Как клеить тейп на руку

Как клеить тейп на руку

Наложить кинезиотейп можно разными способами. Выбирать технику тейпирования следует, исходя из области применения и особенностей проблемы. Однако существуют общие рекомендации, следуя которым можно обеспечить максимально надежную фиксацию на протяжении всего периода носки. Для того, чтобы наложить кинезиотейп, следует учесть общие рекомендации:

  1. Клеить пластырь разрешается только на предварительно очищенную кожу. Следует удалить остатки косметических средств и кремов. Область, на которую предполагается нанесение аппликации, нужно обезжирить спиртовыми салфетками, а после тщательно просушить. Рекомендуется избавиться от волос в зоне обработки. Соблюдение этих мер является залогом качественного приклеивания тейпа. Важно, чтобы лента прилегала к коже по всей поверхности.
  2. Подготовительный этап. Перед наклеиванием нужно определиться с требуемой длиной Кинезиотейпа. Все будет зависеть исключительно от техники наложения и области, на которой предполагается применение спортивного пластыря. На момент снятия замеров не нужно удалять защитную основу клеевого слоя. Рекомендовано закруглить ножницами края по линии среза. В противном случае пластырь может цепляться за одежду, и в результате отклеиться.
  3. Наклеивание тейпа. Концы тейпа следует наклеивать без какого-либо натяжения. Этого правила следует придерживаться при любой схеме. Накладывать нужно пластырь по всей длине, предотвращая вероятность появления складок и заломов. Важно, чтобы концы ленты начинались и заканчивались на коже (не приклеенных частей пластыря быть не должно). После того, как задача завершена, нужно потереть по всей поверхности спортивного пластыря для того, чтобы активировать клеевую основу с целью обеспечения максимальной фиксации.

Важно перед тем, как впервые использовать кинезиотейп, провести тест. Он позволит понять, как пластырь будет восприниматься кожей. Дело в том, что в определенных случаях на компоненты, входящие в состав, может возникнуть аллергическая реакция. Она может проявляться в виде жжения, покраснения и раздражений кожных покровов. Причина заключается в индивидуальной непереносимости компонентов.

Как наложить кинезиотейп при растяжении

Тейпирование является частью комплексной терапии при лечении травм и последствий, таких как растяжение связок, вывихи, тендиниты. Благодаря наложению специальных пластырей имеется возможность существенно снизить болевые ощущения и профилактировать развитие хронических травм. Тейпирование при растяжении позволяет значительно ускорить выздоровление, вернув человека в привычный образ жизни и позитивный настрой. Однако для того, чтобы лечение принесло максимальную пользу, нужно изначально определить истинную причину, по которой возникли боли.

Следует указать, что в зависимости от целей наложения пластыря, разновидностей травм используют разные техники тейпирования. При наличии растяжения мышечных тканей и связок рекомендовано применять Y-образный пластырь. Рассмотрим технику на примере, когда накладывается тейп на плечо. При нанесении ленты наконечник нужно размещать в центре по направлению к плечу. Края следует разъединить на задние и передние пучки. Клеить нужно от стыка ключицы по прямой линии до плечевой кости. Первые три сантиметра наклеиваются без какого-либо натяжения. После их окончания требуется натяжка в 30% перпендикулярно позвоночной оси. Фиксация хвостов должна осуществляться без растягиваний.

Крепление широких лент должно производиться в верхней области сустава с небольшим натяжением. Если отмечается воспаление связок надостной мышцы пластырь нужно наклеивать по верхней части сочленения плеча. Важно, чтобы на момент наклеивания пластыря как предплечье, так и плечо находились в опущенном положении. За счет этого обеспечивается высокая эффективность процедуры, при этом отсутствует какое-либо нарушение кровообращения и обменных процессов на пораженном участке.

Основные правила тейпирования

Тейпирование используется не только для проведения функционального лечения патологий и травм, но и в целях профилактики. Данная терапия рекомендована при наличии иммобилизации суставов, ведь она не приводит к нарушению подвижности и совершенно не ограничивает движений. Нанесением лент должны заниматься исключительно профессионалы. Для процедуры необходимо наличие специального оборудования и инструментария. Речь идет о массажной кушетке, скамейке и всевозможных подставках. Также потребуются ножницы с тупыми концами, позволяющие удобно снять тейп.

Наложить тейп необходимо не только на поврежденные отделы, но и на здоровые участки, прилегающие к нему. Крайне важным является правильное отделение полосок от упаковки. Руки должны обязательно быть чистыми и сухими, в противном случае тейп попросту не будет прилипать. Среди основных правил нанесения следует выделить:

    Участок тела должен быть чистым.

Также стоит указать, что ни в коем случае не стоит проводить данную процедуру в период соревнований, особенно если не была проведена проверка на момент тренировок. Важно не допустить сильного сдавливания повязкой зон, так как это может навредить кровотоку. Если отмечается выраженный болевой синдром, отеки тканей, также от процедуры следует отказаться.

Показания для тейпирования плеча

Кинезиотейпированию плеча отдают предпочтение как при необходимости прохождения реабилитации и поддержания функций суставов, так и для профилактики. Среди основных показаний использования тейпов следует выделить:

    наличие воспалительных процессов, таких как артрит, бурсит, миозит, тендинит;

при нарушении осанки;

в случае избыточной нагрузки, которая сопровождается дискомфортом и болевыми ощущениями;

Специалисты рекомендуют тейпирование плечевого сустава, когда есть надобность восстановления после хирургического вмешательства, воспалительных процессов. Эластичные ленты дают возможность предотвратить образование посттравматических осложнений.

Какой выбрать тейп для плеча

Существует несколько разновидностей тейпов для плеча. Поэтому перед покупкой следует проконсультироваться с лечащим врачом. Только специалист способен точно определить нужную модель и разновидность, исходя из текущего состояния здоровья пациента и характерных особенностей течения болезни. Если принять подобное решение самостоятельно, возможно появление неприятных последствий. Итак, в лечении всевозможных осложнений опорно-двигательного аппарата возможно использование таких видов тейпов:

    Классические варианты имеют длину 5 сантиметров и аналогичную ширину. Наибольшей популярностью они пользуются при лечении артрита, однако в виду универсальных параметров подходят для разных процедур.

Данная процедура является прекрасным дополнением к медикаментозной терапии. Комплексное лечение позволяет достигать максимальных результатов в сжатые сроки, способствуя скорейшему выздоровлению пациента.

Какие тейпы выбрать для похудения и как проводят тейпирование?

Какие тейпы выбрать для похудения и как проводят тейпирование?

Изначально тейпирование применялось только спортсменами для защиты связок от травм либо же их восстановления после повреждений. Однако сегодня клейкие ленты задействуются и в других целях, в том числе для коррекции фигуры.

Особенности

Процедура под названием тейпирование осуществляется при помощи специальных эластичных лент, выполненных из хлопка или шёлка и называемых тейпами. Для надёжной фиксации на коже их поверхность покрывается особым акриловым клеем. Подобная структура позволяет коже дышать и не мешает движению. Важную роль играет и то, что тейпы являются гипоаллергенными и не провоцируют прения кожи. Вообще, будучи правильно наклеенными, они не должны вызывать никакого дискомфорта.

Зафиксированные на коже ленты уменьшают давление жировых отложений на располагающиеся под ними ткани, в результате чего стабилизируется движение крови и лимфы. Это, в свою очередь, приводит к разрушению жировых клеток и их выводу из организма и, соответственно, к снижению веса. В качестве дополнительных плюсов можно упомянуть проведение микромассажа, расслабление спазмированных участков и профилактику воспалительных процессов.

С наклеенными тейпами разрешается тренироваться, плавать в бассейне и даже принимать душ. Обычно их носят на протяжении 5 дней, а затем делают двухдневный перерыв.

Для полноценной коррекции рекомендуется отходить с лентами порядка 4 недель, и тогда потеря веса составит от 3 до 5 килограммов.

Показания и противопоказания

Процедура тейпирования рекомендована при избыточном весе, целлюлите и дряхлой коже тела. Также стоит сделать её, если пациент страдает от смещения внутренних органов или диастаза и брюшных грыж. Наконец, эластичные ленты будут полезны в случае послеродовых растяжек, отёков и варикоза. Безусловно, даже если человек наблюдает у себя какое-либо из показаний, стоит всё равно предварительно проконсультироваться с врачом. В послеродовом периоде перед тейпированием крайне важна консультация у гинеколога. Хорошим решением будет использовать пластыри при активных занятиях спортом, так как это повысит эффект от занятий.

Несмотря на то что тейпирование для похудения лечебной процедурой не является, ряд противопоказаний у него также имеется. Так, к ним относятся заболевания опорно-двигательного аппарата, патологии внутренних органов и опухоли. Активный лимфодренаж может привести к тому, что метастазы распространятся. Не стоит обращаться к эластичным лентам и в случае сахарного диабета либо же тромбоза. Конечно же, стоп-сигналом являются аллергия на какую-либо составляющую тейпов, заболевания и повреждения кожного покрова – ранки, ссадины и порезы, так как лента требуемой стерильностью не обладает. Процедуру тейпинга нельзя проводить, если у пациента наблюдается высокая температура или обострение хронических заболеваний.

Есть смысл отказаться от пластырей и в первые месяцы беременности.

Подбор тейпов

Для похудения использовать можно универсальные кинезиологические тейпы, обычно задействуемые с целью лечения или оздоровления. Применять их разрешается самостоятельно, но только после того, как техника будет освоена под контролем специалиста.

Хороший результат дадут перфорированные тейпы, предназначенные для лимфатической коррекции и устранения жировых отложений. Прорези, присутствующие на поверхности таких пластырей, обеспечивают более сильное лимфодренажное воздействие на кожный покров и лучше борются с целлюлитом.

Тейпы также могут отличаться по составу, ширине и длине. Наиболее популярные состоят из стопроцентного хлопка, достигают 5 сантиметров в ширину и 5 метров в длину. Пластыри из эко-хлопка создаются для обладателей чувствительной кожи. Мягкий клеевой состав даёт возможность задействовать их даже для лица. Полоски с усиленной фиксирующей способностью предназначаются для активных тренировок, а тейпы из искусственного шёлка – для косметологии и лечения.

Схемы

Для того чтобы правильно воспроизвести схемы тейпирования для коррекции тела, необходимо сперва научиться самостоятельно пользоваться пластырями в домашних условиях.

  • Перед тем как клеить тейпы, следует должным образом подготовить кожу. Как правило, сперва поверхность освобождается от волос, а затем очищается и просушивается, к примеру, с помощью ватных дисков, пропитанных антисептиком. Приступать к процедуре разрешается только в тот момент, когда кожа окажется полностью сухой.

  • Далее выбор делается между стандартным пластырем и пластырем с перфорацией и определяется ширина тейпа, подходящая выбранной схеме наклеивания. Убрав бумажную основу с ленты, её нужно наклеить без натяжения и без формирования складок, снижающих эффективность тейпирования. Все завёрнутые концы аккуратно подрезаются ножницами. Если после нанесения пластырей ощущается дискомфорт, то правильней будет их заменить. На протяжении «ношения» пластыря рекомендуется отслеживать ситуацию и при появлении сыпи сразу же снимать его и обращаться к специалисту.
Читайте также:  Тайм-Фактор капс 60

  • Чтобы снять тейп, его потребуется пропитать специальной жидкостью или же массажным маслом. Подождав от 5 до 10 минут, нужно будет с осторожностью отсоединить один из концов и аккуратненько скатать его в рулон. Рекомендуется снимать ленту под небольшим углом, двигаясь в направлении роста волосков.

  • Процедура завершается промыванием тейпированной зоны тёплой водой и увлажнением её специальным кремом.

Для живота

Чтобы похудеть в зоне живота, можно воспользоваться одной из проверенных схем. К примеру, пошагово следуя инструкции, начать придётся с подготовки пластырей шириной от 5 сантиметров и длиной, не превышающей 1 метр. На первом этапе несколько тейпов фиксируются по талии, чтобы образовать несколько кругов, отделённых друг от друга 1-2 сантиметрами. Затем под грудной клеткой наклеивается широкий пластырь, от которого к бокам и низу живота сходят тонкие «лучи». В заключение фиксируется широкая лента, идущая от солнечного сплетения до лобка.

Для реализации другой схемы нужно будет нарезать 11 полосок одинаковой средней ширины. Все они одним краем закрепляются у пупка, а другими расходятся «солнышком» к нижней части живота, бокам и рёбрам. Закрепить конструкцию внизу следует широким пластырем.

Для восстановления фигуры после родов рекомендовано каркасное тейпирование. В отличие от других схем, начать придётся с того, что надо лечь на спину и слегка надуть живот. Тейп шириной в 5 сантиметров к этому моменту уже должен быть разрезан на 4 полосы.

Первая полоса идёт к рёбрам под пупком, а вторая – параллельно первой, но уже над пупком. Третий тейп нужно приклеить у нижнего ребра с левой стороны таким образом, чтобы его конец очутился над противоположной тазовой костью, а сама полоса – над пупком. Четвёртый тейп занимает то же место, что и третий, но уже под пупком. Для лучшей фиксации можно сразу же сверху растереть приклеенные пластыри.

Так как более качественный эффект даёт чередование схем тейпирования, можно использовать подобную технику наложения не только с 4 лентами, но и с 8. В результате должен получиться аналогичный рисунок, но уже с 8 полосками.

При висцеральном тейпировании задействуется узкая лента, ширина которой не превышает 2 сантиметра, а длина равняется где-то 1,5 м. Её начало крепится над пупком таким образом, чтобы движение затем продолжилось вниз по часовой стрелке. Аккуратно снимая бумагу, нужно будет приклеить тейп по спирали, выдерживая между слоями промежуток в 2-3 сантиметра. На всей зоне живота должно будет разместиться 2-3 оборота.

Для рук

Стоит упомянуть, что для подтяжки кожи рук подойдут стандартные тейпы шириной около 5 сантиметров. Отрезок, длина которого равняется 50 сантиметрам, разделяется на 4 полосы в продольном направлении таким образом, чтобы неразрезанным остался только один конец длиной в 5 сантиметров. Именно это основание фиксируется в области подмышки на внутренней части руки, а свободные ленты спиралькой приклеиваются вплоть до лучезапястного сустава. Важно, чтобы тейпы не были натянутыми и после наклеивания обязательно растёрлись пальцами для активации клеевой субстанции.

Для бёдер

Успешно проводить лимфодренажное тейпирование удаётся и на бёдрах. После того как кожа будет очищена, пластырь можно будет наложить чуть выше и чуть ниже области ягодиц. Правильнее делать это двумя руками, одной разматывая рулон, а другой расправляя появляющиеся морщинки и обеспечивая равномерность натяжения. В конце тейп предстоит растереть рукой, а избыточные сантиметры аккуратно отрезать ножницами. Для более точного воспроизведения схемы может потребоваться помощь стороннего человека, так как пациент должен будет повернуться спиной и взяться за спинку невысокого стула – это поспособствует небольшому натяжению.

В этом случае у ленты шириной 5-6 сантиметров нужно будет закруглить концы. Первые пару сантиметров предстоит зафиксировать, не растягивая, вдоль мышечных волокон. В середине тейп удлиняется примерно на четверть, а в конце снова клеится без напряжения. Тейпирование внутренней поверхности бедра может осуществляться по кругу с лёгким натяжением или же по схеме «сетка на сетку». Во втором случае движение будет идти от паховой области до подколенной ямки. При помощи процедуры удаётся подтянуть и другие области ноги.

Обзор отзывов

Отзывы специалистов касаемо процедуры тейпирования по большей степени положительные. Результат от их применения действительно заметен, а никаких негативных последствий от их использования быть просто не может. Значительным преимуществом является и то, что сжиганию подвергаются только жировые накопления, а не мышечная масса. В то же время врачи подчёркивают, что максимальный эффект от применения пластырей может быть получен только в случае их комбинирования с регулярными тренировками.

Что касается отзывов пациентов, они в большинстве своём также позитивны. Впрочем, в них отмечается, что получить требуемый результат удаётся только в случае правильного нанесения тейпов, которое на первых порах не всегда возможно без помощи специалистов. Опять же, никакого эффекта достигнуто не будет, если человек продолжит неправильно питаться и вести нездоровый образ жизни.

Упомянуть также следует, что иногда места, где наклеены пластыри, чешутся и вызывают дискомфорт, а клеевой состав оказывается сложно смыть.

Тейпирование фартука живота: как правильно клеить, какие схемы выбрать для подтяжки

Для похудения девушкам приходится не один месяц работать в спортзале. Но даже после избавления от лишних килограммов остаются складки кожи на животе, которые не удается убрать. Быстрый способ решения проблемы – операция. Этот метод эффективный, но имеет немало противопоказаний и побочных явлений. Да и не каждая женщина решится на такое серьезное вмешательство.

Тейпирование живота для подтяжки фартука помогает избавиться от некрасивых складочек в домашних условиях без операции и серьезных физических усилий. Рассмотрим, как действует процедура, какие аппликации выбрать, чтобы вернуть коже упругость.

Тейпирование фартука на животе

Как работают тейпы для подтяжки фартука на животе

Тейпирование живота помогает не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить эластичность кожи. Происходит такое благодаря тому, что процедура действует по двум направлениям:

  1. Мышечное аплицирование. Это работа с мышцами и фасцией через нейронную связь. Правильное нанесение кинезиотейпа задает им то направление, которое будет либо стимулировать, либо расслаблять. При этом необходимо использовать определенное натяжение.
  2. Лимфодренажное тейпирование. Это работа на снятие отечности и болевых синдромов, а также избавление от целлюлита и жировых отложений. В этом случае полоски накладываются таким образом, что давление оказывается поочередно. Получается длительный микромассаж. Тейп приподнимает кожу, увеличивая межтканевое пространство. Обеспечиваются улучшенная циркуляция жидкости, регенерация тканей и похудение.

Какие тейпы выбрать

Для проведения процедур понадобятся специальные тейпы кинезио – это широкие ленты с гипоаллергенным клеем на внутренней стороне. Обычно они изготавливаются из хлопчатобумажной ткани с добавлением нейлона.

Для того чтобы выбрать тейпы от фартука на животе, следует обратить внимание на основные характеристики:

  1. Состав. В первую очередь отдавайте предпочтение лентам из 100% хлопка. Также допустим спандекс, но только до 7%.
  2. Размер. Рекомендуемые параметры – 5 см в ширину и 5 м в длину. Можно приобретать и рулоны побольше, если вы уверены в качестве продукта.
  3. Область применения. Classic и Sport подходят для работы с телом, а Sensitive – для особо чувствительной кожи.
  4. Страна изготовитель. Нужно брать тейпы, произведенные в Южной Корее или Японии.
  5. Клей. Самый важный фактор, если вы склонны к аллергии. Следует выбирать 100% гипоаллергенный.

Стоит обратить внимание на такие марки, как: Physio Tape No.1, Kindmax, CureTape. Приобрести их можно на нашем сайте.

Подготовка к тейпированию

Для того чтобы процедура была эффективной, необходимо:

  • сделать аллергопробу;
  • подготовить тело;
  • отмерить и нарезать тейпы.

Для чего и как делать аллергопробу

При работе с тейпами не исключена и возможность индивидуальной реакции – зуда и раздражения. Хотя состав лент и является гипоаллергенным, различные проблемы, которые возникают из-за слишком чувствительной кожи, все же неприятны. Чтобы этого не допускать, всегда делайте аллергопробу.

Для теста нужно отрезать 5 см ленты, наклеить на зону, над которой вы хотите работать, и оставить на ночь. Если утром после снятия кинезиотейпа у вас не будет зуда и неприятных ощущений, значит продукт можно использовать и дальше. При появлении аллергии нужно сменить марку тейпов.

Следует помнить, что небольшое покраснение кожи – вегетативная реакция. Если это не вызывает дискомфорта, то ничего страшного нет.

Как правильно нарезать тейпы

Подготовка лент к работе зависит от схемы аппликации. Может понадобиться:

  1. Y-тейп. Для его получения нужно отмерить длину, необходимую для накладывания, и разрезать ленту вдоль на 2 равные части с одного конца. Вторую сторону оставить неразделенной. Концы закруглить.
  2. I-тейп. Для его получения необходимо просто отмерить длину и закруглить края.
  3. Лимфа-тейп. Подходящий отрезок разделить вдоль на 3–5 одинаковых лент. Оставить целой одну сторону, сформировав «якорь». Края закруглить.
  4. X-тейп. Сложить пополам необходимую длину вдоль и разрезать, оставив не тронутым центр тейпа. Закруглить концы.

Чтобы не нарушить структуру полосок, необходимо пользоваться острыми ножницами.

Как подготовить тело

Перед тем как приступить к процедуре, нужно:

  1. При наличии волос в зоне, с которой будете работать, проведите эпиляцию, чтобы кожа стала полностью гладкой.
  2. Место наклеивания обязательно очистите и высушите для улучшения контакта с тейпами. Можно использовать любой обеззараживающий раствор, например, мирамистин или хлоргексидин. Нельзя протирать область спиртом, чтобы не повредить и не пересушить ткани.

Приступайте к работе, когда будете уверены, что нужная вам поверхность абсолютно гладкая, чистая и сухая, без каких-либо дефектов.

Схемы тейпирования фартука живота

Для того чтобы подобрать нужную схему, следует учесть некоторые факторы. Например, объем живота, желаемый результат и личный комфорт. Рассмотрим стандартные аппликации, для которых нужны I-тейпы.

Классический вариант

Эта схема помогает подтягивать кожу и уменьшать размеры живота. Самостоятельно проводить процедуру можно из положения лежа. При наличии диастаза или опущения органов малого таза такая позиция предпочтительнее. Можно при накладывании аппликаций стоять. Тогда необходимо надуть живот, чтобы растянуть ткани. Если же вам помогают с наложением, нужно поднять руки, чтобы вытянуть прямые мышцы, и также надуть животик.

Читайте также:  Зондирование слезных каналов

классическая схема тейпирования фартука

Как делать аппликацию:

  1. Отмерить длину ленты от одной подвздошной кости до другой, отрезать 2–5 таких полосок в зависимости от объемов живота. Сложить каждую пополам.
  2. Оторвать от центра одного отрезка бумажную подложку, освободить терапевтическую зону и создать небольшое натяжение в 25%.
  3. Под низ образовавшегося фартушка на животе дугообразно приклеить тейп, растянутый на 25%. Активировать поглаживанием.
  4. У следующей полоски оторвать подложку по центру и наложить с небольшим нахлестом на предыдущую, чтобы примерно 25% верхней ленты прикреплялось к нижней.
  5. Концы тейпов пригладить.

В зависимости от размеров вашего «фартука» можно продолжить делать аппликацию примерно до уровня пупка.

Облегченная схема

Такая аппликация направлена на поддержание мышц и проработку лимфодренажа. С ее помощью можно избавиться от целлюлита и лишней застоявшейся лимфы, небольшого животика. Для процедуры понадобится перфорированный тейп шириной 5 см и обычная лента шириной 5 см с шахматной нарезкой.

Как делать аппликацию:

  1. Как и в предыдущей схеме, для наложения необходимо поднять руки наверх и надуть живот.
  2. Центральную часть тейпа с перфорацией растянуть на 25% и приклеить снизу образовавшегося фартушка на животе в дугообразном виде.
  3. У тейпа, нарезанного в шахматном порядке, освободить центральную часть.
  4. Наложить полоску с нахлестом на первую ленту, растянуть его тонкие зоны в виде фонарика.
  5. Активировать аппликацию поглаживанием.

Каждую аппликацию следует носить до 5 суток. Далее необходим перерыв на 1-2 дня, после чего нужно повторно сделать тейпирование на 30 дней.

Любая программа, направленная на похудение, избавление от целлюлита и улучшение качества кожи, рассчитана на 1 месяц. После ее прохождения нужно делать аппликации для поддержания результата.

Как правильно разрезать тейпы в шахматном порядке, можно узнать на курсе Ольги Енко «Тело и тейпы. С любовью к себе». На курсе также рассмотрены другие аппликации для устранения дряблости кожи и укрепления мышц. Например, корсетное тейпирование.

От чего зависят результаты тейпирования

Универсального рецепта красоты для каждого человека не существует, так же и тейпирование приносит разные результаты. Почему так происходит?

Эффективность любой процедуры зависит от индивидуальных особенностей организма. То, что сработало у одного, может не принести такой же пользы другому. На результат влияют:

  • регулярность проведения процедур;
  • изначальное состояние кожи;
  • возраст;
  • лимфостаз и веностаз.

Если подкожно-жировая прослойка тонкая, то и эффект будет более выраженным и долговечным. Кроме того, соблюдение всех правил процедуры обеспечивают 50% действенности курса. Хорошему результату способствуют такие факторы:

  1. Приобретение качественного кинезиотейпа. Он должен оставаться на теле даже при активных нагрузках, то есть иметь сильную клеевую основу.
  2. Подготовка кожи. Серьезный подход к проведению процедуры предотвращает образование дефектов.
  3. Техника наложения. Не все видеоинструкции на ютубе и фото, которые можно найти в интернете, корректны. Неправильное выполнение схем может привести к проблемам со здоровьем. Необходимую информацию о кинезиотейпировании живота можно получить на курсе Ольги Енко.

Для ускорения процесса похудения и подтяжки необходимо работать над проблемой комплексно: заняться спортом, пересмотреть режим дня и питание, применять самомассаж.

Как правильно снимать аппликации

Нажно научиться правильно снимать кинезиотейп. При резком удалении повреждается верхний слой эпителия, что ведет к травмам кожи. Существует три безопасных варианта снятия тейпа:

  1. Аккуратно отсоединить якорь, а после отвести кинезиотейп, поставив его параллельно коже и придерживая рукой. Это очень быстро и абсолютно безболезненно.
  2. Приподнять тейп и плавно отклеить, придерживая кожу. Избегать тянущих движений.
  3. Отсоединить край ленты и начать скатывать ее в ролл.

Правила, которые нужно учитывать:

  1. Нельзя носить тейпы дольше рекомендованного срока. Это приведет к большему сцеплению с кожей, что затруднит отклеивание.
  2. Если клей очень жёсткий, можно смочить ленты оливковым или подсолнечным маслом. Это облегчит снятие. Также подойдет мицелярная вода.
  3. Нельзя убирать тейп под горячей водой, так как кусочки клея останутся на теле.
  4. Полосы нужно удалять, начиная с якоря, по направлению роста волос.
  5. Ленты необходимо отклеивать сухими, чтобы избежать остатков клея на коже.

Что нельзя делать при работе с тейпами

От того, как вы соблюдаете правила ношения тейпов, напрямую зависит их эффективность. Запрещенные действия:

  1. Посещение сауны и массаж. Это разрешено только во время перерыва от процедуры.
  2. Длительное нахождение на солнце, загар.
  3. Сушка аппликации с помощью фена.
  4. Нанесение лент на кожу без предварительного удаления косметики.

Заниматься спортом, посещать бассейн и купаться в душе во время ношения аппликаций можно.

Когда процедура противопоказана

Аппликации помогают избавиться от лишнего веса и растяжек, но перед их применением следует изучить ряд противопоказаний, чтобы избежать проблем со здоровьем.

  • злокачественные новообразования, онкология;
  • генерализованные формы инфекционных заболеваний;
  • открытые раны, гнойные и гнилостные поражения кожи в зоне нанесений аппликаций;
  • тромбоз.
  • сахарный диабет;
  • сердечная или почечная недостаточность;
  • ИБС в стадии декомпенсации;
  • тромбофлебиты, лимфадениты и лимфангоиты;
  • аллергические реакции.

При беременности возможность применения тейпов нужно обсудить с врачом и специалистом по естественному омоложению.

Как быстро и надолго подтянуть тейпами фартук на животе: основные шаги

Тейпирование помогает избавиться от ненужного «фартука» на животе. Чтобы добиться стойкого результата, нужно правильно подобрать ленты и схемы аппликаций, подготовить тело к процедуре, провести аллергопробу. Также не стоит забывать о запрещенных действиях и противопоказаниях, от которых напрямую зависит эффективность.

Для достижения лучшего результата приглашаем посетить курс Ольги Енко, где можно:

  • узнать об особенностях тейпирования тела и лица;
  • задать вопросы специалисту;
  • научиться правильно накладывать аппликации на разные участки тела в зависимости от нужного эффекта.

Эксперт №1 в эстетическом кинезиотейпировании по версии журналов Eva и Elle. Пишу про естественные методы омоложения: фейсфитнес, тейпирование, массаж лица. Со мной женщины молодеют и возвращают любовь к себе.

Сколько носить тейпы на теле и лице: как часто накладывать и менять, можно ли клеить каждый день

Тейпирование разработали еще в начале 70-х годов. В 90-х эластичные ленты стали активно применять в спорте и медицине. Врачи разных специальностей изучали метод и разрабатывали новые схемы нанесения аппликации. Технику практиковали в травматологии, ортопедии, мануальной терапии, хирургии, неврологии и педиатрии. В 2000-х годах тейпы стали успешно применять косметологи для исправления предотвращения эстетических проблем.

Научиться наносить аппликации несложно, если соблюдать правила и следовать инструкциям к схеме. В этой статье разберем, сколько можно ходить с тейпом, как часто их использовать.

Время ношения тейпа

От чего зависит продолжительность ношения тейпов

Ленты отличаются по составу. Могут содержать хлопок, нейлон, искусственный шелк. Выпускаются в рулонах шириной от 2 до 10 см или в виде готовых нарезанных аппликаций.

Для кинезиотейпирования в домашних условиях лучше выбирать хлопковые ленты они подходят для лица и тела. Нейлоновые используют спортивные врачи. Тейпы из искусственного шелка чаще применяют в педиатрии.

Выбор лент, схемы аппликации и продолжительность ношения зависят от цели использования. В одних случаях тейпы нужно носить 30 минут, в других – до 7 дней. Дольше всего не снимают Кросс и Аку тейпы. Они разработаны недавно, выполнены из поливинилхлорида, напоминают решетку и небольшие крестики. Некоторые ленты нового поколения накладывают на болевые или акупунктурные точки и не снимают до 3 недель.

Особенности применения тейпов на лице

Для исправления формы овала, носа и скул аппликации не снимают на протяжении 8–10 часов.

Для разглаживания мимических и возрастных морщин kinesiotape носят от 4 до 10 часов:

  • на мягких тканях лица ленты оставляют на 4–6 ч;
  • на передней части шеи 6–8 ч;
  • на лбу и подбородке не больше 10 ч;
  • аппликации в области носогубки и межбровки наклеивают на 8–10 ч.

Для удобства процедуры можно делать на ночь. Утренние отеки kinesiotape снимает за 30–40 минут, но для лучшего эффекта аппликацию оставляют на 2-3 часа.

Применение тейпов на теле

При проведении процедур обычно руководствуются такими принципами:

  1. Для подтяжки кожи и похудения в области груди, живота, рук, ног и бедер можно носить тейп не снимая до 5 дней.
  2. Для стимуляции работы мышц во время физических упражнений ленты наносят на 3 дня.
  3. Для лечения растяжений, ушибов и реабилитации после травм аппликации не снимают в течение недели.
  4. Для снятия болей в спине, голеностопе, локте, предплечье, коленном суставе можно приклеивать аппликации на 2–5 суток. При этом, по отзывам многих людей, облегчение наступает уже спустя 30–40 минут.

Можно ли клеить тейпы каждый день

Кинезиотейп не содержит лекарственные средства, имеет воздухопроницаемую и водооталкивающую поверхность. Акриловый гель, с помощью которого полоски фиксируют на коже, гипоаллергенный.

Аппликации никак не влияют на привычный образ жизни: не ощущаются на теле, не сковывают движения, не нуждаются в особом уходе. Благодаря этому, носить тейп можно долго, но не постоянно. Между процедурами обязательно необходимо делать перерыв. Его продолжительность зависит от зоны нанесения и целей применения аппликаций. Для многих схем длительность паузы составляет 1–3 дня.

Нужно учитывать, что во время перерыва в тейпировании на одной зоне, можно делать аппликации на другой. Например, после снятия лент с живота, не запрещено проводить процедуры на спине, бедрах, боках.

Как часто повторять курс тейпирования

Количество процедур зависит от цели использования метода, самой проблемы. Чаще всего taping применяют курсом. Исключением может быть одноразовое применение лент для снятия боли и расслабления мышц после физических нагрузок. В таком случае достаточно одной процедуры для желаемого результата.

Если цель тейпирования заключается в лечении, реабилитации или исправление эстетических проблем может понадобиться более 4 процедур. После достижения цели ленты можно применять 1–3 раза в месяц для поддержания результата.

Читайте также:  Элькар для похудения как принимать

Подробно узнать о техниках тейпирования, особенностях каждой процедуры и сроках ношения аппликации можно на курсах Ольги Енко. Специалист по естественному омоложению подробно рассказывает, как использовать ленты для устранения морщин, подтяжки кожи, похудения, формирования груди, избавления от болей и отеков. Инструкции и видео помогают выбрать подходящую схем и избежать ошибок, которые делают тейпирование бесполезным.

Как правильно носить аппликацию

Спустя 15–20 минут после наклеивания не должно быть ощущения дискомфорта, сдавливания, сжимания в области нанесения лент. Когда чувствуете что-то подобное, внимательно рассмотрите полоски: нет ли сильного натяжения, складок или загибов. Если есть такие нюансы, нужно снять аппликацию и сделать новую. Неправильно приклеенные ленты не приносят пользы, могут навредить: спровоцировать заломы на коже, раздражение.

Другие правила ношения тейпов:

  1. При сильных болях аппликации лучше держать 2-3 дня, затем менять и ходить с ними еще 2 суток.
  2. После водных процедур тейпы нужно аккуратно промакивать полотенцем. Сушить феном и усиленно растирать нельзя.
  3. Если по какой-то причине край одной из полос немного отклеился, его можно отрезать и ходить с аппликацией до окончания положенного срока. В случае, когда открепившийся участок большой, необходимо снять все тейпы схемы и наложить новые.
  4. Если отек и боль прошли раньше указанного в инструкции к схеме срока, можно снять полоски.
  5. Нельзя носить аппликации больше положенного периода и использовать тейп в качестве пластыря.

Правила ношения кинезиотейпов

Срок ношение аппликации зависит от состава используемых тейпов, цели и области их нанесения. На лице ленты оставляют от 30 минут до 10 часов. На теле – до 7 дней. Между использованием тейпов нужно делать перерывы. Курс проведения процедур длится от нескольких дней до года. После достижения цели необходимо 1–3 раза в месяц делать профилактические аппликации для поддержания результата.

Курсы Ольги Енко содержат подробную информацию о тейпировании лица и тела. Обучение у специалиста помогает избежать ошибок, которые нередко допускают новички. Неправильное применение аппликаций способно привести к появлению дополнительных эстетических проблем, а тейпирование под руководством мастера позволяет научиться самостоятельно избавляться от морщин, синяков под глазами, рыхлой кожи на руках и животе, растяжек, отеков.

Эксперт №1 в эстетическом кинезиотейпировании по версии журналов Eva и Elle. Пишу про естественные методы омоложения: фейсфитнес, тейпирование, массаж лица. Со мной женщины молодеют и возвращают любовь к себе.

Как правильно наклеить тейп-ленту (видео)

Очень часто спортсмены во время проведения тренировок сталкиваются с различными повреждениями конечностей. Это могут быть травмы в виде растяжений, вывихов бедренного или коленного суставов, или даже переломов. Такие неприятные моменты могут надолго вывести человека из строя. Для того чтобы он побыстрее вернулся к спортивному образу жизни, на сегодняшний день применяют кинезиотейпинг. Данная процедура состоит в наложении на место травмы специфических пластырей. В сегодняшней статье мы поговорим о том, как правильно наклеить тейп-ленту, чтобы максимально устранить болевые ощущения.

Тейп лента наклеивается на разные части тела

Что являет собой такой пластырь

В современной медицине это приспособление называется тейпом. Он состоит из хлопка и имеет клейкую сторону. Принцип его действия заключается в том, что после его нанесения и фиксирования на участке тела, данная область приподнимается, что значительно уменьшает давление на нее. Именно это помогает устранить болевые ощущения. Врачи также отмечают, что использование пластыря улучшает кровообращение и прохождение лимфы, благодаря чему синяки и опухоли проходят значительно быстрее.

Пластырь снимает напряжение с мышц, благодаря чему происходит их быстрая регенерация. Тейп является универсальным приспособлением, ведь не мешает активным тренировкам и двигательной деятельности, в общем. Что касается главного эффекта от применения этого медикамента, то можно выделить следующие пункты:

  • стимуляция мышечной деятельности;
  • устранение боли позвоночника и связок;
  • улучшение кровотока;
  • стимуляция активности эпидермиса;
  • усиление эффекта от массажа тела;
  • отсутствия дискомфорта при выделении пота;
  • абсолютная гипоаллергенность;
  • отсутствие проблем с движением и координации.

Посмотрите видео чтобы узнать больше:

Благодаря своему положительному воздействию данное приспособление используется не только спортсменами, но и в сугубо медицинских целях. Врачи рекомендуют использовать данный вид пластыря, если у пациента прослеживаются такие симптомы: ушиб конечности, вывих суставов, растяжения тазобедренных связок, ДЦП, варикозные расширения, сколиоз или кифоз.

Как правильно наложить тейп

Существует определенный алгоритм действий того, как нужно правильно клеить тейпы, который нужно соблюдать для фиксации поврежденной части тела:

  • возьмите ленту и отрежьте пластырь, необходимой вам длины, не забыв при этом сгладить края;
  • концы тейпа необходимо накладывать, не совершая при этом растяжение кожи;
  • что касается самой поврежденной области, то во время крепления тейпа она должна быть растянута до упора;
  • для того чтобы добиться максимального соприкасания тейпа и поврежденного участка, необходимо пригладить пластырь рукой после наложения.

Что касается техник, как стоит клеить тейп, то их существует четыре: связочная, лимфатическая, мышечная и коррекционная. При использовании связочной методики пластырь закрепляется непосредственно на связке. При этом его необходимо растянуть на ⅓. Процент растяжения задней части зависит только от желаемого эффекта. Скругленные участки должны остаться в нерастянутом положении.

Процесс наклейки тейпа

Лимфатическая методика того, как клеить пластырь, подразумевает то, что тейп будет отмеряться в уже растянутом виде. Он нарезается на небольшие полоски, а основа берется 5 сантиметровой длины. Сначала на поврежденный участок прикрепляется данная основа, и только после этого с использованием веерообразной техники приклеиваются полоски в сторону лимфатического оттока.

Следующей методикой, о которой мы поговорим, является мышечная техника. Тейп приклеиваем на поврежденной мышце, когда он будет растянут приблизительно на 20-60%.

Из видео вы узнаете более подробно:

Важно: Чтобы наложить тейп на шею, существует значительное исключение: для них растяжение должно составлять не более 15%. Тип крепления при работе с шеей может существенно отличаться от наложения ленты на спину, на локоть или на поясницу.

Последней в этом списке выступает коррекционная методика. Ее, например, используют, чтобы зафиксировать поясничный отдел. При ее использовании лента натягивается вплоть до 90%. Главной особенностью является то, что помимо закругленных концов на тейпе должно быть отверстие посередине. Его нужно не дорезать до конца с каждой стороны по 5 сантиметров, часть, которая выступает клеящим основанием, должна находиться внизу.

Крепеж тейпа на колено

Травма коленей является достаточно распространенной среди спортсменов. Для того, чтобы этот участок восстановился как можно быстрее, необходимо следовать определенным правилам хорошего наложения тейпа на колено.

Узнайте больше информации из видео:

Для начала необходимо подготовить сам пластырь: отделите от ленты две полоски длиной по 30 см, а также одну полоску по объему ноги под коленом. Она может варьироваться от 15 до 22 см. При травме голеностопного сустава или лодыжки все делается также, только отличается длина основной ленты. Важный момент заключается в том, что необходимо закруглить концы каждой отделенной части.

После этого вам необходимо прилечь, согнув травмированную ногу под углом 90 градусов. Теперь приступаем к непосредственному наклеиванию пластыря. Самую короткую ленту необходимо прикрепить под областью коленной чашечки. Ее клеят перпендикулярно направлению ноги. Тейп приклейте с сильным натяжением, но не забывайте, что отступы по 5 см с каждой стороны фиксируются без какого-либо усилия.

Теперь приступаем к следующей полоске. Один край крепится без растяжения тейпа в области выше колена. Полоска обкручивается с внутренней части колена. Натяжение при этом становится ½ от самой ленты. Конец полоски фиксируется чуть ниже первой ленты. Последнюю полосу необходимо прикрепить так же, как и предыдущую, но сама лента размещается немного ближе к колену. Для того чтобы привести тейп в действие, проведите ладонями по поверхности ленты.

Именно наличие такого пластыря на колене поможет суставу быстрее прийти в нужную форму, но при этом фиксатор не будет сковывать движения спортсмена. Аналогичной является методика закрепления на голеностопе или поверхности бедра.

Крепление тейпа на плечо

Если у спортсмена случилась травма руки, то необходимо как можно быстрее наложить кинезио тейп на плечо. Для начала стоит вымерять нужную длину пластыря, отрезать ее от общей ленты, при этом округлив полоски, и разрезать пополам, не доходя до края на 5 см. Это позволит вам создать крепеж У-образной формы.

Тейп наклеивается на плечо без натяжения

Следующим этапом будет непосредственный крепеж пластыря на плечевую мышцу. Обратите внимание, что при этом не должна затрагиваться дельта. Для правильной фиксации необходимо закрепить руку в положении перед собой, положив ее локтем на противоположное плечо, лишь потом вы можете клеить кинезио тейп.

Посмотрите видео чтобы узнать более подробно:

Клеить пластырь необходимо к кости лопатки. При этом приклеенный тейп будет идти вокруг мышцы. Натяжение не должно быть больше ¼. Не забываем, что край крепится без растяжения ленты. То же самое необходимо сделать и с другой стороной плеча. Тейп приводится в действие с помощью простого растирания мышцы.

Особенности наложения ленты

Если вы хотите, чтобы кинезиотейпы принесли вам максимальный эффект, то для начала необходимо правильно определить место травмы. Если вы нанесете фиксатор немного в стороне, то заживление не будет проходить быстрее. В некоторых местах справиться без помощи партнера достаточно сложно.

Важно: Необходимо принять во внимание, как наклеить ленту: кожа перед наложением пластыря должна быть хорошо продезинфицирована, а волосы с ее поверхности — устранены. Особенно это касается паховых растяжений.

Тейп не накладывают раньше чем за час до тренировки, ведь он может давать меньший эффект. Старайтесь после принятия душа или ванны просушить наклеенный объект с помощью полотенца.

Специалисты не рекомендуют накладывать пластырь на раны и повреждения открытого типа. Противопоказанием к его применению также являются разные виды дерматита, сыпи, аллергии и зуда. Если у вас возникло серьезное заболевание, то лучше не рисковать, а обратиться за помощью к специалистам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.