В самую точку акупрессура что же это такое кому может помочь и что говорят о ней врачи и пациенты

Если вы когда-нибудь слышали о рефлексотерапии, наверное, понимаете, что выражение «как рукой сняло» не такое уж и образное. Одним из видов рефлексотерапии является акупрессура. Это доступный и эффективный метод, который в некоторых случаях используется даже как неотложная помощь. Акупрессура – что это такое и как это связано с меридианами энергии? Из нашей статьи вы узнаете, чем гармонизирующая точка отличается от возбуждающей, как протекает сеанс акупрессуры, и так ли все это на самом деле эффективно.

Что такое акупрессура и как она появилась?

Акупрессура – это метод альтернативной медицины. Ее другое название – точечный массаж. Он напоминает акупунктуру, и основан на теории о протекающей через «меридианы» в организме жизненной энергии. На сеансе акупрессуры к определенным точкам на теле будет приложено физическое давление. Согласно этому направлению медицины, так можно устранить закупорку энергии в меридиане. Давить можно, в зависимости от точки, рукой, локтем или каким-то подходящим устройством.

akupressura

Своими корнями акупрессура уходит в глубокую древность

История акупрессурного массажа насчитывает не одно тысячелетие. Точно сказать, как он появился, трудно, можно лишь ориентироваться на легенды. Одна из них говорит о земледельце, у которого как-то сильно разболелась голова. Он, то ли нечаянно, то ли от злости, ударил себя по голове мотыгой. Чудо, но боль прекратилась. Повторять опыт землевладельца, конечно, не стоит, но история послужила поводом для размышления.

Со временем точки, которые реагируют на локализованное давление, были систематизированы. Они получили название «зон проекции органа».

У каждой такой аку-точки или БАТ (биологически активной точки) есть:

  • низкое электрокожное сопротивление;
  • высокая температура кожи;
  • высокий уровень обменных процессов;
  • высокий электропотенциал;
  • высокий уровень кислородопоглощения;
  • высокая болевая чувствительность.

Так, например Американское гериатрическое общество провело исследование взаимосвязи между самостоятельным акупрессурным вмешательством и стрессом у людей, которые ухаживают за пожилыми членами семьи. Через 8 недель исследования стресс в группе ухаживающих, которые применяли акупрессуру, был ниже, чем у тех, кто ею не пользовался. Вместе со стрессом изучали и бессонницу, и депрессию, и утомляемость. Один из выводов ученых – продолжать изучать метод как перспективный (Self-Administered Acupressure for Caregivers of Older Family Members: A Randomized Controlled Trial).

Но есть и другие данные, которые говорят о возможной предвзятости исследований и отсутствии четких доказательств. Вопрос все еще изучается, споры о нем ведутся и в научной среде, и в среде сторонников нетрадиционных методов лечения.

Предлагаем вам посмотреть лекцию об акупрессуре для более глубокого понимания основ и философии данной терапии.

Цели акупрессуры

Предполагается, что помимо влияния на конкретное место, являющееся проекцией того или иного органа, акупрессура способна вызвать расслабление в целом, снять мышечное напряжение.

akupressura

Стимуляция активных точек преследует такие цели:

  • снять боль;
  • добиться улучшения общего состояния;
  • побороть или ослабить течение хронической болезни;
  • справиться с головной болью и мигренью;
  • улучшить зрение;
  • подавить аппетит;
  • расслабиться и заснуть;
  • взбодриться;
  • укрепить иммунитет;
  • добиться общего омоложения.

Показания и терапевтические свойства

Точечный массаж может быть самодостаточным способом лечения, а может быть и частью общего либо сегментарного массажа. В отдельных случаях он более эффективен и доступен, нежели другие варианты лечения. Может быть профилактической мерой, но иногда является средством неотложной помощи.

akupressura

Кому может быть показан:

  • людям с заболеваниями позвоночника;
  • больным с энурезом;
  • людям с диагностированным неврозом;
  • пациентам с невритом;
  • взрослым и детям после консультации у нескольких врачей.

Перечислять все показания – лишняя трата времени, так как их будет очень много. Но нужно помнить, что у всех патологий, на которые обещает повлиять акупрессура, есть более консервативные протоколы лечения. И выбор всегда остается за пациентом, не стоит его перекладывать на врача. Нужно тщательно изучить вопрос самому, особенно, если речь идет о ребенке.

Противопоказания

Акупрессура не способна помочь человеку при целом списке острых состояний, требующих срочного хирургического вмешательства. Грубо говоря, она ничего не сделает в случае гнойного аппендицита. Но в качестве поддерживающих и стимулирующих средств, в роли быстрой самопомощи она способна помочь.

Категорический запрет на действия, связанные с акупрессурой, касается:

  • беременных (рисковать не стоит);
  • тех, кто сам у себя фиксирует сильнейшее переутомление;
  • людей с кожными патологиями;
  • людей с органическими болезнями сердца и системы кровообращения.

Виды точек акупрессуры

БАТы локализуются на 14 меридианах, на каждом таком меридиане есть 3 вида точек.

akupressura

Меридианы точечного массажа

  • Гармонизирующими. Они находятся в конце и в начале каждого меридиана. Стимуляция даст органичный отзвук в тех органах, что соотносятся с этим меридианом.
  • Возбуждающими. На каждом меридиане только одна такая точка. Воздействие на нее активизирует реакцию и улучшит работу соотносящихся с ней органов.
  • Успокаивающими. Расположение таких точек на меридиане также отличается малой представительностью – по одной на каждом.
  • Сигнальными (тревожными). Уменьшается боль, улучшается состояние очень быстро – вот к чему приводит стимуляция таких точек.

А еще в последние годы отдельно выделяют специальные точки, которые соотносятся с конкретными заболеваниями.

Часто возникает вопрос, как можно выполнять акупрессуру по этим рефлекторным зонам и особым точкам, если все мы разные, телосложение тоже разное. Но, как уверяют специалисты в сфере акупрессуры, отклонения в местах расположения точек все равно не выходят за пределы 1 см. А это не критично. В конце концов, говорят они, аку-точка на сильное нажатие отреагирует болью, потому найти ее на теле нетяжело.

Сеанс массажа

Китайцы, которые до сих пор активно используют акупрессуру, уверяют, что воздействовать на аку-точку можно тремя способами. А точнее, выделяют три степени воздействия на точку.

akupressura

Когда необходима сильная прессура, воздействовать нужно большим пальцем руки

Какие это степени:

  1. Если боль острая, или если лечение первичное, нужно выполнить легкое круговое массирование точки. Делается это только кончиком указательного пальца. Весь массаж займет не более 5 минут, но и не менее 1 минуты.
  2. Если болезнь хроническая, применим точечный массаж средней силы. Эффективным считается многократный массаж в течение дня, который длится не дольше 30 секунд за сеанс.
  3. Если возник запрос в сильной прессуре, действовать нужно большим пальцем руки.

Основа самомассажа – это нужно знать обязательно:

  • Во время сеанса нужно либо сесть, либо лечь на спину. Не должно быть никакого напряжения, неудобства, спешки.
  • Внешние раздражители будут очень мешать, потому акупрессурой нужно заниматься вне шума, желательно, закрывшись в комнате. Телевизор тоже стоит выключить.
  • Постарайтесь отвлечься. Это сложно в первый раз, но это действительно необходимо.
  • Кончиком указательного пальца нужно уверенно нажать на аку-точку. Круговые движения надо производить так, чтобы палец ни на секунду с этой точки не сходил.
  • Акупрессуру можно повторять в течение дня. Очень важно зафиксировать результат, он должен быть быстрым. Если его нет совсем, скорее всего, вы все же что-то делаете не так.

Помните, что стимуляция может быть сильной и слабой. Слабая – это быстрое и кратковременное действие, но достаточное, чтобы вызвать дермальное раздражение, а также раздражение подкожной основы и мышц. У сильной стимуляции будет медленное нарастание силы, большая длительность и интенсивность воздействия.

Чтобы следить за «дозировкой» самомассажа, нужно ориентироваться на появление вазомоторных реакций на месте массирования. Если «дозировка» правильная, возникнет заметная кожная гиперемия.

Особенной подготовки не требуется. Нужно просто настроиться на действие, отвлечься, убрать все мешающие факторы. Нельзя массировать место, в точности которого вы не уверены. Нельзя массировать участок, на котором поражена кожа. Нельзя делать самомассаж в состоянии слабого самоконтроля.

Лечение акупрессурой

А теперь – конкретные секреты древнего учения, в выполнении которых нужно четко следовать инструкции, а еще лучше, убедиться на видео- или фотопримерах в точности собственных действий.

От головной боли

У головной боли и головокружений может быть много причин. Если это серьезный недуг, обращаться нужно совсем к другому лечению. Но если вы хорошо знаете свой организм, уверены, что так он реагирует на усталость, смену погоду, стресс, можно воспользоваться акупрессурой.

akupressura

Самый безопасный вариант массажа:

  • Подушечками среднего либо указательного пальца круговым движением нужно осторожно массировать воображаемую линию – между бровями, проходящую через весь лоб и волосистую часть головы, заканчивается только у основания черепа.
  • Болезненным ямочкам и костным выступам на этой воображаемой линии уделяют особое внимание.

Но наверняка многие слышали о другом способе снятия головной боли. Если большой палец руки отвести в сторону, то на месте перехода кисти в предплечье обнаружится углубление (анатомическая табакерка). И эту точку нужно стимулировать указательным или большим пальцем другой руки.

Как долго массировать, зависит от слабой или сильной стимуляции. Не выходите за пределы 4-5 минут, но и не старайтесь уложиться менее чем в 30 секунд.

Наглядно рассмотреть технику выполнения массажа, вы сможете в данном видео.

От насморка

Точечный массаж при насморке и заложенности носа – востребованная практика. Нужная точка располагается прямо на переносице. Если стимулировать ее, это улучшит обоняние (а точнее, поможет его вернуть), восстановит отток слизи.

akupressura

После стимуляции этой точки можно переходить прямо по спинке носа, и оказаться на парной точке в зоне перехода костной части органа в хрящевую. Раздражаться точка должна прямо с двух сторон, что поможет слизи выйти из носового хода и раскрыть хоаны. В принципе, этих двух действий уже достаточно для стимуляции нужных процессов, но так как простуда сопровождается обычно не только насморком, можно усилить активность акупрессуры.

Как помочь себе при насморке:

  • Точка боли – расположена в основании большого и указательного пальца. Если массировать ее, можно устранить жар в теле и легкое головокружение.
  • Точка посреди грудины – ее нужно растирать штриховым движением вверх-вниз (уменьшает кашель, улучшает дыхание).
  • Рядом с крыльями носа есть парная точка, которая улучшает дренаж пазух носа.

При высоком давлении

При высоком давлении точечный массаж может быть действенным, но нужно отдавать себе отчет в опасности состояния. Не всегда человек с повышенным артериальным давлением может четко себя контролировать, самомассаж часто невозможен.

Читайте также:  Что такое вазэктомия

akupressura

Какие точки стимулируются при таком домашнем массаже:

  • Бай хуэй. Эта точка расположена на «вершине» головы, на слиянии правой и левой теменной кости, посреди линии, что соединяет верхние точки ушей. Нужно приложить большой палец к самой высокой точке уха, а указательным найти чувствительную ямку вверху черепа. Это та самая точка. Воздействовать на нее нужно 3-4 минуты, осторожно действуя пальцем. Работать можно не только подушечкой пальца, но и межфаланговыми суставами сжатой в кулак руки.
  • Фэн фу. От точки Бай хуэй нужно провести прямую воображаемую линию через затылок вниз. У границы затылочной кости надо нащупать чувствительную ямку. Эту активную точку нужно массировать пару минут. Знаменитый доктор Шишонин, к слову, рекомендует к ней прикладывать холодный компресс.
  • Таян Кси. Немного ниже середины уха, почти под козелками, есть чувствительные впадинки. Их также нужно массировать круговыми движениями 2-5 минут.

Более привычная стимуляция висков не так безопасна: не стоит этого делать, если вы не понимаете расположения био-точек.

При болях в шее

Стимуляцию можно проводить как костяшками, так и подушечками пальцев. Точечный массаж при шейном остеохондрозе улучшит кровообращение, работу мозга, устранит спазмы позвоночных нервов, поможет убрать боль. Как известно, при данном диагнозе болит не только шея, но и голова. А если затронут грудной отдел позвоночник, возможно, придется сделать и точечный массаж спины.

akupressura

Какие действия используются:

  • Стимуляция точки Я-Мэнь (1) (находится в начале позвоночника). Воздействие происходит с чередованием силы и расслабления. Проходит головная боль, уменьшается отек шейных мышц.
  • Воздействие на Да-чжуй (2) (уровень седьмого шейного позвонка). Провоцирует прилив крови, снижение боли.
  • Стимуляция Цзюй-Гу (3)(на впадине на плече, которая образуется верхним углом ключицы и лопатки). Мышцы расслабляются, боль уходит.

Никаких резких поворотов и движений делать не нужно. Массировать указанные точки можно по 30 секунд, но несколько раз в день. Самомассаж проводится только теплыми руками.

Точечный массаж ног

Так говорят о профилактическом массаже, ведь на стопах находится очень много активных точек. До начала массирования нужно изучить карту рефлекторных зон.

akupressura

Примерный сценарий массажа:

  1. Начинать нужно с трех основных точек на каждом пальце. Это точки у основания, в зоне среднего сустава, в самом начале роста ногтя. Стопу держит одна рука, другая – стимулирует точки. Двигаться нужно сверху вниз, стартуя с большого пальца.
  2. Продвигайтесь к 4 точкам у основания большого пальца.
  3. По бокам, вдоль пятки есть еще 3 активные точки, которые нужно массировать.
  4. Вдоль ахиллового сухожилия находятся еще 3 важные зоны, но действовать на них нужно крайне осторожно, чтобы избежать травм.
  5. В верхней части стопы проработать нужно все зоны, так как количество аку-точек там огромно.
  6. Заканчивается массаж в месте сочленения стопы и голени.

Видео-урок точечного массажа ступней:

Омолаживающий массаж лица

Таким массажем, как уверяют биографы, пользовалась Мерилин Монро. Он повышает скорость передачи импульсов, выводит из мышц молочную кислоту, снимает спазм лицевых мышц, повышает эластичность дермы и т.д.

На лице есть 12 главных точек, которые и задействованы в омолаживающем самомассаже:

akupressura

  • точки 11 и 12 – снимают отеки вокруг глаз;
  • точки 1 и 2 – предупреждают раннее появление морщин на лбу;
  • точки 4 и 5, 3 – профилактика выраженности носогубных складок;
  • точки 6 и 7, 8 и 9 – от морщин вокруг рта;
  • точка 10 – предупреждает появление морщин и поддерживает контур лица.

Точечный массаж лица сделать себе может каждая женщина, превратив эту нехитрую процедуру в ежедневный ритуал.

Отзывы

Арина: С детства страдаю частыми ринитами, причем, это не аллергия и не что-то, связанное с индивидуальной реакцией организма. Но научилась быстро справляться с ними, и, кажется, стала реже болеть. Однажды на замене у врача была врач-пенсионерка, которая временно работала на участке. Она показала приемы акупрессуры, как воздействовать на точки на лице, чтобы насморк быстрее ушел. Сначала я боялась, думала, чтобы хуже не было. Но так как сразу на приеме мне врач все это проделала для примера, и мне стало легче, решила попробовать. Теперь делают акупрессуру всегда – выздороветь получается быстрее.

akupressura

Валя: Я любитель альтернативных экспериментов, но в меру, без явных рисков. У меня что ни простуда, то мучительный кашель. Была в детстве болезнь легких, что дает такую реакцию. Ранее слышала про акупунктурный массаж, потом узнала об акупрессуре. Что хочу сказать: 50/50. Стимулировали точки на ногах (не я сама, рефлексотерапевт). Да, кашель прекращался. Но на полчаса. А потом все по новой. Не исключаю, что просто было нужно делать самой и много раз в день.

Диана: Мой дядя был врачом-офтальмологом. И он моей дочке помогал исправить косоглазие именно акупрессурой. Я доверяла, но, честно, боялась. Сказали, что в 6 лет только можно операцию. И дядя уверил меня, что до 6 лет он поможет решить проблему без операции. И помог! То ли это действительно акупрессура, то ли у моей дочки проблема не была такой выраженной, а другие врачи просто пугали, но косоглазие ушло. Правда, помимо акупрессуры была еще гимнастика для глаз по 2 раза в день.

Олег: Я бы точно не называл акупрессуру панацеей. Да, она может снять боль, когда, например, другого способа нет. Но это не лечение, а, скорее, натуральная таблетка. Не думаю, что она может вылечить болезнь, максимум, временно снять симптом.

Мнение специалиста

akupressura

Рефлексотерапевт Амет Шодиев работает, в том числе, и с традиционными методиками восточной медицины. Врач занимается многими видами массажа и мануальными техниками. Доктор уверяет: немало предубеждений и мифов относительно мануальных техник, восточных видов массажа. Эти действия должны быть мягкими и комплексными. А таких народных утверждений, что при массаже что-то должно «похрустеть», слушать нельзя.

Доктор советует не заниматься самолечением, все сеансы должны проводиться в медицинском учреждении, у сертифицированных врачей. И другие медики утверждают: лучше даже простым приемам самомассажа учиться у специалистов, под контролем. И если мамы хотят делать точечный массаж для малышей, это однозначно требует профессиональной консультации.

[blockquote_gray]С другой терапией — акупунктурой, вы можете познакомиться с помощью нашей статьи: «Акупунктура — лечение иглоукалыванием: польза и вред, особенности терапии, отзывы».[/blockquote_gray]

Пользу того или иного массажа можно ощутить на себе, но помня о субъективности, градусе ожидания, внутреннем отрицании серьезного лечения. В вопросах здоровья нужен здоровый критический подход и разумная аналитика. Это будет главным цензором в выборе методов лечения и оздоровления.

Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии. И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни. Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

В чем польза точечного массажа

Ни для кого не секрет, что в нашем организме много биологически активных точек. При правильном воздействии на эти места, можно облегчить болевой синдром и даже ускорить процесс выздоровления. Такой точечный массаж называется акупрессура.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Ни для кого не секрет, что в нашем организме много биологически активных точек. При правильном воздействии на эти места, можно облегчить болевой синдром и даже ускорить процесс выздоровления. Такой точечный массаж называется акупрессура.

Целители Древнего Востока обладали множеством знаний о человеческом теле. Уже тогда широко развивались хирургия, лечились болезни глаз, активно исследовалась анатомия. Именно из Древневосточных стран методика точечного массажа (акупрессура) пришла в Европу, и стала широко распространяться, благодаря своей эффективности.

Подробнее об акупрессуре

Акупрессура – это вид рефлексотерапии, при котором происходит воздействие на акупунктурные точки (их ещё называют болевыми). Они располагаются по всему телу, и только профессионалы знают, на какую заветную точку нужно надавить. При правильном воздействии на нужные области, можно облегчить головную, зубную боли, укрепить иммунитет, уменьшить аппетит. Следует заметить, что массаж болевых точек подходит для людей всех возрастов. Иногда его рекомендуют даже детям. На акупрессуру также стоит обратить внимание, если у вас боли в спине, остеохондроз, межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника, ущемление нервных корешков.

Обратимся к профессионалу

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, чтобы себе не навредить. Для акупунктурного массажа существуют специальные врачи – рефлексотерапевты. Да-да, это не всякие бабушкины народные методы лечения, которые порой весьма сомнительны, а официальная терапия.

Рефлексотерапевты занимаются также иглоукалыванием, но акупрессура в данном случае более щадящий метод воздействия. Давление происходит чаще всего кончиками пальцев. Реже боковой поверхностью руки или основанием кисти. Также при массаже могут использовать специальные шаровидные иглы, или различные насадки к аппаратам вибромассажа. У специалистов есть особенные карты точек, так называемые атласы, по которым они работают. Ведь в нашем организме насчитывается свыше семисот болевых точек, тут без навигатора не разобраться. Чаще всего при массаже задействуют около ста пятидесяти АТ (акупунктурных точек).

Курсовая терапия

До начала процедур необходимо проконсультироваться с врачом, пройти обследования, чтобы точно знать о ваших возможных болезнях и их стадиях. От запущенности заболевания напрямую зависит метод воздействия. Также предварительная консультация поможет выявить все показания и противопоказания. Например, во время острого периода не допускается массаж и гимнастика. Пациенту показан исключительно покой, так как любое воздействие в данном случае может привести к ухудшению. Массаж болевых точек эффективнее всего действует при подостром и хроническом состоянии заболеваний. Так что, если чувствуете болевой синдром, лучше незамедлительно обратиться к врачу, чтобы не запускать течение заболевания до острого состояния.

Регулярность гарантирует результат, поэтому массаж акупунктурных точек лучше выполнять курсом. Он обычно включает в себя десять-двенадцать процедур. При этом первые пять рекомендуется делать ежедневно, а последующие через день. При лечении позвоночника врач задействует точки на спине. Чаще всего это точки между позвонками по средней линии спины и параллельные им точки на расстоянии три-четыре сантиметра по бокам от позвоночного столба. Но не стоит забывать, что у каждого человека области воздействия просчитывают индивидуально.

Читайте также:  Радиолог кто это и что лечит этот врач

Итак, что в итоге

Подытожив всё вышесказанное, стоит заметить, что акупрессура – очень эффективный вид терапии. Улучшение состояния зависит от правильного воздействия на организм. Массаж акупунктурных точек эффективнее, чем простой массаж, так как здесь происходит давление на нужные области. Акупрессура помогает при многих заболеваниях и подходит для всех возрастов. Она по методу воздействия напоминает уже хорошо известное всем иглоукалывание, только действие более щадящее. При всём этом не забываем, что любой массаж помогает расслабиться, а в наше время при быстром темпе жизни — это просто необходимо.

Мануальный массаж – что это, показания

Заболевания опорно-двигательной и нервной системы можно лечить без применения сильнодействующих фармакологических средств. Для этого используют мануальный массаж – методику, эффективность которой признана официальной медициной. С ее помощью можно избавиться от болей и скованности в спине, шее, восстановить подвижность позвоночника, привести в норму мышечный тонус. Рассмотрим подробнее, что собой представляет данная лечебная методика, в каких случаях ее применяют.

Мануальный массаж – что это, показания

Что такое мануальный массаж?

Мануальный массаж – это метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов руками. Лечебная методика предполагает воздействие на мышцы, связки и суставы, включая межпозвонковые диски. В ее основе древние восточные техники лечения позвоночника и его элементов.

doctor

Железный Сергей Николаевич

Приволжский исследовательский медицинский университет

Именно позвоночный столб является основой тела, вместилищем спинного мозга. На нем закреплены внутренние органы, от него отходят нервы, поэтому воздействие на него позволяет решить множество проблем со здоровьем.

[ZEBR_TAG_/p></p>
<p> » width=»550″ height=»362″ /></p>
<p>Мануальная терапия официально признана методом лечения болезней опорно-двигательного аппарата</p>
<p>Мануальный массаж отличается от классического. Главное отличие первого заключается в более глубокой проработке руками не только мягких тканей (мышц, кожи и подкожно-жировой клетчатки), но также суставов и костей. Его приемы близки к остеопатии, воздействие на позвоночник и внутренние органы проходит безболезненно.</p>
<p>Эффект мануального массажа:</p>
<ul>
<li>уменьшение болевых ощущений в шейном отделе позвоночника, в пояснице;</li>
<li>исчезновение головных болей;</li>
<li>укрепление мышечного корсета;</li>
<li>восстановление правильной осанки и положения межпозвонковых дисков;</li>
<li>устранение защемления нервов и сосудов, восстановление иннервации;</li>
<li>улучшение лимфотока и кровообращения, в том числе мозгового;</li>
<li>восстановление подвижности позвонков и суставов, исчезновение функциональных блокад;</li>
<li>улучшение функционирования внутренних органов.</li>
</ul>
<p>После сеанса мануальной терапии восстанавливается нормальная амплитуда движений во всех отделах позвоночника, равномерно распределяется нагрузка на позвоночный столб, без участков перенапряжения. В целом улучшается состояние здоровья человека, нормализуется работа всего организма. Пациент испытывает сильное расслабление, избавляется от нервного напряжения.</p>
<p><img loading=

Железный Сергей Николаевич

Приволжский исследовательский медицинский университет

Выполняет массаж мануальный терапевт. От его профессионализма зависит лечебный эффект, поэтому нужно выбирать специалиста с профильным образованием, опытом работы и положительными отзывами пациентов.

В клинике «СмартМед» работают мануальные терапевты, которые являются практикующими врачами, специализирующимися в области ортопедии, неврологии и травматологии. Они имеют высшее медицинское образование, многолетний опыт работы, прошли специализацию по направлению «Мануальная терапия», владеют всеми эффективными мануальными методами лечения заболеваний спины.

Показания к мануальному массажу

Помощь мануального терапевта может потребоваться в том случае, если болезнь имеет вертеброгенное происхождение, то есть ее появление связано с патологиями позвоночника или окружающих тканей.

Основным объектом внимания мануального терапевта является позвоночник

Основным объектом внимания мануального терапевта является позвоночник

Показания к мануальному массажу:

  • остеохондроз;
  • нарушение осанки;
  • грыжи, протрузии межпозвонковых дисков;
  • мышечный спазм в шее, плечах;
  • снижение мышечного тонуса в разных частях тела;
  • боли в шее, пояснице, грудном отделе, вызванные перенапряжением мышц;
  • суставный болевой синдром;
  • артроз, артрит;
  • онемение пальцев рук, ног, участков тела;
  • защемление седалищного нерва, острая боль в пояснице;
  • ограничение подвижности в любом отделе позвоночника, в крупных суставах;
  • головная боль напряженная, головокружение, мигрень;
  • шум в ушах;
  • проблемы со сном;
  • невралгия;
  • нарушение функций тазовых органов вследствие патологий позвоночного столба.

Мануальный массаж нельзя рассматривать как самостоятельный метод лечения остеохондроза или других тяжелых патологий позвоночника. Однако он очень эффективен в отношении мышечного спазма, который провоцирует боль, нарушает двигательную активность, а без своевременной помощи мануального терапевта становится причиной радикулита, искривления позвоночника, атрофии мышц и других заболеваний.

При остеохондрозе, который является самой частой причиной обращения в больницу, лечение сводится к улучшению обменных процессов, восстановлению тонуса околопозвоночных тканей, положения позвонков.

doctor

Железный Сергей Николаевич

Приволжский исследовательский медицинский университет

Техника выполнения

Обычный массажист, которые проводит классический массаж, оперирует только пятью приемами воздействия: растирание, поглаживание, разминание, вибрация и поколачивание. Этих техник достаточно для проработки мягких тканей.

Мануальный терапевт владеет большим количеством массажных приемов, которые необходимы для глубокого воздействия на опорно-двигательный аппарат, применяет:

  • манипуляционные техники для восстановления подвижности межпозвонковых суставов;
  • мобилизационные приемы, направленные на вытяжение позвоночника;
  • акупрессуру, которая предполагает воздействие на триггерные точки (точечный массаж);
  • акупунктуру – иглоукалывание.

Мануальные терапевты используют как щадящие, так и силовые приемы. Силу воздействия, допустимый объем нагрузок рассчитывают индивидуально для каждого пациента.

Прежде чем приступать к массажу, врач изучает результаты МРТ, выслушивает основные жалобы человека. Он определяет подвижность позвоночника в разных отделах, степень напряжения мышц, наличие триггерных точек, асимметричное положение плечевого пояса и тазовых костей.

МРТ на новом аппарате можно пройти в клинике «СмартМед»

МРТ на новом аппарате можно пройти в клинике «СмартМед»

Мануальный терапевт подбирает именно ту технику, которая максимально подходит пациенту, позволяет решить его проблему. По необходимости врач дополняет лечение фармакологическими лекарствами, физиотерапевтическими процедурами, лечебным массажем и физкультурой.

Сеанс мануального массажа проходит в несколько этапов:

  • Расслабление мышц. Прежде чем приступать к любым силовым приемам, нужно уменьшить мышечный спазм в проблемной области. Применяют растирание, поглаживание, разминание, растяжение. Как только улучшается эластичность мягких тканей, появляется возможность проработки позвонков и костных структур.
  • Мобилизационные техники. После подготовки, приступают к основной части массажа. На этом этапе выполняют вращения, растягивание суставов, сдавливание, толчковые движения для вправления межпозвонковых дисков, устранения контрактур суставных сочленений. Все манипуляции направлены на избавление от функциональных блоков, коррекцию положения и разработку мобильности элементов опорно-двигательного аппарата.
  • Релаксация. После напряжения мышц обязательно требуется их расслабление. Массаж заканчивают релаксационными приемами. После процедуры важно избегать резких движений.

Мануальный массаж – это не больно, не страшно и не вредно. Специалист ничего не «ломает» и не «вправляет». Восстановление правильной осанки, анатомического положения позвонков происходит за счет устранения мышечного спазма, вытяжения позвоночника. То есть все нарушения устраняются естественным путем. Мануальные терапевты из клиники «СмартМед» имеют богатый опыт лечения как взрослых, так и детей. Они работают максимально аккуратно, прислушиваются к просьбам пациентов.

Возвращение правильного положения сустава или позвонка сопровождается хрустом, щелчками

Возвращение правильного положения сустава или позвонка сопровождается хрустом, щелчками

Уже после первого сеанса мануального массажа уменьшается болевой синдром и спазм, улучшается подвижность. Но чтобы достичь нужного терапевтического эффекта, пациент должен пройти полный курс, состоящий из 10-15 процедур, в зависимости от диагноза. Продолжительность каждого сеанса 15-30 мин. Перерыв между процедурами – 1-3 дня.

Курсы мануального массажа можно повторять до 2-3 раз в год для профилактики заболеваний спины, а также для лечения хронических патологий опорно-двигательного аппарата.

В чем отличие мануального массажа от мануальной терапии?

Мануальный массаж является методикой мануальной терапии. По сути, разницы между этими понятиями нет. Они предполагают лечение руками с применением расслабления, растягивания, давления, вращения, толчковых и других движений.

Мануальный терапевт работает со всеми элементами опорно-двигательного аппарата. Он владеет техниками воздействия на мышцы, связки, кости и суставы. Посредством проработки позвоночника врач может нормализовать работу внутренних органов, избавить пациента от хронических нарушений в организме, которые не удавалось устранить посредством медикаментов.

Помоги себе сам — 10 точек акупрессуры для избавления от боли

Помоги себе сам - 10 точек акупрессуры для избавления от боли

Полезные советы

Одним из самых простых способов помощи самому себе является метод акупрессуры (точечный массаж). Эта методика лечения и профилактики заболеваний через давление на определённые точки тела. Официальная медицина рассматривает акупрессуру как разновидность рефлексотерапии.

Производится точечный массаж подушечкой пальца или ногтем. При нажатии на акупрессурные точки происходит высвобождение эндорфинов, которые блокируют боль. Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушение функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов: тревоги, беспокойства, боязни. Кроме того, происходит расслабление напряженных мышц, из организма быстрее выводятся продукты обмена веществ и токсины.

Мы расскажем вам о 10 методах использования акупрессуры для помощи своему организму. И вы с легкостью сможете их применить.

Китайский точечный массаж

1. Точка LI 4 (Море жизни)

01.jpg

Симметричная точка, располагается в верхней точке мышцы, соединяющей большой и указательный пальцы. Ее легко обнаружить, если соединить большой и указательный пальцы — точка окажется в верхней части мышцы. Снимает боль в лобной части головы, зубную боль, боль и напряжение в плечевом поясе, способствует обезболиванию родов. Нажимайте и массируйте эту точку в течении нескольких минут. Беременным запрещается массировать эту точку, т. к. ее воздействие настолько сильно, что может вызвать преждевременные схватки.

2. Точка P6, или (Внутренние ворота)

02.jpg

Массаж этих точек способен снять легкую тошноту. Отступите на ширину трех пальцев вниз от поперечной складки на запястье и прижмите большим пальцем точку между двумя большими сухожилиями. Это и есть нужная вам точка акупрессуры. Чтобы облегчить тошноту, нажмите и удерживайте точку в течение трех минут или более на каждом запястье, начиная с той стороны, которая меньше болит.

3. Точка GV 24,5 (Третий глаз)

12 1.jpg

Несимметричная точка, располагается в углублении, соединяющем лоб и переносицу по линии бровей. Эта точка активизирует работу эндокринной системы, снимает боль в глазах и головную боль, лечит расстройства пищеварительной системы. Закройте глаза и найдите точку давления третьего глаза. Используя средний палец, аккуратно нажимайте на эту точку течение от нескольких секунд до 1 минуты, а затем отпустите. Повторяйте несколько раз в неделю.

4. Точка CV 17 (Море спокойствия)

Читайте также:  Калорийность рациона зачем нужны белки и жиры

04.jpg

Эта практика предназначена для снятия стресса, тревоги, нервозности и устранения депрессии. Помогает восстановить спокойствие. Несимметричная точка, расположена на расстоянии 3 пальцев выше основания грудины. Сложите руки перед грудью, словно в молитве. После этого косточками большими пальцами надавите на выступающую часть груди, которая и является точкой «Море спокойствия». При нажатии рекомендуется сделать двенадцать вдохов и подумать о чем-то хорошем, как бы растворяясь в мыслях.

5. Точка ST 36 (Три мили)

05.jpg

Отступите на ширину четырех пальцев вниз от низа коленной чашечки. Сразу под мизинцем, с внешней стороны большеберцовой кости, приложите палец другой руки. Если вы правильно нашли точку, то, пошевелив ступней вверх и вниз, почувствуете движение мышцы. Массаж данной точки позволяет укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие, избавиться от несварения, вздутия, боли в животе и тошноты. Массируйте эту точку ежедневно в течении нескольких минут.

Точки акупрессуры

6. Точка В54 (Управляющая середина)

06.jpg

Расположена она на задней поверхности ноги, в центре, немного ниже колена. Воздействие на нее облегчает боль в коленном суставе и спине. Аккуратно нажмите на нее в течение 1 минуты, а затем повторите на другой ноге. Делайте это ежедневно, по мере необходимости.

7. Точка НТ 7 (Ворота духов)

07.jpg

Эта точка расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом. Снимает головную боль, способствует повышению работоспособности, избавляет от депрессий, стресса и чувства тревоги, укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с наркоманией и курением. Медленно вращайте пальцем вокруг точки, массируя ухо нежными нажатиями. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше минуты. Повторяйте дважды в день.

8. Точка B 10 (Божественный столб)

08.jpg

Симметричная точка, располагается ниже основания черепа на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (на расстоянии 1 см от него). Массирование этих точек снимает стресс и депрессию, головную боль, боли в шее, снимает напряжение с глаз и помогает бороться с бессонницей. Массаж выполнятся в течении нескольких минут, пару недель.

9. Точка LV 3 (Великая атака)

09.jpg

Точка располагается на тыльной стороне стопы. Между 1 и 2 пальцами ноги, в месте соприкосновения. Воздействие на точку LV 3 производится указательным и средним пальцами руки. Для большего эффекта давление должно быть достаточно сильным, необходимо выполнить потирающие движения в области точек. Массаж этой точки поможет улучшить память и концентрацию, снять головную боль и усталость, укрепить иммунную систему и предотвратить аллергические реакции.

Мы в соцсетях

Канал в Яндекс.Дзен Канал в Телеграмм Вконтакте Tik-Tok Одноклассники

10. Точка ST 3 (Красота лица)

10.jpg

Симметричная точка, находится внизу скулы на линии зрачка. Снимает воспаление полости носа, усталость глаз, зубную боль. Активизирует кровообращение в области лица, улучшает состояние кожи, делает ее здоровой и упругой.

Точки акупрессуры нужно нажимать при умеренном давлении от нескольких секунд до нескольких минут, а затем отпускать. Для достижения наилучших результатов делайте медленные, глубокие вдохи и выдохи, удерживая точки акупрессуры.

11.jpg

Акупрессура — одно из лучших средств быстрой помощи самому себе. Как и у любого нетрадиционного лечения, у этой методики есть свои противопоказания: доброкачественные и злокачественные образования, воспалительные заболевания с высокой температурой, психические расстройства, заболевания крови, активная форма туберкулеза, органические заболевания сердца и почек, беременность, инфекционные заболевания, возраст до 2 лет и старше 75 лет.

Точечный массаж взрослым

Точечный массаж взрослым

В акупрессуре или точечном массаже, который используется в Китае на протяжении тысячелетий, применяются те же принципы, что и в акупунктуре – для расслабления и улучшения здоровья, а также для лечения болезней. Точечный массаж часто называют акупунктурой без игл. Но что такое акупрессура и как она действует? Какова теория акупрессуры? Не навредит ли такое вмешательство?

Акупрессура, также известная как шиацу, – это древнее альтернативное лечение, которое тесно связано с массажем. Хотя в целом точечный массаж обычно не представляет опасности, при выполнении квалифицированным специалистом, существуют определенные обстоятельства или противопоказания, при которых точечный массаж может быть опасен для вашего здоровья.

Практика точечного массажа отличается от других форм массажа – в нем применяется более специфическое давление кончиками пальцев вместо длинных, размашистых движений или разминания. Давления на определенные акупунктурные точки на поверхности кожи, по мнению некоторых специалистов, могут способствовать развитию естественных оздоровительных свойств организма. Однако пока данных по точечному массажу недостаточно – необходимы дополнительные клинические и научные исследования, чтоб точно определить, насколько эффективен такой массаж, и сделать выводы – обоснованы ли утверждения практикующих врачей относительно пользы либо вреда.

На Западе далеко не все практикующие врачи верят, что возможно влияние на точки или что определенные телесные меридианы реально существуют, а практики в самом деле работают. Вместо этого они связывают любые результаты с другими факторами, которые обязательно реализуются при массаже. Сюда относится снижение мышечного спазма, напряжения, улучшение капиллярного кровообращения либо стимуляция выброса эндорфинов, которые являются натуральными болеутоляющими гормонами.

Что такое общие точки акупунктурного воздействия?

На теле буквально сотни точек акупунктуры – их слишком много, чтобы перечислить все. Но есть три основные, которые обычно используют специалисты по акупунктуре и точечтному массажу:

  • толстый кишечник 4 (или точка LI 4) – она расположена в зоне ладони, ее мясистой части у границ большого с указательным пальцев;
  • печень 3 (точка LR-3) – на верхней части стопы вверх от пространства между большим и следующим пальцами;
  • селезенка 6 (точка SP-6) – находится примерно на 6 — 7 см выше от области внутреннего края лодыжки.

Польза точечного массажа взрослым

Исследования, касающиеся потенциальной пользы акупрессурного воздействия, только начинаются. Многие отзывы пациентов говорят о полезном влиянии такой практики для решения ряда проблем со здоровьем. Однако необходимы более продуманные исследования.

Вот несколько проблем со здоровьем, которые, по-видимому, улучшаются с помощью акупрессуры:

    Тошнота. Несколько исследований подтверждают использование точечного массажа запястья для предотвращения и лечения тошноты и рвоты после операции, во время спинальной анестезии, после химиотерапии, от укачивания и связанной с беременностью.

Вред точечного массажа взрослым

В целом точечный массаж безопасен. Если у вас рак, артрит, болезнь сердца или хроническое заболевание, обязательно обсудите с врачом, прежде чем пробовать какую-либо терапию, включающую движение суставов и мышц. И убедитесь, что ваш специалист по акупрессуре имеет лицензию и сертификат. Возможно, следует избегать работы с глубокими тканями, а именно на таком воздействии основан точечный массаж, при наличии любого из следующих условий:

  • воздействие проводится в области раковой опухоли или, если рак распространился на кости;
  • у вас ревматоидный артрит, травма позвоночника или заболевание костей, которое может усугубиться физическими манипуляциями;
  • у вас варикозное расширение вен;
  • вы беременны (потому что определенные точки могут вызывать схватки).

Противопоказания точечного массажа взрослым

Сердечно-сосудистые заболевания в целом являются противопоказанием как для точечного, так и для других видов массажа, если это не одобрено вашим врачом. Сюда входят сердечные заболевания, наличие тромбов в анамнезе, нарушения свертываемости и другие заболевания, связанные с кровью. Например, точечный массаж особенно опасен для людей с риском образования тромбов, поскольку давление, оказываемое на кожу, может высвободить сгусток, заставляя его перемещаться в мозг или сердце, что приводит к серьезным последствиям.

Рак также является противопоказанием для точечного массажа. Первоначально противопоказание было связано с опасениями об изменении кровообращения, в результате чего повышается риск метастазирования или распространения рака. Однако, по словам онкологического массажиста Уильяма Хэндли-младшего, новые исследования больше не подтверждают эту теорию. Но у онкологических больных есть и другие проблемы, связанные с акупрессурой, такие как повышенный риск повреждения тканей, кровотечение и эмболизация от давления, используемого во время точечного массажа. Это особенно актуально для онкологических больных, проходящих курс химиотерапии или лучевой терапии.

Наряду с двумя основными противопоказаниями, связанными с раком и здоровьем сердечно-сосудистой системы, существуют различные другие противопоказания, при которых следует проконсультироваться с врачом перед выполнением акупрессуры на теле. К ним относятся:

  • беременность;
  • острая лихорадка;
  • воспаление;
  • отравление;
  • открытые раны;
  • переломы костей;
  • язвы;
  • инфекционные кожные заболевания;
  • туберкулез;
  • венерические заболевания.

Если у вас есть опасения или сомнения, поговорите со своим врачом, прежде чем начать сеанс акупрессуры.

Как сделать точечный массаж взрослым в домашних условиях

Без специальных знаний в домашних условиях такой массаж лучше не практиковать.

Популярные вопросы и ответы

Точечный массаж – очень популярная процедура, но что о нем думают профессиональные врачи? Мы задали самые популярные вопросы врачам-реабилитологам.

Есть ли польза от точечного массажа?

– Специфической пользы точечного массажа, в отличие от других видов массажа, нет, – считает врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, травматолог-ортопед, реабилитолог Георгий Темичев. – По крайней мере, ни одно исследование не выделяет, что точечный массаж чем-то сильно отличается от общего массажа или от еще какого-то другого массажа (рефлекторного, расслабляющего). В принципе, он имеет те же самые эффекты, что и другие, включая показания и противопоказания.

– Точечный массаж в моем понимании – это акупунктура, акупрессура, и данный массаж лучше делать в рамках специализированной помощи и отдельного центра, только прошедшим обучение специалистом, – добавляет эндокринолог, спортивный врач, реабилитолог Борис Ушаков.

Как часто нужно делать точечный массаж взрослым?

– Нет таких данных, исследования пока не подтвердили эффективность подобной практики, – говорит Георгий Темичев.

Можно ли делать точечный массаж самому или на дому?

– Если самому заниматься таким массажем, можно травмировать сухожилия, либо мышцу, и, в конечном счете, это приведет к определенным проблемам, – предостерегает Борис Ушаков. – Поэтому заниматься точечным массажем без контроля специалиста я бы не рекомендовал.

Может ли навредить точечный массаж?

– Может, поэтому он запрещен при кожных патологиях, общем недомогании, проблемах сердца, сосудов и при онкологии, – говорит Георгий Темичев. – С осторожностью нужно относиться к массажу при тяжелом течении любых болезней.

– Можно нанести вред тканям тела, – соглашается с коллегой Борис Ушаков. – Неверные практики грозят осложнениями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.