Торрес во плоти стоит передо мной в троллейбусе! Все точь-в-точь, как у нее — и горделивая посадка головы, и прическа, и огненный взгляд, и осиная талия… Я обалдела. Я и сама тогда косила под Торрес: так же стриглась, носила такую же юбку-колокол с широким кожаным поясом на талии. Но девушка была несравнимо больше похожа на моего кумира, чем я. На остановке у ВГИКа она вышла. Я — следом. Так и шла за ней до института и все поражалась: надо же, и походка такая же, как у Торрес, и юбка так же колышется… Конечно, я и не думала тогда, что года через два мы с этой девушкой станем близкими подругами, будем вместе переживать женские беды и разочарования…

Гурченко не простила измены

В первое время я только изредка видела Люсю во ВГИКе.

Она училась на курсе у Герасимова, я — у потрясающего Бориса Владимировича Бибикова.

Моими однокурсниками были Светлана Дружинина, Софико Чиаурели, Леня Куравлев… Кстати, Леню из ВГИКа чуть не отчислили — он все никак не мог избавиться от пришепетывания, и Борис Владимирович ему говорил: «Батюшка, наверное, мы с вами будем расставаться».

Какой же Куравлев смешной был в те годы! Все время что-то придумывал, разыгрывал нас. То вдруг придет, хромая на прямой, негнущейся ноге. То с перевязанным глазом. После первого курса, перед каникулами, вдруг сказал: «Девчонки, а ведь я девственник…

» И вот мы расстались на лето, а когда осенью встретились вновь, Леня продолжил тему: «Девочки, все! Я уже не девственник… Хотите, покажу?» И стал делать вид, что сейчас штаны снимет.

Диета Людмилы Гурченко

«Мы обе были большими модницами. Без каблуков даже дома не могли ходить» из личного архива Татьяны Бестаевой

Ну все, конечно, визжать… Я тогда дружила со многими с нашего курса. Даже с Дружининой, которая была у нас самая умная и всегда держалась обособленно. Судьба нас с ней случайно свела еще до института: старшеклассницами мы обе влюбились в одного и того же мальчика.

Был такой Сашка — красавец, играл на фортепиано, прекрасно пел, причем по-английски… В итоге он не достался ни мне, ни Дружининой — предпочел одну девочку-армянку, певицу. Светлана вскоре вышла замуж за Мукасея, причем очень удачно, живет с ним уже больше 50 лет. А я — за Алешу Габриловича.

Он тоже учился во ВГИКе, на сценарном факультете, и дружил с Борей Андроникашвили, который женился на Люсе Гурченко. Наши мужья нас с ней и познакомили.

Мы стали называть друг друга бабушками. На манер модного в те годы обращения «старик», только женского рода.

Звездная диета Людмилы Гурченко: все секреты идеальной фигуры актрисы

Сегодня День рождения у легендарной актрисы Людмилы Гурченко, и если бы она была жива, то отметила бы 80-летие. Многим она запомнилась своей идеальной фигурой и тяге к прекрасному.

Людмила Марковна была из тех, кто не позволял себе выйти без прически за хлебом, всегда следя за собой. Не исключением являлась и ее фигура.

Мало кто из женщин может похвастаться тем, что с 20 до 70 с хвостиком лет их фигура не изменилась.

Диета Людмилы Гурченко

На секундочку, ее параметры в 74 года составляли 88-56-95 при росте 173 сантиметра и весе 58 килограмм. Конечно, для такого результата, Гурченко всегда придерживалась определенных правил питания.

ДИЕТА ЛЮДМИЛЫ ГУРЧЕНКО

Основным правилом в питании Людмилы Гурченко был запрет на переедание. Кроме того, актриса всегда выбирала для трапезы малокалорийные продукты. Также Людмила Марковна всячески берегла свой организм от перепадов веса, ведь ситуация, когда ты набираешь, а потом худеешь, не сулит ничего хорошего для здоровья и состоянии кожи. Т

Диета Людмилы Гурченко

Читать также: Диета Магги: как похудеть, не испытывая голод

Кроме того, Людмила Гурченко всегда ела по режиму, и не пропускала приемы пищи. Вот приблизительное меню обладательницы самой тонкой талии.

Завтрак: овсяная каша без молока. Либо нежирный творог с вареньем. Кофе или чай Гурченко пила без сахара, могла позволить лишь немного меда.

  • Обед: овощной суп, кусок отварного мяса (или запеченной рыбы) с гарниром (каша, макароны, картофель) и овощной салат.
  • Полдник: несколько кусочков шоколада, фрукты или несладкий пирожок.
  • Ужин: тушенный овощи без масла.
  • Перед сном Дива советского кино выпивала стакан кефира или йогурта.

Меню, конечно, не очень богатое и разнообразное, но такое простое питание дает отличные результаты. Раз в неделю актриса позволяла себе съесть что-то очень вкусное, и очень запретное. Но только один раз в неделю, и в один из приемов пищи.

Читать также: Как принимать витамин Е

Диета Людмилы Гурченко: Как сохранить стройность и здоровье до 75 лет?

Людмила Марковна Гурченка на протяжении всей своей жизни сохраняла стройность и красоту, и на своем 75-ом дне рождения она все еще обладала точеной фигурой.

Из интервью Людмилы становится понятно, что она на протяжении всей своей жизни старалась питаться правильно и не набирать лишних килограммов. В основном ее рацион состоял из обычных, низкокалорийных продуктов, так что она сохраняла стройность не во вред здоровью.

Людмила всю свою жизнь следует принципам правильного питания и не набирает лишний вес. В большинстве своем, ее рацион состоит из низкокалорийных продуктов, что позволяет худеть не навредив здоровью.

Для того, чтобы убедиться в правдивости этих слов, можно составить коллаж из фотографий актрисы из разных периодов ее жизни.

Везде она будет сохранять стройность и цветущий вид, так что диета Людмилы Марковны точно эффективна.

Итак, давайте познакомимся с главными принципами здорового образа жизни и диеты знаменитой актрисы.

Как добиться тонкой талии

Здесь главное правильно сочетать продукты. Необходимо питаться исходя из таблицы усваивания ингредиентов и полезных веществ.

Главный принцип любого здорового образа жизни – дробное питание. Вы не поверите каких чудес можно достичь, если разделить питание на 5-6 небольших перекусов по расписанию.

Никаких высококалорийных продуктов. Людмила строго следила за сахаром и солью, также ограничивала себя в калорийных соусах и животных жирах. Можно сказать актриса живет согласно знаменитой сцене из “Любви и голубей”.

Никакой жарки, готовим только на пару, тушим и отвариваем или запекаем. Также следует быть умеренным в алкоголе, бокал шампанского на праздниках, не более.

Ну и напоследок, нужно сохранять позитивный настрой. Не стоит тиранить свой организм жестокими ограничениями, если очень хочется шоколада, не отказывайте себе полностью и съешьте хоть кусочек. Плохое настроение хоть и не опасно само по себе, но оно в конечном итоге может привести к срыву.

Если придерживаться всех этих правил, то можно иметь охват талии в 48см. Людмила Гурченко сохраняла такой обхват всю свою жизнь, так что все возможно.

Читайте также:  Мочекаменная болезнь камни в почках симптомы и лечение

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.