Как узнать есть ли у тебя лишний вес

Как узнать: есть ли у тебя лишний вес?

В данной статье речь пойдет о способах самостоятельного диагностирования у себя лишнего веса.

Лишний вес — это не только эстетическая проблема. Избыточный вес негативно влияет на организм человека, на его здоровье и общее состояние. Но с помощью весов нельзя точно узнать, есть ли у вас лишний вес, с которым необходимо бороться. Есть, как ориентир, желаемый вес, но ведь не стоит забывать за свои индивидуальные параметры и возрастные изменения. Поэтому предлагаем вам простые методы расчета и определения лишнего веса.

Как узнать, что есть лишний вес: измеряем талию

  • Самый быстрый способ узнать, что есть лишний вес — это измерить размер твоей талии. Окружность талии более 89 см у женщин и более 101 см у мужчин говорит о статусе избыточного веса и указывает на проблемы в здоровье.
  • Для измерения окружности талии все, что вам нужно, это гибкая сантиметровая лента. Поместите ее в самой впадающей области, ровно посередине, как ориентир – поставьте над уровнем пупка буквально на 1-2 см. Не поддавайтесь искушению втягивать живот и не делайте ленту слишком тугой.
  • Окружность талии выше этих цифр указывает на избыточный жир на животе и опасный его тип, который окружает жизненно важные органы, увеличивает риск развития диабета, высокого уровня холестерина, кровяного давления и метаболического синдрома.

Как узнать, есть ли лишний вес: соотносим талию и бедра

Данный метод позволяет более точно узнать, есть ли лишний вес, уже с учетом ваших партеров.

Вам необходимо рассчитать соотношение ТБ (талии – бедер). Бедра меряем по самым выступающим точкам на попе, но стоит учитывать еще и выступающий живот, если он есть. Для этого при мерке опустите от пупка обычную линейку, за которую и будете заводить ленту. Нормой считается:

  • У женщин число 0,85 – это максимум, минимум 0,65
  • У мужчин – от 0,85 до 1

Формула: Окружность талии делим на окружность бедер – ОТ/ОБ

Пример: Талия – 80, бедра – 95. В итоге 85/95 = 0,84 – это показатель нормы

Как мерить бедра

Как мерить бедра

Как узнать, есть ли у меня лишний вес с помощью роста: расчеты по формуле Брока

Очень популярная формула, которая помогает узнать, что есть лишний вес, даже с учетом индивидуальных показателей. Можно даже сказать, что именно эта цифра и будет вашим идеальным весом. Ведь не забываем, что истощение для организма не менее опасно, чем и избыток веса!

Все что вам необходимо, это знать свой рост! И от него уже отнять:

  • 110 см, если у вас рост от 176 см
  • 100 отнимают все те, кто ниже 165 см
  • 105 – между двумя пределами от 166 до 175

Допускаются отклонения в пару килограмм. Но если же отклонение больше 3 кг, то это указывает на лишний вес.

Но, чтобы определить именно идеальный вес, то стоит учитывать еще показатели:

  • Возраста
  • Типа телосложения

Важно: Возрастные изменения не обойти, а излишние нагрузки лишь приведут к проблемам со здоровьем!

Поэтому от полученной суммы мы:

  • Добавляем еще 6% для всех те, кто старше 50 лет
  • Отнимает 11% для тех, кто моложе 25 лет (до 20 – 12%, до 30 лет – 10%)
  • Между этими показателями – вы не отнимаете и не добавляете

Далее определяем свой тип – для этого вам необходимо просто измерить запястье рабочей руки

Женщины:

  • Астеник или худощавое телосложение – менее 16 см
  • Нормостеник – от 16 до 18 см
  • Гиперстеник или широкая кость – свыше 18 см

Для мужчин цифры немного выше:

  • Астенический тип – это до 17 см
  • Гиперстенический тип – свыше 20 см
  • Все данные между этими пределами – это нормостенический тип

Теперь к полученной сумме с корректировкой возрастом мы:

  • Астенический тип отнимает 10%
  • Гиперстенический вид добавляет 10%
  • Нормостеник – ничего не делает

Пример:

  • Вы имеете рост 158 см, 30 лет, женщина
  • Отнимаем 100 = 58
  • В возрасте от 30 до 50 мы ничего не делаем
  • Теперь учитываем телосложение. К примеру, объем запястья 15 см – это указывает на астенический тип. Поэтому нам нужно отнять 10% — это 5,8
  • В итоге мы получаем 58 — 5,8 = 52,2 — это наш идеальный вес
    • Но если бы окружность кисти была 16 см, то 58 кг – это был бы тот нормальный показатель
    • А если бы кость была выше 18 см, то необходимо было бы добавлять 5,8. В итоге вес должен был бы быть 63,8 кг

    Вы видите, насколько сильно влияет все же ширина кости на результаты!

    Важно: Формула не подходит активным спортсменам и бодибилдерам, что наращивают мышечную массу, а также подросткам до 18 лет.

    Примерные показатели

    Примерные показатели

    Как узнать и определить, есть ли лишний вес: учитываем рост и возраст – таблица Егорова-Левицкого

    С возрастом практически все люди набирают вес из-за снижения скорости метаболизма. И многие начинают поднимать панику, что вес не такой, каким был в 15 лет. Но ведь у каждой возрастной группы есть свои нормы. Поэтому прежде, чем истощать себе голодовками, стоит узнать, а есть ли лишний вес на самом деле.

    Важно: Данные предоставлены для максимальных показателей!

    Предлагаем вам таблицу уже готовых показателей, поэтому расчеты не нужны. Чтобы можно было сравнить результаты показаний разных способов. Возьмем те же 158 см и возраст 30 лет – мы имеем 64,1 кг. Как мы видим, показания немного больше.

    Таблица

    Таблица

    Как узнать, есть ли лишний вес: по формуле Лоренца

    Чтобы узнать, если лишний вес, по данному расчету нужны только данные роста.

    Необходимо:

    • Р (рост) – 100 и от этой суммы отнять ((Р – 150)/2)

    Как пример:

    • берем те же 158 – 100 = 58
    • 158 – 150 = 8/2 = 4
    • 58 – 4 = 54

    Для мужчин формула такая же, но делить стоит на 4:

    • (Р – 100) – ((Р – 150)/4)

    По данной формуле расчеты идут по минимуму! Хотя если брать нижний предел по формуле Брока, то данные практически на 2 кг выше.

    Для более подробного расчета

    Для более подробного расчета

    Как узнать, есть ли лишний вес: индекс массы тела или индекс Кетле

    Это одна из популярных формул, чтобы узнать, есть ли лишний вес. Она помогает определить индекс массы тела, поэтому даже многие диетологи рекомендуют не держаться именно шкалы весов, а учитывать больше эти соотношения и сравнивать пропорции объемов (по талии и бедрам).

    • Вам потребуется знать свой вес и рост
    • Теперь мы возводим в квадрат наш рост в метрах: 1,58 ² = 2,4964
      • На всякий случай напоминаем, что для квадрата нам необходимо умножить число само на себя

      Теперь смотрим на данные в таблице – у нас в примере данные входят в показатель нормы, но без 0,07 до повышенного индекса.

      Таблица

      Таблица

      Как узнать, есть ли у тебя лишний вес, без замеров?

      Есть достаточно способов, чтобы узнать – есть ли у вас лишний вес, без измерения сантиметром и без взвешивания на весах. Вот некоторые из них:

      • Проверьте наличие точек соприкосновения на своих ногах. В идеале их должно быть три — между бедер у основания попы, немного выше колен и между лодыжками. Чтобы проверить, следует стать ровно перед зеркалом, соединить ноги вместе и внимательно посмотреть. Если вы видите 4 просвета, то у вас нормальный вес. Если у вас нет верхней просвета, то это говорит о лишнем весе. А вот у очень худых девушек нет этой точки соприкосновения.
      • Проверьте складки на животе. Для этого нужно встать и взять складку немного левее или правее от пупка. Для женщин нормой считается 2-3 см сладки, для мужчин – до 2 см. Если данные больше 3 см – это уже сигнал, что пора заниматься собой.
      • Втяни живот, чтобы проверить наличие лишнего веса. Для этого перед зеркалом займите положение, как для отжимания от пола. Втяните свой живот, если он провисает или остается видимым, то у вас проблемы с лишним весом. Если же он становится плоским, то все хорошо – у вас отличный вес.
      • Спинные складки подскажут о наборе веса. Для этого лягте на пол на живот, ноги не поднимаете. Немного приподнимите корпус. И если вы можете взять себя за складки на спине, то это говорит о лишнем весе. При идеальной фигуре их быть не должно.
      • Банальные наклоны и повороты. Можете лечь на бок или сделать наклоны в сторону стоя. В общем, любое сгибание в области талии при лишнем весе будет выглядеть 1-2 большими складками. При идеальном весе складок много и они маленькие, но при наклонах или поворотах не возникает никакого дискомфорта.

      Симптомы организма, что помогут узнать, есть ли у вас лишний вес

      • Большинство людей с избыточным весом имеют тенденцию храпеть из-за обструкции дыхательных путей. Когда ваше тело накапливает жир вокруг шеи, он может сужать дыхательные пути, вызывая поверхностное дыхание или паузы в дыхании. Поэтому если ваш партнер или даже вы заметили чрезмерный храп, это может быть хорошей причиной, чтобы проверить свой вес.
      • Частая изжога также поможет узнать, есть ли лишний вес. Изменения веса тела, даже незначительные, могут привести к увеличению кислотного рефлюкса. Более трети людей с избыточной массой тела и ожирением страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Немецкие исследователи предполагают наличие связи между ожирением и развитием ГЭРБ. Другие симптомы этого состояния включают отрыжку, тошноту, горький вкус во рту и боль в животе.
      • Болят суставы, если есть лишний вес. Ожирение является фактором риска развития остеоартрита, наиболее распространенного типа артрита. Остеоартрит — это заболевание, которое приводит к ухудшению состояния суставов, боли, снижению подвижности суставов и снижению качества жизни. Лишний вес оказывает большее давление на все суставы! Поэтому если у вас болят колени или бедра, или у вас хроническая боль в спине, то это могут сигнальные звоночки организма о тяжести в виде лишних килограмм.
      • Избыточный вес создает дополнительное давление на ваши органы, в том числе на легкие. Если простые задачи, такие как обвязка обуви или уборка комнаты, приводят к усталости, одышке или затруднению дыхания, у вас может быть проблема с весом.
      • Высокое кровяное давление — это сигнал, что у вас есть вас лишний вес. Иногда также идет скачок холестерина. Потеря веса может снизить эти показатели без лекарств, что безопаснее, дешевле и устойчивее, чем прием таблеток.
      • Если вы набираете несколько килограммов каждый месяц не один год, то стоит обратить внимание на свой образ жизни. Когда ребенок растет, то это нормально. Но если ваш вес продолжает стремительно расти после пикового роста, твой врач может порекомендовать изменения в пищевом поведении, чтобы стабилизировать шкалу и избежать ожирения.

      Конечно, нет идеального способа оценить свой вес без помощи врача, но все же можно самостоятельно узнать, есть ли лишний вес. По крайней мере, заметить эту грань можно и самостоятельно. Главное – вовремя заняться собой и своей фигурой!

      Как узнать свой вес без весов, как взвеситься без весов в домашних условиях?

      Чтобы узнать свой вес без весов, полезно также определить ваш тип телосложения.

      Их всего 3:

      • Астеники — высокие люди с узкими плечами, узкими и длинными конечностями. Грудная клетка плоская и вытянутая. Мускулатура слаборазвитая. Астеники тяжело набирают вес. Чтобы нарастить мышечную массу необходимы регулярные силовые нагрузки.
      • Нормостеники— самый гармоничный тип. Для него характерен средний или выше среднего рост, широкие плечи, узкие бедра. Мускулатура хорошо развитая. Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем потреблять.
      • Гиперстеники — люди среднего или низкого роста, с ширококостным строением скелета, круглой головой и широким лицом. Имеет медленный обмен веществ и как следствие лишний вес. Для данного типа рекомендуется наращивание массы за счет занятий физкультурой.

      Типы фигуры

      Типы фигуры
      Чтобы определить свой тип фигуры, достаточно посмотреть на себя в зеркало. Если сомнения все же остались, измерьте свое запястье.

      Вы астеник, если обхват запястья менее 15 см, нормостеник — 15-17 см, гиперстеник более 17 см.

      Запястье и 10%

      С помощью самого легкого трюка можно запросто узнать свой вес по росту. Для начала нужно обхватить большим и указательным пальцем левой руки запястье правой. Если пальцы соединятся в кольцо свободно, значит, вы астеник, то есть человек с худощавым телосложением. Наверняка вам известен ваш рост в сантиметрах? Тогда можно последовать такой инструкции о том, как без весов узнать свой вес. Высчитываете 10 % от роста и отнимаете их от 2 последних цифр роста. К примеру, если ваш рост 170 см, то 10 % — это 17. Теперь 70-17 = 53 кг. Это примерно и будет показателем того, сколько вы весите. В случае если пальцы не смогли обхватить запястье, то вы гиперстеник, обладающий массивным телосложением. В таком случае прибавьте 10 % от роста к последним его двум цифрам. При росте 180 см 10 % будет составлять число 18; 80+18=96 кг – это здоровая масса для крупного мужчины.

      Как узнать свой вес без весов?

      Существует несколько простейших и крайне быстрых вариантов, благодаря которым вы узнаете о своем весе без наличия весов. Рассмотрим каждый из них детально.

      По запястью

      1. С помощью рулетки измерьте свой рост от макушки головы до пола.
      2. Рассчитайте значение 10% от всего роста. К примеру, при 174 см, нужный вам показатель равняется 17,4.
      3. Для астеников формула выглядит так: 74-17.4=56.6 кг, где 74 — две последние цифры роста, а 56.6 предполагаемый вес.
      4. Для гиперстеников формула выглядит так: 74+17,4=91.4 кг, где 74 —две последние цифры роста, а 91.4 предполагаемый вес.

      По запястью

      Обхватив — поучите часть результата
      Если же, у человека отсутствуют явные проблемы с избыточным весом или чрезмерной худобой применяют следующую формулу: обхват запястья умножить на 4. Например, 16*4=64 кг. Вот, так просто измеряется вес в домашних условиях.

      По талии

      Не только простой, но и быстрый способ:

      • Измерьте талию на 2 см выше пупка. От полученного результата отнимите 5.
      • Например, если ваша талия равна 63 см, то путем нехитрых вычислений получаем 58 кг.

      Замерив талию

      Замерив талию

      Благодаря закону Архимеда

      Самый ресурсозатратный, но при этом самый точный метод. С уроков биологии мы знаем, что человек на 80% состоит из жидкости. Из уроков физики помним, плотность воды и нашего организма примерно одинаковая. Исходя из вышесказанного получается, что 1 л равен 1 кг.

      1. Наполните ванну водой и погрузитесь в нее с головой. Попросите близкого человека, зафиксировать уровень поднятия воды.
      2. Вылезьте из ванны. Воспользуйтесь банкой или другой тарой объемом 1 л. Доливать требуется до достижения отмеченного уровня.
      3. Количество залитых банок и есть ваш вес (57 банок = 57 кг).

      Качельный метод

      • Это самый неточный, но самый забавный способ. Пригласите подружек, точно знающих свои весовые показатели, на детскую игровую площадку покататься на качелях.
      • Катайтесь поочередно на качели-балансире. Чья сторона перевесит – та и тяжелее. Чем больше подруг, тем точнее результат.

      Важно!

      Данные способы не подходят кормящим матерям, женщинам в положении, спортсменам, подросткам и­ людям старше 65 лет. Все вышеперечисленные способы помогут узнать вес с погрешностью до 1-3 кг.

      Как рассчитать норму веса

      Оптимальную массу тела люди имеют в возрасте 18 лет. С годами мы немного поправляемся, и этот процесс вполне нормален. Чтобы понять, в норме ли вес, нужно рассчитать оптимальную массу тела с учетом других параметров.

      В стремлении попрощаться с лишними килограммами, важно правильно рассчитать норму веса, а не равняться на девушек модельной внешности. Каждый человек имеет свою структуру тела, поэтому массу нужно рассчитывать индивидуально. Самым распространенным способом является определение этого параметра из соотношения роста и возраста человека.

      • Киста желтого тела яичника: симптомы и лечение
      • В каких продуктах питания содержится магний
      • Как сделать волосы гладкими

      Для этого используется такая формула расчета веса: 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4 = индекс массы тела, где Р – это рост, а В – возраст.

      Вариант, как узнать свой оптимальный вес без весов, не подходит кормящим матерям, беременным женщинам, спортсменам, людям моложе 18 лет и­ старше 65 лет. Для них нормальны колебания веса.­Существуют таблицы, по которым можно узнать оптимальное количество килограммов для женщин и мужчин любого возраста.

      Девушка измеряет объем талии сантиметром

      Минус 5 от талии

      «Минус 5 от талии» — не только простой, но и достаточно точный способ того, как без весов узнать свой вес. Для осуществления данной процедуры нам понадобится сантиметровая лента и, собственно, ваша прекрасная талия.

      узнать свой вес по росту

      Измеряем объём талии, допустим, он будет равен 65 см, теперь используем волшебную формулу «минус 5 от талии», получаем число 60. Эта цифра – показатель того, сколько вы весите в килограммах. Также, если у человека нет явных проблем с ожирением или излишней худобой, то прекрасно сработает система, демонстрирующая взаимосвязь между обхватом запястья и весом. Вы, конечно, удивитесь, но действительно число четырехкратного объема запястья эквивалентно массе его обладателя. Если на ленте видна пометка в 15 см, вы весите 60 кг.

      Талия и вес

      Один из самых простых способов — обратиться к сантиметровой ленте и собственной талии. Существует формула, позволяющая узнать приблизительный вес человека. Сделать это очень просто: сделайте замер объема талии на 2 сантиметра выше пупка, а затем просто отнимите от полученной цифры 5 и узнаете, сколько в вас килограммов.

      К примеру, ваша талия 80 сантиметров. Согласно формуле 80–5=75 кг. Конечно, этот показатель не будет абсолютно точным, но этого достаточно, чтобы определить необходимость диеты.

      Закон Архимеда

      Этот способ наиболее точный из всех вариантов того, как без весов узнать свой вес. Но он достаточно сложный и подойдет далеко не всем. Вся сложность в том, что понадобится приложить некоторые усилия и найти подходящий инструментарий.

      Итак, согласно закону Архимеда, любое тело, которое погружено в жидкость, вытолкнет ее наружу ровно столько, сколько объема у самого тела. Если перевести это на доступный язык — поместите себя в полную ванную или бочку, соберите воду, которая при этом выльется, и вы узнаете свой вес. Конечно, для взрослого человека этот метод вряд ли подойдет, а вот если вас мучает вопрос, как узнать вес ребенка без весов, то Архимед вам в помощь.

      Наполните детскую ванночку до самых краев и поместите в нее малыша. Часть воды обязательно выльется. Остается только узнать ее объем. Для этого есть два способа. Первый — собрать жидкость литровыми банками (условно приняв 1 литр за 1 килограмм). Второй — наоборот, наполнить ванночку до краев, считая, сколько литров понадобится.

      Рассчитать вес по возрасту и росту

      таблица расчета оптимального веса по параметрам рост, возраст

      Следующий метод определения веса не является формулой расчета. Это готовая таблица, при помощи которой можно рассчитать правильный вес по возрасту. И если предыдущий вариант дает ориентировочную норму массы тела человека, то таблица Егорова-Левитского, как еще ее называют — отображает максимально допустимое значение веса, превышение которого считается недопустимым для заданного роста и возрастной группы.

      Все что вам нужно — знать свой рост, возраст и настоящий вес. Ищите пересечение этих параметров в таблице и понимаете насколько далеко находитесь от максимально-допустимого значения. Если цифра в таблице выше вашего существующего веса — хорошо, если ниже — есть повод задуматься о спортзале и ограничениях в питании.

      Пример: Женщина с ростом 170 см, 35 лет, вес 75 кг. Пересечение по таблице показывает максимальное значение веса 75,8. Женщина в одном шаге от этого значения. Следовательно — нужен пристальный контроль массы тела, иначе возможен выход за допустимые пределы.

      Соотношение роста и запястья

      Первыми реагируют на количественные изменения ноги и руки. Меняется их толщина, соотношение мышечного и жирового компонента. Существует несколько типов фигуры, определить которые поможет обычное измерение толщины запястного сустава. Для измерений используют сантиметр или шерстяную нитку, которую затем прикладывают к линейке, чтобы получить численное значение. В крайнем случае подойдут и пальцы – большой и указательный.

      1. Длина менее 16 см или при захвате указательный перст соприкасается с большим ниже ногтевой фаланги – астенический.
      2. 16-18,5 см, пальцы легко сомкнулись – нормостенический.
      3. Свыше 18, 5 см, пальцы упорно не соединяются – гиперстенический.

      Астеники худощавы, кожа да кости. Нормостеникам нужна для поддержания в форме хорошая физическая нагрузка, ограничения по высококалорийной пище. Гиперстеники с широкой костью обычно постоянные пациенты диетолога.

      Как узнать вес? Потребуется измерить запястье и умножить результат на 4. Этот показатель и будет вес человека.

      Интересные данные подскажет обыкновенная веревка. Сначала ею определяют рост. Затем складывают пополам и подпоясываются. Если ее концы сошлись без усилий, и между животом и веревкой свободно помещается кулак – у человека идеальный вес, кулак влезает с трудом – все в пределах нормы. В случае, если веревка на талии не сошлась – печально, есть излишки.

      узнать свой вес без весов

      Кубы в бочке

      Такой способ того, как без весов узнать свой вес, более хлопотный, чем предыдущие два. Но он имеет и свои преимущества, а именно невероятную точность.

      Для эксперимента используется любая пустая ёмкость (бочка, например), в которую вы сможете поместиться, и ванна, наполненная водой. Поставьте бочку в ванну, залезьте внутрь и отметьте уровень того, насколько высоко вода поднялась. Теперь вылезайте и наливайте в бочку воду до того момента, пока вода вокруг не поднимется к оставленной вами пометке. Осталось только вычислить массу воды в бочке, которая будет равна тому, сколько вы весите. Это сделать будет достаточно сложно, но можно пойти на маленькую хитрость. Давайте предположим, что 1 кг = 1 л. Возьмите мерную кружку объемом в 1 л и поэтапно выливайте из неё воду в бочку. Не забываем считать кружки. Итак, если после 48 таких кружек вода поднялась до заветной пометки, то чудо свершилось – вы весите 48 кг.

      Это далеко не все существующие методы того, как узнать вес без весов. В крайнем случае можно будет воспользоваться партнером на качелях или обратиться к опытному фермеру, который умеет измерять на глаз вес домашнего скота, а ещё лучше – к экстрасенсу.

      Индексы и формулы

      • 1) Согласно индексу Кеттле, масса астеников пребывает в рамках 315 г на каждый см длины тела, у нормостеников эта величина равняется 360 г/см, у гиперастеников — 385 г/см.
      • 2) По формуле французского ученого антрополога Поля Брока рассчитывают примерный вес на основе параметров роста и телосложения. Точность расчета связана с количеством жировых отложений.
      • 3) Отдельная часть людей верит в то, что можно узнать величину веса, не прибегая к помощи приборов. Из инструментов понадобится портновский сантиметр. Действуют по алгоритму:
      1. Измерить талию в см.
      2. Записать данные.
      3. Из данного значения вычесть 5.

      При окружности талии в 85 см человек весит 80 кг.

      • 4) Для следующей методики понадобятся детские качели типа маятника и несколько человек в равной весовой категории. С каждым из них покачаться и по перевешивающей стороне определить, кто тяжелее.
      • 5) Еще один вариант: на качелях добровольцы становятся на планку с противоположных концов и начинают медленно приближаться к середине, навстречу друг другу. Как только доска уравновесится, остановиться. Затем измерить расстояние от каждого человека до центра доски. Полученные величины подставить в формулу m1 = m2 х (l2/l1), где m1- масса добровольца, m2 – масса друга, l2- расстояние до центра от испытуемого, l1– расстояние от друга до центра, и высчитать вес человека.

      как узнать свой вес

      Гадаем по запястью

      Этот способ также элементарен, но к сожалению, еще менее точен, чем эксперимент с объемом талии. И все же если вас волнует, как без весов узнать свой вес быстро, то вам поможет ваше запястье и рост. Кстати, здесь не нужна даже сантиметровая лента, что делает этот вариант вычисления еще удобнее.

      Итак, обхватите свое запястье так, чтобы большой и указательный пальцы свободно соединились. Если этот трюк удался без затруднений, значит вы относитесь к астеникам — людям стройного телосложения. В таком случае формула для вычисления следующая: (рост — 100)—(рост x 0.1)=ваш примерный вес.

      К примеру, вы смогли соединить пальцы на запястье, а ваш рост составляет 168 сантиметров. Считаем: (168 – 100)—(168 х 0.1)=51.2 килограмма. Но эта формула работает только для этого типа телосложения и лишь при отсутствии видимых проблем с лишним весом.

      Людям, которые не могут свободно обхватить свое запястье, нужно рассчитывать вес немного иначе: (рост — 100)+(рост x 0.1)=ваш примерный вес. На примере это выглядит так: (168 – 100)+(168 х 0.1)=84.8 килограмма. Как видите, разница ощутима, поэтому важно подойти к измерению запястья честно и помнить, что кольцо из пальцев должно быть свободным.

      Как узнать вес человека без весов

      Вес и параметры талии напрямую связаны с состоянием здоровья. Как поддерживать оптимальную массу тела, не прибегая к постоянному взвешиванию, расскажет статья.

      Весовые показатели говорят о состоянии здоровья человека. Чтобы владеть ситуацией, но не зависеть от постоянного взвешивания, которое портит настроение и отнимает много времени, нужно найти несложный способ, подсказывающий, как узнать свой вес без весов в тех случаях, когда нет возможности убедиться в этом традиционным методом.

      Соотношение роста и запястья

      Первыми реагируют на количественные изменения ноги и руки. Меняется их толщина, соотношение мышечного и жирового компонента. Существует несколько типов фигуры, определить которые поможет обычное измерение толщины запястного сустава. Для измерений используют сантиметр или шерстяную нитку, которую затем прикладывают к линейке, чтобы получить численное значение. В крайнем случае подойдут и пальцы – большой и указательный.

      1. Длина менее 16 см или при захвате указательный перст соприкасается с большим ниже ногтевой фаланги – астенический.
      2. 16-18,5 см, пальцы легко сомкнулись – нормостенический.
      3. Свыше 18, 5 см, пальцы упорно не соединяются – гиперстенический.

      Астеники худощавы, кожа да кости. Нормостеникам нужна для поддержания в форме хорошая физическая нагрузка, ограничения по высококалорийной пище. Гиперстеники с широкой костью обычно постоянные пациенты диетолога.

      Как узнать вес? Потребуется измерить запястье и умножить результат на 4. Этот показатель и будет вес человека.

      Интересные данные подскажет обыкновенная веревка. Сначала ею определяют рост. Затем складывают пополам и подпоясываются. Если ее концы сошлись без усилий, и между животом и веревкой свободно помещается кулак – у человека идеальный вес, кулак влезает с трудом – все в пределах нормы. В случае, если веревка на талии не сошлась – печально, есть излишки.

      Индексы и формулы

      • 1) Согласно индексу Кеттле, масса астеников пребывает в рамках 315 г на каждый см длины тела, у нормостеников эта величина равняется 360 г/см, у гиперастеников — 385 г/см.
      • 2) По формуле французского ученого антрополога Поля Брока рассчитывают примерный вес на основе параметров роста и телосложения. Точность расчета связана с количеством жировых отложений.
      • 3) Отдельная часть людей верит в то, что можно узнать величину веса, не прибегая к помощи приборов. Из инструментов понадобится портновский сантиметр. Действуют по алгоритму:
      1. Измерить талию в см.
      2. Записать данные.
      3. Из данного значения вычесть 5.

      При окружности талии в 85 см человек весит 80 кг.

      • 4) Для следующей методики понадобятся детские качели типа маятника и несколько человек в равной весовой категории. С каждым из них покачаться и по перевешивающей стороне определить, кто тяжелее.
      • 5) Еще один вариант: на качелях добровольцы становятся на планку с противоположных концов и начинают медленно приближаться к середине, навстречу друг другу. Как только доска уравновесится, остановиться. Затем измерить расстояние от каждого человека до центра доски. Полученные величины подставить в формулу m1 = m2 х (l2/l1), где m1- масса добровольца, m2 – масса друга, l2- расстояние до центра от испытуемого, l1– расстояние от друга до центра, и высчитать вес человека.

      Закон Архимеда и вес

      Проверить предположения относительно весовых параметров помогут исследования великого грека Архимеда. Клетки тела человека содержат 90% воды. Следовательно, плотность организма и жидкости эквивалентны, отсюда 1 л и 1 кг равные величины.

      Как узнать свой вес без весов поможет эксперимент.

      • Заполнить ванну;
      • Погрузить тело в воду с головой, отметить уровень. Желательно, чтобы измерения проводил помощник;
      • Выбраться из ванны, литровой кружкой наполнить ее до указанной отметки, считая их количество;
      • Теперь как можно определить вес? Подсчитать общее число литров, вылитых в ванну. В зависимости, было ли налито до отметки, к примеру, 70 л, таков и вес.

      Вариации на тему бассейна: можно надувной, а также большая пластмассовая бочка. Алгоритм действий:

      • 1) Заполнить бассейн.
      • 2) Поместить в него бочку.
      • 3) После того, как испытуемый влез в бочку, необходимо отметить уровень ее погружения в воду.
      • 4) Покинуть водоем.
      • 5) Заполнить бассейн до обозначенной отметки.
      • 6) Подсчитать число емкостей и литров, которыми добавлялась дополнительная вода.
      • 7) Вытесненный тяжестью тела объем жидкости укажет искомую величину.

      Все методы хороши на свой манер, но цифры получаются приблизительными. Если человек ищет точный результат, тут не обойтись без измерительных приборов типа весов электронных или классических, но рассчитать индекс массы тела для женщин с помощью формул можно.

      По закону Архимеда

      Чтобы вычислить массу тела этим способом придется немного потрудиться. Зато, при правильном проведении исследования, вы получите более или менее точный результат.

      Поскольку тело человека на 80% состоит из воды, будем считать, что плотность нашего организма практически равна плотности воды, которая составляет 1 г на см3. Соответственно, один литр воды будет равняться одному килограмму измеряемого тела.

      Узнать свой эквивалент в килограммах во время водных процедур можно двумя способами. Вы можете выбрать тот, который вам нравится больше.

      Способ первый

      Эксперимент проводится в несколько этапов:

      1. Наполните ванну водой.
      2. Залезьте в нее, погрузившись с головой, и сделайте отметку уровня воды. Для чистоты эксперимента можно попросить сделать это кого-то из близких.
      3. Теперь вылезайте и наполняйте ванну до тех пор, пока вода не достигнет пометки. Для удобства лучше использовать литровую емкость. Не забывайте считать количество вылитых литров.
      4. Осталось самое простое – высчитать вес. А равен он количеству литровых емкостей, вылитых в ванну. То есть, если вы поместили в ванну 50 литров в воды, значит, ваш вес составляет 50 кг.

      Способ второй

      Этот метод отлично подойдет для любителей позагорать на даче у бассейна. Кроме искусственного водоема вам понадобится пустая емкость больших размеров, например, пластиковая бочка.

      Для взвешивания таким способом необходимо придерживаться следующих шагов:

      1. В наполненный бассейн поместите бочку.
      2. Залезьте в емкость и отметьте уровень, на который она погрузилась.
      3. Теперь так же, как и в первом способе заполняйте сосуд водой, дожидаясь, когда он опустится до обозначенной отметки.
      4. Узнать свой вес не составит труда: он равен количеству налитых в бочку литров.

      Покачаемся?

      Этот способ еще более экстравагантный, но менее трудозатратный. Пригласите пару – тройку своих друзей схожей комплекции прогуляться на детскую площадку.

      Важное условие: они должны знать свой вес. Поочередно с каждым из приятелей садитесь на качели типа «весы».

      На чьей стороне окажется перевес, тот из вас тяжелее. Так вы узнаете, в какую сторону отличается ваш вес от веса человека, сидящего на другой стороне качелей.

      Ну а такое количество друзей нужно для более точного результата, чтобы знать, к чьему весу наиболее близок ваш.

      Есть и другой способ взвеситься без весов, используя все те же качели. Для него вам потребуется некоторая сноровка. Встаньте с другом на противоположные края качелей и медленно подходите к центру. Остановиться нужно будет тогда, когда качели уравновесятся. Еще один человек пусть измерит расстояние от каждого из вас до центра качелей.

      • ваш вес – P1;
      • вес друга – P2;
      • ваше расстояние – L1,
      • расстояние друга – L2.

      Тогда формула для расчета вашего веса будет такова: P1 = P2 * (L2/L1).

      Все приведенные методы «взвешивания» хороши, если прибегать к ним лишь изредка. Для ежедневного измерения массы тела все же лучше приобрести весы, поскольку только они смогут гарантировать вам безошибочный результат с точностью до грамма.

      Можно ли узнать свой вес без весов?

      у меня глаз алмаз, с самого детства боязнь весов, я вес ощущаю с разницей +- 1 кг!

      Можно приблизительно узнать свой вес без весов,если сначала определить свое телосложение(астеник,гиперстеник или нормостеник),соединив большой и указательный пальцы левой руки на запястье правой.

      Если без проблем сойдутся пальцы,значит нормостеническое телосложение,если нет- гиперстеник,если останется еще свободное пространство между пальцами,значит астеник.

      Зная рост и возраст приступаем к вычислению веса.

      Людям до 40 лет от роста отнять 110 ,тем кому больше 40 лет,от роста отнять 100.Полученный результат покажет вес нормостеника.

      Для астеников от показаний нужно отнять 10% полученной разницы,для гиперстеников наоборот 10% прибавить.

      Еще способ более простой,нужно в сантиметрах измерить запястье и умножить на 4.Получится вес,при условии,что человек нормального телосложения.

      Но как без весов можно узнать свой вес? Свой вес я контролирую по запястью руки: пальцами левой руки захватываю запястье правой, если пальцы соединяются свободно, то вес без изменений, если не могу полностью обхватить, то пошел перебор, пора браться за себя.

      Любой зоотехник по специальным формулам может определить примерный вес животного. Есть подобные методы определения веса человека. Исходными данными являются пол, возраст, рост, тип телосложения. А формулы имеются в Интернете.

      никак, разве что вы экстрасенс) или очень хорошо знает свой организм.

      можно по одежде определить, если она висит. а внешне сложно.

      Как узнать свой вес без весов #8212; правильно и точно

      Вес и параметры талии напрямую связаны с состоянием здоровья. Как поддерживать оптимальную массу тела, не прибегая к постоянному взвешиванию, расскажет статья.

      Соотношение роста и запястья

      1. Длина менее 16 см или при захвате указательный перст соприкасается с большим ниже ногтевой фаланги – астенический.
      2. 16-18,5 см, пальцы легко сомкнулись – нормостенический.
      3. Свыше 18, 5 см, пальцы упорно не соединяются – гиперстенический.

      Астеники худощавы, кожа да кости. Нормостеникам нужна для поддержания в форме хорошая физическая нагрузка, ограничения по высококалорийной пище. Гиперстеники с широкой костью обычно постоянные пациенты диетолога.

      Как узнать вес? Потребуется измерить запястье и умножить результат на 4. Этот показатель и будет вес человека.

      Индексы и формулы

      • 1) Согласно индексу Кеттле, масса астеников пребывает в рамках 315 г на каждый см длины тела, у нормостеников эта величина равняется 360 г/см, у гиперастеников #8212; 385 г/см.
      • 2) По формуле французского ученого антрополога Поля Брока рассчитывают примерный вес на основе параметров роста и телосложения. Точность расчета связана с количеством жировых отложений.
      • 3) Отдельная часть людей верит в то, что можно узнать величину веса, не прибегая к помощи приборов. Из инструментов понадобится портновский сантиметр. Действуют по алгоритму:
      1. Измерить талию в см.
      2. Записать данные.
      3. Из данного значения вычесть 5.

      При окружности талии в 85 см человек весит 80 кг.

      Закон Архимеда и вес

      Проверить предположения относительно весовых параметров помогут исследования великого грека Архимеда. Клетки тела человека содержат 90% воды. Следовательно, плотность организма и жидкости эквивалентны, отсюда 1 л и 1 кг равные величины.

      Как узнать свой вес без весов поможет эксперимент.

      Вариации на тему бассейна: можно надувной, а также большая пластмассовая бочка. Алгоритм действий:

      Все методы хороши на свой манер, но цифры получаются приблизительными. Если человек ищет точный результат, тут не обойтись без измерительных приборов типа весов электронных или классических, но рассчитать индекс массы тела для женщин с помощью формул можно.

      Что ещё следует почитать:

      Добавить комментарий Отменить ответ

      Свежие записи

      Свежие комментарии:
      • Надежда к записи Почему появляются зеленые выделения при беременности?
      • Лана к записи Эффективная мазь от потливости ног
      • Лана к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
      • Варя к записи Эффективная мазь от потливости ног
      • Olga к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
      Страницы

      Мы вкладываем душу в этот сайт. Пожалуйста не воруйте контент.

      Как узнать свой вес без весов #8212; правильно и точно

      Вес и параметры талии напрямую связаны с состоянием здоровья. Как поддерживать оптимальную массу тела, не прибегая к постоянному взвешиванию, расскажет статья.

      Соотношение роста и запястья

      1. Длина менее 16 см или при захвате указательный перст соприкасается с большим ниже ногтевой фаланги – астенический.
      2. 16-18,5 см, пальцы легко сомкнулись – нормостенический.
      3. Свыше 18, 5 см, пальцы упорно не соединяются – гиперстенический.

      Астеники худощавы, кожа да кости. Нормостеникам нужна для поддержания в форме хорошая физическая нагрузка, ограничения по высококалорийной пище. Гиперстеники с широкой костью обычно постоянные пациенты диетолога.

      Как узнать вес? Потребуется измерить запястье и умножить результат на 4. Этот показатель и будет вес человека.

      Индексы и формулы

      • 1) Согласно индексу Кеттле, масса астеников пребывает в рамках 315 г на каждый см длины тела, у нормостеников эта величина равняется 360 г/см, у гиперастеников #8212; 385 г/см.
      • 2) По формуле французского ученого антрополога Поля Брока рассчитывают примерный вес на основе параметров роста и телосложения. Точность расчета связана с количеством жировых отложений.
      • 3) Отдельная часть людей верит в то, что можно узнать величину веса, не прибегая к помощи приборов. Из инструментов понадобится портновский сантиметр. Действуют по алгоритму:
      1. Измерить талию в см.
      2. Записать данные.
      3. Из данного значения вычесть 5.

      При окружности талии в 85 см человек весит 80 кг.

      Закон Архимеда и вес

      Проверить предположения относительно весовых параметров помогут исследования великого грека Архимеда. Клетки тела человека содержат 90% воды. Следовательно, плотность организма и жидкости эквивалентны, отсюда 1 л и 1 кг равные величины.

      Как узнать свой вес без весов поможет эксперимент.

      Вариации на тему бассейна: можно надувной, а также большая пластмассовая бочка. Алгоритм действий:

      Все методы хороши на свой манер, но цифры получаются приблизительными. Если человек ищет точный результат, тут не обойтись без измерительных приборов типа весов электронных или классических, но рассчитать индекс массы тела для женщин с помощью формул можно.

      Читайте также:  Проверка зрения на компьютере насколько точна диагностика онлайн

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.